Pitka Voda Za Detoksikaciju

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31

Detoksikacija je trend koji je zahvatio posljednjih godina. Ali što to zapravo znači i kako vam pitka voda može pomoći u naporima da budete zdraviji? Doći ćemo do ovih pitanja, ali prvo - lekcije iz povijesti.

Detoksikacija datira nekoliko tisuća godina u rimsku, grčku i indijansku kulturu. Njihove se metode mogu vrlo razlikovati, ali cilj je bio isti: očistiti toksine i loše stvari iz svog tijela. Cilj je bio sveukupno zdravlje i još uvijek je.

Danas ne možete ući u trgovinu ili ljekarnu, a da ne vidite desetke detoksikacijskih proizvoda koji jamče da ćete svoje tijelo riješiti neželjenih elemenata. Međutim, jedna od najboljih (i najzdravijih) detoksikacija upravo vam je na dohvat ruke - detoksikacija vodom.

Detoksikacija vodom

Voda je bitan element života i bitna je za dobro zdravlje. Svakodnevna pića vode jedan je od najlakših načina za održavanje zdravog tijela i izbjegavanje dehidracije i umora. Uz to, postoje i mnoge druge zdravstvene dobrobiti.

Ako želite isprobati detoksikaciju vodom, prvo što morate učiniti je razviti plan. Neće biti lako, ali dobrobiti se brzo shvate ako pravilno napravite detoksikaciju vodom. Cilj je povećati unos tekućine na kratko vrijeme kako bi se uklonili toksini iz vašeg sustava i smanjilo nadutost. Evo nekoliko smjernica:

Učini to kratko

Nekoliko dana je najbolje. Ne želite lišiti svoje tijelo vitalnih hranjivih sastojaka. Višak može dovesti do prejedanja nakon što se izvrši detoksikacija i sve se blagodati mogu izbrisati.

Pijte mlaku filtriranu vodu

Na vrh stavite voće i povrće s visokim udjelom vode. Dobit ćete prednost za vodu, plus vitamine i antioksidante u hrani. Lubenica i zeleno lisnato povrće su izvrsni za ovo.

Ostanite motivirani

Stvaranjem popisa stvari koje primijetite i koje se poboljšavaju - vaše energije, kože, gubitka kilograma itd. To će vam pomoći da shvatite prednosti detoksikacije i sve to učinite korisnim.

Ako ipak odlučite isprobati detoksikaciju, pijući puno vode je siguran način za održavanje uravnotežene težine i pomoć u uklanjanju svih neželjenih tvari i toksina iz vašeg tijela.

Otrovima?

Koje su to zastrašujuće stvari koje kao da napadaju naša tijela?

Toksini su zapravo normalan dio vašeg tijela. Crijeva izbacuju toksine iz probavnog sustava, a jetra pomaže osloboditi put drugim organima i riješiti se tih neželjenih toksina. Vaše je tijelo zapravo sposobno prirodno se detoksicirati uz upotrebu pluća, jetre i bubrega.

Problem riješen?

Ne baš … Kad naša tijela bombardiraju nepoznatim toksinima, proizvode previše toksina ili ne uklanjaju toksine učinkovito. Oni se nakupljaju i mogu uzrokovati zdravstvene probleme. Tada je vrijeme za program detoksikacije - podržavajući prirodni proces njihovog uklanjanja i sprečavajući njihovo svakodnevno nakupljanje.

Kava, čaj, žestoka pića, soda i druga slatka pića uzrokuju više problema nego povišeni šećer u krvi. Vašem tijelu treba više vode da ispere te tekućine iz tijela. Mnoga od ovih pića sadrže neprirodne sastojke koji se dodaju toksinima koji su potrebni našem tijelu kako bi se riješili.

Kako voda pomaže u uklanjanju toksina?

Uklanja toksine i otpad iz tijela i transportira hranjive tvari tamo gdje su potrebne. Bez vode, sadržaj debelog crijeva može se isušiti i zalijepiti, što će na kraju uzrokovati zatvor. Voda je prirodno mazivo koje omekšava stolicu i pomaže u evakuaciji crijeva.

Naš bubrežni sustav jedinstven je po svojim mogućnostima filtriranja i u potpunosti ovisi o vodi da bi radio. Bubrezi uklanjaju otpadne tvari iz krvi, uklanjaju otrovne tvari u mokraći i primaju topive topive u vodi iz jetre na obradu. Svakodnevno filtriraju količine krvi i tako održavaju tjelesnu ravnotežu vode i izlučuju toksine i višak tekućine kroz mjehur. Dnevni unos tekućine neophodan je za funkcioniranje našeg tijela.

Pokušajte piti osam do deset čaša čiste vode dnevno. Nije teško … tri do četiri čaše u svakom dijelu dana i gotovi ste! Možete čak isprobati sobnu temperaturu za početak, a poslijepodne prijeći na ledenu vodu. Možete dodati čak i nekoliko kriški limuna ili u vodu iscijediti malo limuna da dodate malo okusa. Ovaj detoksikacijski napitak ima još jednu prednost, jer limun sadrži visok udio kiselina, što pomaže probavnom sustavu da se kreće.

Mislite li da sve što morate učiniti je samo popiti vodu?

Voda je korisna i izvana: kupke i saune mogu pomoći detoksikacija. Topla voda povećava protok krvi i kapilarno djelovanje u blizini površine kože, uzrokujući brže oslobađanje toksina. Toplina također povećava znojenje i otvara pore. Ne zaboravite se kupati u čistoj vodi i imajte na umu da vruća voda i učinak detoksikacije mogu uzrokovati vrtoglavicu.

Postoje i brojne tvari koje možete dodati u kupku kao pomoć proces detoksikacije. Tjelovježba je također sjajan način da pokrenete crijeva da oslobode toksine. Tjelovježba pomaže smanjiti vrijeme potrebno za prolazak hrane kroz debelo crijevo, što će ukloniti tvrdu stolicu koja teže prolazi. Aerobna vježba ubrzava disanje i otkucaje srca.

Nije loše dodati malo soli za kupanje kako bi vam pomogao u procesu detoksikacija vodom ugodnije!

Ako ste žedni, pijte vodu umjesto onih slatkih pića na koja smo toliko navikli. Voda je način broj jedan za održavanje zdravlja i uklanjanje toksina iz našeg tijela. Počnimo krčiti put zdravom i sretnom načinu života!