2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Med često se navodi kao zdrava alternativa šećeru. Bogat antioksidansima, definitivno ima niz blagodati za ljudsko zdravlje. No, također ne bismo smjeli zaboraviti da je med presladak, što može dovesti do nekih problema.
Pogledajmo tko su oni prednosti i nedostatke medarazmotriti u kojim se slučajevima možete pouzdati u to i zašto ne biste pretjerali s ovim ukusnim prirodnim proizvodom.
Koliko kalorija sadrži med?
1 žlica meda jednaka je 21 g. Ova količina ima 64 kalorije i 17 g ugljikohidrata, kao i minimalnu dozu proteina, masti i vlakana. Sadržani su u medu i neke važne hranjive tvari poput kalija, cinka i željeza, ali mnogo manje od dnevne doze u tijelu.
Blagodati meda
Med bogat je izvor nekih važnih antioksidansa poput fenolne kiseline i flavonoida. Oni se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju razne bolesti smanjenjem broja oksidiranih stanica. Povećava imunitet tijela, pa se često koristi kod gripe i prehlade.
Tvrdi se da zamjena redovitog unosa šećera medom može poboljšati cjelokupno zdravlje tijela. Studija na 55 ljudi u 30 dana proučavala je kako tijelo reagira unos meda i šećer. Utvrđeno je da se pri konzumaciji pčelinjeg proizvoda razina lošeg kolesterola smanjivala, a na štetu razina dobrog kolesterola. Trigliceridi su također pali za 19%.
Ispitivanja na životinjama pokazala su da med snižava sistolički krvni tlak (gornja granica), što se smatra glavnim čimbenikom rizika za srčane bolesti.
U nekim tradicionalnim medicinama, poput Ayurvede, med se stavlja izravno na kožu za liječenje rana i drugih bolesti pokožice. Djeluje antibakterijski i sprečava tijelo da proizvodi mikroorganizme koji dovode do infekcija. Med je posebno učinkovit u liječenju psorijaze i dermatitisa.
Zašto ne pretjerati s konzumacijom meda i koje su njegove nuspojave?
Iako je definitivno bolje zaslađivač od šećera, med treba koristiti s oprezom. Iako može smanjiti razinu kolesterola, pčelinji proizvod povisuje šećer u krvi. To znači da to može dovesti do vršne razine šećera, zbog čega ćete češće osjećati glad.
Med može dovesti do debljanja jer je bogat kalorijama. Čak i nekoliko žlica dnevno ozbiljno će povećati unos kalorija, a s vremenom to može uzrokovati debljanje.
Stoga imajte na umu da poput šećera i med povećava rizik od dijabetesa, rezistencije na inzulin i problema s jetrom.
Pčelinji proizvodi također mogu uzrokovati alergije kod nekih ljudi koji ne podnose pelud i propolis. Takva stanja mogu dovesti do oticanja grla i gušenja, iritacija kože i drugih alergijskih reakcija.
Djeci mlađoj od 1 godine nikada se ne smije davati med zbog rizika od razvoja botulizma, bolesti koju uzrokuje toksin koji oslobađa bakterija Clostridium botulinum. Nakon ove dobi vjeruje se da se probavni sustav razvio dovoljno da zaštiti tijelo od potencijalno opasnih toksina.
I posljednje, ali ne najmanje važno - jer je vrlo slatko, vjeruje se med može uzrokovati karijes, a njegov je učinak sličan rafiniranom šećeru. Stoga je prilikom konzumiranja dobro isprati usta vodom.
Preporučeni:
Čvrsti Argumenti PROTIV Konzumacije Mesa
Dobrobit životinja postala je izuzetno popularna posljednjih godina. Ljudi danas izbjegavaju ne samo korištenje drugih sisavaca za kožu, već i okončanje tisućljetne prakse jedenja životinjskih proizvoda. Iako veganstvo i vegetarijanstvo imaju protivnike, neki vjeruju da je ova prehrana zdravija.
Za I Protiv Kandiranog Meda
Vrlo često prodavači, pa čak i proizvođači meda žale se da kupci glatko odbijaju kupiti med koji je već ušećeren. Općenito se vjeruje da je ušećereni med štetan. Ali što je istina? Malo je poznata činjenica da kada se med šećerom pokazuje da je stvarno kvalitetan i da je potpuno koristan prirodni proizvod.
Svježi Sir - Blagodati Redovite Konzumacije
Svježi sir omiljeni je proizvod mnogih ljudi širom svijeta, a uz nevjerojatan nježni okus ima i mnoga korisna svojstva za tijelo. Zato ne biste trebali zanemariti snaga svježeg sira , posebno ako se redovito konzumira. Na prvom je mjestu vrijedan izvor vitamina C, A i B, ali bogat je i folnom kiselinom koja je toliko važna tijekom trudnoće.
Zdravstvene Dobrobiti Konzumacije Meda
O medu postoji toliko povijesti, legendi i mitova da se o njemu može stvoriti čitav niz literature. Samo još jedna prirodna hrana može joj se nadmetati u smislu povijesti i legendi oko nje. Ovo je kakao, ali med je jedini kojeg se potpuno spremamo.
Za I Protiv Konzumacije Govedine
Mnogi ljudi vjeruju da se govedina ne prodaje u Bugarskoj, već samo govedina. To je postavila EU direktivom u kojoj stoji da "govedina" može imati govedinu samo u dobi do 12 mjeseci. Prava teletina koja se spominje u receptima je "
