2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Loša ekologija, loša kvaliteta hrane, stres, tjelesna neaktivnost - sve to zagađuje naše tijelo. Je li vrijeme za čišćenje?
Znanstvenici procjenjuju da svake godine odrasla osoba potroši 3,75 litara pesticidi, koji zaraze suvremeno povrće i voće, kao i 5 kg umjetnih konzervansa i aditiva za hranu, plus još 2 kg štetnih tvari koje udišemo plućima. Nažalost, nemoguće je izbjeći ovaj toksični napad, ali je sasvim realan kako bi se smanjila potrošnja otrovnih tvari na najmanju moguću mjeru i smanjiti štetu nastalu njima.
Otrovima su proteinske tvari bakterijskog, biljnog ili životinjskog podrijetla. Njihov višak utječe na sve funkcije i sustave našeg tijela. Štetne tvari koje nam dolaze iz vanjskog svijeta čine nas osjetljivijima na infekcije, narušavaju cirkulaciju krvi i dovode do najopasnijih bolesti. Pomireni, njihova agresija ne vrijedi, morate se boriti! Srećom, naše se tijelo može očistiti. Ali treba pomoć. Mnogo ih je načini detoksikacije. Ali prije nego što odaberemo jednog od njih, provest ćemo prethodni trening.
Prvo ćemo identificirati najštetnije izvore toksina i pokušati ih izbjeći. Naravno, duhan i alkohol bit će vodeći na ovoj crnoj listi.
Razmislite isplati li se otrovati svoje tijelo, jer je cijena loše navike vaše zdravlje i ljepota. Cigarete ne samo da narušavaju rad mnogih unutarnjih tjelesnih sustava, već i kvare izgled: oduzimaju koži svježinu i elastičnost, dovode do potamnjivanja zubne cakline, čine kosu i nokte lomljivim. Uz to, duhan ometa apsorpciju mnogih vitamina (posebno vitamina C).
Česta upotreba alkohola također negativno utječe na tijelo, uglavnom na jetru - organ za koji je odgovoran uklanjanje otrovnih tvari. Uz to, alkohol dehidrira tijelo, uskraćujući mu hranjive sastojke.
Kavu također trebate koristiti s oprezom - višak kofeina dovodi do nesanice i glavobolje, povećava krvni tlak i sprječava apsorpciju minerala i vitamina. Napokon, zaboravimo na neko vrijeme na postojanje konzervirane hrane, brze hrane, sode i drugih surogat proizvoda.
Zdrav vikend
Dijetoksikacijska dijeta pomoći će očistiti ostatke u tijelu. U početku će biti dovoljno trajati barem dva slobodna dana. Pokušajte vikendom bez slatkiša i mesa, alkohola i kofeina, kao i rafiniranih i ostalih kulinarskih proizvoda. Jedite biljne proizvode - samo sirove ili na pari. Samo ih pažljivo operite, a zatim ih isperite prokuhanom vodom da uklonite onečišćenja. Ogulite jabuke, kruške, krastavce i ostalo povrće i voće - sadrže najviše štetnih tvari.
Dijeta bogata vlaknima dobra je za čišćenje crijeva, zato se oslanjajte na žitarice i mahunarke, povrće i voće. Za pročišćavanje jetre i bubrega potrebno je svježe povrće i orašasti plodovi - oni sadrže sve vitalne enzime.
Pokušajte jesti bez žurbe i prije gutanja hranu žvačite najmanje 15-20 puta. Hrana, jer se mora miješati sa slinom, postaje alkalna i stoga se bolje apsorbira. I brzo uneseni, slabo zgnječeni u ustima proizvodi dulje ostaju u crijevima, gdje počinju lutati i uzrokuju probavne smetnje.
Trebate piti više tekućine
Da biste se riješili toksina, trebate popiti do 2 litre tekućine dnevno. Prirodni sokovi učinit će postupak pročišćavanja još učinkovitijim. Ujutro pripremite čašu svježe iscijeđenog soka od naranče, soka od grejpa i limuna. Takva mješavina voća ojačat će i pomoći jetri da se brže očisti. Povoljna opcija - 1 kriška limuna na čašu vruće vode. Ovaj napitak pomoći će i jetri.
Popodne popijte svježe sok od mrkve i celera - dat će vam energiju i pomoći vam da potrajete do večere. Korisno je dodavati đumbir sokovima od povrća - ovaj začin potiče proizvodnju želučanog soka i poboljšava probavu. Evo sastojaka za izradu soka za brzo čišćenje tijela: 2 mrkve, 2 jabuke i prstohvat suhog đumbira (možete koristiti svježi korijen). Ovaj sok pijte ujutro umjesto doručka i tijekom dana. Ali ne biste trebali dugo skladištiti sok od povrća, jer se vitamini koji se u njemu brzo raspadaju. Stoga je potrebno svaki novi dio posebno pripremiti.
Svi znaju da je za pranje potrebna voda. Dakle, za ispiranje tijela iznutra također je potrebna pristojna opskrba tekućinom. Pijte negaziranu mineralnu vodu i kuhajte biljne čajeve. Na primjer, korijen kamilice i maslačka - takvi napitci potiču aktivnost jetre. Korijeni maslačka sadrže lecitin koji stimulira jetru i djeluje diuretički izbacujući iz tijela sve neželjene goste.
Jednostavno je pripremiti takav napitak: pola sata kuhajte nasjeckane korijene maslačka (1 žlica na 250 ml vode) u vodi. Kad se količina vode smanji za trećinu, maknite posudu s vatre. Piti 2-3 puta dnevno.
I ne zaboravite posjetiti kupku ili saunu - znajte da je naša koža također jedan od organa za izlučivanje i kroz pore je tijelo u stanju ukloniti mnoge toksine.
Na dobrom smo putu
Ako ste vikend posvetili plemenitom cilju detoksikacija vašeg tijela je uspješan, tada će se u ponedjeljak vaše kolege natjecati jedni s drugima kako bi pohvalili vašu put, neviđenu vitalnost i svijetle oči, a vi ćete vjerojatno željeti nastaviti na isti način. Dakle, sada pokušajte svladati dvotjedni tečaj pročišćavanja. Od vas se neće zahtijevati mnoga odricanja. Trebat ćete samo pokušati jesti ispravno, ne jesti meso i koristiti prirodne lijekove: učinkovite i bez nuspojava.
Sedam dana -30 minuta prije doručka uzimajte sok od repe i biljno ulje (1 žlica oba). Ali imajte na umu: ne biste trebali piti svježe iscijeđeni sok, potrebno je pustiti da se slegne 2-3 sata da ispari štetne spojeve koji uzrokuju grčeve krvnih žila.
Da biste poboljšali jetru, bubrege i krv, pokušajte očistiti tijelo zobi.
Preporučeni:
Kako Pravilno Očistiti Zelje Prije Konzumacije
Iako se većina zelenog lisnatog povrća može naći tijekom cijele godine u većim trgovinama ili na tržnicama, svakako je najbolje naglasiti njegovu potrošnju u proljeće. Razlog za ovu izjavu nije samo što je tada „njihova“sezona i oni su najsvježiji, već i činjenica da u proljeće našem tijelu nedostaje željeza, kojeg u njima ima u izobilju.
Kako Očistiti Lignje
Postoje različiti načini čišćenja liganja, koji su ukusni i niskokalorični proizvodi, pa ih preferiraju znalci fine kuhinje i ljudi koji žele smršavjeti. Da biste brzo očistili smrznute lignje, izvadite ih u posudu i napunite kipućom vodom.
Kako Odabrati I Očistiti Ribu Za Dan Svetog Nikole
Teško da vam trebamo održati još jedno predavanje o korisnim svojstvima ribe. A djeca su već uvjerena da je riba ukusna i zdrava hrana jer je bogata esencijalnim aminokiselinama, poput metionina i cistina, koje ljudsko tijelo ne sintetizira.
Kako Očistiti Ribu
Za čišćenje ribe treba koristiti kuhinjske škare ili oštar i savitljiv nož. Budite oprezni jer je svježa riba vrlo skliska. Ako ih želite čvrsto držati i ne rezati se, morate pripremiti sol i ubrus. Također se preporučuje često pranje pod mlazom vode.
6 Učinkovitih Dijeta Koje će Očistiti Tijelo I Izgubiti Na Težini
Proljeće je doba u kojem se priroda budi i počinje živjeti "od početka". Tradicionalno se ovo razdoblje i ljudi povezuju s novim početkom i počinju razmišljati o tome kako poboljšati svoj životni stil. Proljeće je vrlo blagoslovljeno godišnje doba, jer sada možemo uživati u više svježeg voća i povrća.
