2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Japanska dijeta postaje sve popularniji jer su ljudi iz zemlje izlazećeg sunca lideri u očekivanom životnom vijeku. Manje je vjerojatno da će patiti od srčanih bolesti i pretilosti. Japanska prehrana čini kožu blistavom i oblikuje figuru.
Lako je slijediti. Jedno od osnovnih pravila je jesti hranu u malim obrocima pri svakom obroku. Japanci proizvode podvrgavaju niskoj toplinskoj obradi i umjesto masnih umaka za jelo koriste juhe.
U japanskoj prehrani riža zamjenjuje kruh. Riža je puno korisnija od kruha koji sadrži šećer i mnogo ugljikohidrata.
Bogat doručak osnova je japanske prehrane. Uključuje zeleni čaj, rižu na pari, tofu juhu, omlet sa zelenim lukom, ribu s roštilja. Sve to - u malim dijelovima.
Japanci jedu deserte, ali rijetko u malim obrocima. Keksi i kolači rade se od rižinog brašna, korisnijeg od pšeničnog.
Glavni proizvodi japanske kuhinje su riba, povrće, riža, soja, tjestenina, zeleni čaj, voće. Ova dijeta isključuje prejedanje jer se koriste štapići za jelo i hrana se poslužuje u malim obrocima.
Unosi se malo šećera, a ugljikohidrati apsorbiraju žitarice, posebno riža, što je puno korisnije za figuru.
Nema ograničenja za konzumaciju ribe i plodova mora u Hrvatskoj prehrana Japanaca. Mliječni proizvodi zamjenjuju se mineralnom vodom koja sadrži kalcij. Umjesto kave pijte zeleni čaj koji obiluje vitaminima C i E te antioksidansima.
Smanjite upotrebu soli, jer je morski plodovi sadrže dovoljnu količinu. Svaki dan pojedite 2-3 ploda, ako je moguće različitih boja. Ovo je jamstvo da se pridržavate dijeta za zdravlje i ljepotu.
Preporučeni:
Lijepa I Zdrava Sa špinatom
Ako konzumirate tristo pedeset grama špinata tjedno, dobne promjene na vašim očima pojavit će se mnogo kasnije zbog luteina koji sadrži ovo povrće. Poboljšava vid, posebno za ljude koji rade s računalom. Svježi sok od špinata čisti tijelo, tjera umor i obnavlja zalihe energije.
Evo Kako Slikati Lijepa I šarena Jaja Na Pari
Na Veliki četvrtak i Veliku subotu tradicionalno bojimo jaja kojima ćemo kucati na Uskrs. Ali ako ste se dugo zasitili starih metoda slikanja, predstavljamo vam kreativniji način pripreme za odmor. Trebat će vam između 10 i 15 jaja, 4 boje boje za jaja, dva komada svake boje i čaša octa.
Lijepa Janjetina U Trgovini: Kako Je Prepoznati?
Za Uskrs svi žele osigurati sebi i svojoj obitelji svježu i svježu janjetinu, kao što je to tradicija. Kako ne biste sve pokvarili, dobro je vrlo pažljivo paziti što kupujete. Inspektori bugarske Agencije za sigurnost hrane (BFSA) već su započeli pojačane inspekcije prije Uskrsa.
Crna Leća Beluga - Lijepa I Super Korisna
Crna leća zanimljiv je predstavnik mahunarki. Međutim, ime je dobilo po najskupljim ribljim jajima zbog svog izvrsnog izgleda. Za vegetarijance je to čarolija okusa. Za razliku od ostalih vrsta leće, ova zadržava nježni oblik čak i tijekom i nakon kuhanja, što je opet čini izgledom vrlo sličnim crnom kavijaru.
Zanimljive činjenice O Pripremi Japanskih Jela
Za razliku od mnogih drugih svjetski poznatih kuhinja, gdje je naglasak stavljen na složene i uvrnute recepte, japanska se kuhinja oslanja na jednostavnija, ali primamljivo pripremljena jela. Svi su vidjeli kako različiti sushi izgledaju i kako im se izvrsno servira.
