2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Propuštate li često prvi obrok u danu? Nemate dovoljno vremena, ne znate što biste doručkovali, pokušavate uštedjeti novac i na kraju vam jednostavno nedostaje.
Ovo mnogima vjerojatno zvuči poznato. Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan, koji nas puni energijom za suočavanje s nadolazećim zadacima.
Preskačući ga, uskraćujemo svom tijelu mnoge tvari i gubimo šansu potaknuti metabolizam.
Doručak zapravo nije toliko pretenciozan kao što se čini. Možete izuzetno kuhati ukusan doručak u samo nekoliko minuta.
Proizvodi koje ćete koristiti neće vam uzeti puno novca, a i dalje će biti hranjivi i korisni.
Jogurt s voćem
Jedan od najlakših i najekonomičnijih međuobroka je zdjelica jogurta s voćem.
Voće može biti izbor, ali se banana toplo preporučuje. Pun je i bogat je složenim ugljikohidratima, a okus mu se savršeno kombinira s okusom jogurta.
Ostalo voće koje možete uključiti za više vitamina su jagode, kivi, mandarine i jabuke.
Ako vam se ne sviđa kiseli okus jogurta, možete ga zasladiti žličicom ili dvije meda. Na ovaj će način vaš doručak biti izuzetno hranjiv i dat će vam dovoljno energije za dan.
Zobena kaša
Zobena kaša je također vrlo lijepa opcija. Kao i jogurtu, i njemu se može dodati voće i med.
Kako ga ne biste namakali od večeri do jutra, ujutro samo ulijte vruću vodu ili mlijeko i bit će gotovo za samo nekoliko minuta.
Omlet
Slatki zalogaji nisu za vas? Od slanih stvari najviše se probalo jelo, koje je brzo i ekonomičan doručak, je omlet.
Njegov je recept fleksibilan i možete dodati sve vrste povrća. Klasika su samo jaja i sir, no po želji možete dodati i rajčice, masline, pa čak i začine.
Ova je opcija posebno pogodna za ljude koji nisu ljubitelji čistog okusa jaja.
A što se tiče jaja, ne možemo ne spomenuti tipični engleski doručak. Poznata jaja i slanina za oči mogu biti vrlo dobra opcija za doručak.
Korištenje maslinovog ulja umjesto ulja čini ga zdravim doručkom i izvrsnim načinom započinjanja dana. Možete ukrasiti prženim kriškama, kiselim krastavcima ili svježom rajčicom.
Preporučeni:
Ideje Za Zdrave I Zasitne Grickalice
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Istodobno, trenutak koji nam može dati snagu usred dana, kada se iscrpljenost ispostavi jačom od naše želje da učinimo nešto korisno. Da, mali zalogaji jednako su važni kao i prvi obilni obrok u danu.
Ideje Za Zdrave Grickalice Za Uspješnu Prehranu
Svi su čuli da bi doručak trebao biti najstabilnija hrana za taj dan, koja udovoljava našem apetitu i daje nam energiju. Međutim, to istovremeno ne znači da biste se trebali usredotočiti na masnu ili masnu hranu koja će brzo utjecati na vašu figuru.
Ideje Za Ukusne I Ekonomične Kolače
Ako kod kuće želite pripremiti nešto slatko, ali bez kompliciranja obiteljskog budžeta, možemo vam pomoći s nekoliko ideja. Slatkiši koje preporučujemo mogu se izrađivati bez puno truda i prilično su ekonomični. Ali najvažnije od svega je što su vrlo ukusni.
Ideje Za Grickalice
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Budi metabolizam i puni nas energijom za dan pred nama. Najvažnije je za mlade ljude čije tijelo treba više snage. Savršen doručak trebao bi sadržavati ne samo osnovne hranjive sastojke poput bjelančevina, ugljikohidrata i masti, već i probiotike, elemente u tragovima, minerale i vlakna.
Kladite Se Na Ove Ekonomične Ideje Za Večeru Za Goste
Dobrodošli dragi gosti - ovim riječima svaka domaćica dočekuje posjetitelje u svom domu. Bilo da muškarac ili žena pripremaju jela za goste, svi se žele predstaviti kako treba i sve počastiti delicijama. No, je li moguće pripremiti nešto brzo, jednostavno, ukusno, a ujedno i ekonomično u smislu novca i vremena uloženog u to?
