2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Imate li trbuščić? Budi miran sada. Riješit ćete ga se neko vrijeme ako naglasite navedene namirnice.
Zobene pahuljice - bogate su zasićujućim složenim ugljikohidratima i vlaknima, lako probavljivim, pogotovo ako su namočene navečer. Smanjuju apetit u sljedećim satima i sprječavaju nadutost.
Prirodni jogurt - prirodni jogurt bogat proteinima savršen je zasitni doručak. Može se jesti i kao desert s malo meda ili voća. Jogurt sadrži korisnu bakteriju lactobacillus. Hrani crijevni sustav, koristan je za probavu i apsorpciju hranjivih sastojaka, ublažava nadutost.
Savjetujemo vam da kupite prirodni, punomasni jogurt. Često u malo masnoće postoje dodatni sastojci koji smanjuju njegova korisna svojstva i mogu uzrokovati nadutost.
Mononezasićene masne kiseline - smatraju se korisnima, posebno za srce. Takve kiseline ima u avokadu, maslinama, orašastim plodovima, sjemenkama i tamnoj čokoladi. Mononezasićene masne kiseline sprečavaju nakupljanje masnoće u području trbuha.
Krastavci - djeluju osvježavajuće i diuretički. Vrlo dobro djeluju u napuhnutom želucu, pomažu u drenaži, kora poboljšava probavu. Lubenica, poriluk, celer i šparoge također djeluju isušujuće.
Zeleni čaj - Zeleni čaj bogat antioksidansima izvrstan je način za održavanje dobrog zdravlja i ravnog trbuha. Djeluje blago diuretički. Pomaže u regulaciji šećera u krvi, što smanjuje apetit za rafiniranim ugljikohidratima i šećerom.
Postoje i druge namirnice koje neće nakupljati masnoće oko trbuha. Na primjer, zdjela svježih bobica ili trešanja, mala banana, breskva ili kruška, svježa smokva, 3-4 pločice tamne čokolade, čaša svježeg voća, dva integralna keksa.
Preporučeni:
Hrana Za Uznemireni želudac
U uzrujanoj želučanoj hrani mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom žlicom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuhanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Očistimo Nitrate Pravilnim Tretmanom
Nitrati su mineralni dušik koji se u ljudi pretvara u nitrit. Potonji potiskuje disanje i uzrokuje brojne bolesti. Nitrati koje unosimo najčešće ulaze u naše tijelo unosom voća i povrća. Kako bismo smanjili sadržaj nitrata u već kupljenom voću i povrću, prije konzumacije moramo prijeći na njihovu pravilnu obradu.
Rastopite Trbuh Dijetom Od Rajčice
Došao je kraj ljetnih praznika i ako se opuštate tijekom praznika, ne brinite - postoji način da brzo dođete u formu. Omiljeno predjelo za našu poznatu rakiju - rajčica, pomoći će vam da se riješite nakupljenih kolutova. Dijeta od rajčice je izvrstan izbor za ovo doba godine - na tržnicama možete pronaći bilo koju njihovu raznolikost, a cijene im više nisu toliko visoke kao na početku ljetne sezone.
Čudne Fobije Povezane S Jelom I Kuhanjem
Hrana je nešto u čemu većina nas uživa. Međutim, postoje ljudi koji to povezuju s neugodnim iskustvima jer pate od rijetkih fobija povezanih s jelom. Pogledajte neke od njih u sljedećim redovima. Magirokofobija Strah od kuhanja naziva se magyerocophobia.
Na Dan Odmora Rastopite Trbuh Uz čaj Od šipka
Šipak je višegodišnji trnoviti grm, visine doseže od 1 do 5 m. Cvate od svibnja do srpnja prekrasnim bijelim ili ružičastim cvjetovima. Plodovi su ovalni, puni mnogo dlačica, a sazrijevaju u jesen. Zimi i u proljeće borimo se protiv umora, pospanosti i smanjene radne sposobnosti dobivanjem vitamina C u tijelu.