2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nisu samo Amerikanci suočeni s epidemijom pretilosti. Djeca i adolescenti dobivaju na težini alarmantnom brzinom. Statistički podaci Centra za kontrolu bolesti (CDC) pokazuju da se pretilost kod djece u dobi od 6 do 11 godina više nego udvostručila u posljednjih 20 godina.
Nedavno istraživanje pokazuje da postoji jednostavan i učinkovit način za smanjenje prekomjernog unosa kalorija, što uzrokuje prekomjernu tjelesnu težinu i dječju pretilost. Rješenje nije novi lijek - samo se pije više vode umjesto slatkih pića.
Ovo su zaključci znanstvenika sa Sveučilišta Columbia, autora studije. Analizirali su što su djeca i tinejdžeri u studiji opisivali kako jedu i piju dva različita dana.
Zatim se izračunava što bi značilo zamijeniti zaslađene napitke vodom za ukupan unos energije u djece i adolescenata u dobi od 2 do 19 godina. Rezultat? Pitka voda, umjesto slatkih pića, može u prosjeku eliminirati preko 235 kalorija dnevno.
"Postoje jasni dokazi da je zamjena tih" tekućih kalorija "pićima bez kalorija, kako kod kuće, tako i u školi, ključna strategija za uklanjanje više kalorija i sprječavanje dječje pretilosti", kaže dr. J. Claire Wang, docentica zdravstvena politika i upravljanje na Sveučilištu Columbia i vodeći autor studije.
"Djeci i adolescentima je vrlo važno biti aktivniji", objašnjava dr. Wang. "Ali jednostavno isključivanje suvišnih kalorija iz ovih zaslađenih pića, koja im nisu potrebna, može vratiti energetsku ravnotežu." Primjerice, obični petnaestogodišnjak morat će polako trčati 30 minuta kako bi sagorio kalorije sadržane u limenci sode.
Oko 90% američke djece i tinejdžera trenutno svakodnevno konzumira slatka pića. To uključuje bezalkoholna pića, voćna pića, punčeve, zaslađeni čaj. Kalorije sadržane u ovim pićima mogu dodati 10% ili više ukupnom dnevnom unosu energije mladih. S druge strane, ne postoji jamstvo da uklanjanje ili smanjenje unosa zaslađenih pića neće povećati konzumaciju druge hrane i pića kao kompenzaciju.
Povećavanje dječje pretilosti zahtijeva pronalaženje pristupa, poput smanjenja jaza između dnevnog unosa energije i dnevne potrošnje energije. Ovakve promjene mogu dovesti do značajnih koristi za opću populaciju.
Preporučeni:
Zašto Mineralna Voda Može Biti Opasna
Uobičajena je praksa da bugarski potrošači kupuju u bocama mineralna voda iz trgovina. Nekoliko je razloga za to. Prije svega, ljudi ne vjeruju kvaliteti pitke vode koja teče iz slavina za domaćinstvo. Drugi vjeruju da je konzumacija mineralne vode dobra za zdravlje, a treći - drugi to čine samo iz navike.
Kako Se Dobiva Pitka Voda?
Voda je izvor života. U prosjeku, tijelo sadrži 55-75% vode. Voda je neophodan hranjiv sastojak. Prosječni dnevni unos vode za odrasle je 2,5 litre. Tehnologija reverzne osmoze pomaže u odvajanju polupropusnih vodenih otopljenih tvari. Primijenjena tehnologija osmoze propušta vodu kroz membranu koja pročišćava vodu i odvaja otpad.
Kada Je Pitka Voda Manje Korisna?
Stalno čujete kako vam svi ponavljaju piti više vode , koliko je to korisno za tijelo, kako ne biste smjeli dopustiti da vaše tijelo postane dehidrirano itd. I ovo je sasvim točno. Preporučuje se da dnevna potrošnja vode ne padne ispod litre.
Koja Hrana Može Smanjiti šećer U Krvi?
Dijeta je važan element metoda kontrole šećera u krvi. Posebno su važni kod dijabetesa tipa 2, koji je neizlječiv i često dovodi do ozbiljnih komplikacija. Studije pokazuju da postoji mnogo namirnica koje dobro utječu na glukozu u krvi. Evo nekoliko korisna hrana pogodna za snižavanje šećera u krvi :
Pitka Voda Za Detoksikaciju
Detoksikacija je trend koji je zahvatio posljednjih godina. Ali što to zapravo znači i kako vam pitka voda može pomoći u naporima da budete zdraviji? Doći ćemo do ovih pitanja, ali prvo - lekcije iz povijesti. Detoksikacija datira nekoliko tisuća godina u rimsku, grčku i indijansku kulturu.
