2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Cikla i repa, kao i sve korjenasto povrće, česti su, ali nerijetko zanemareni jesensko-zimski proizvodi. Poznati od davnina, uživaju u buketu mnogih vitamina i minerala. A posebno tijekom ovih hladnih i bolesnih mjeseci mogu zamijeniti čitav niz lijekova u ljekarni.
Cikla može tijelo napuniti energijom i smanjiti krvni tlak. Njegova konzumacija štiti od raka, smanjuje bol kod artritisa i potiče mršavljenje. Alabash pak jača imunološki sustav, popunjava nedostatak brojnih elemenata u tragovima, posebno kalija i vitamina C koji nas štiti od virusa.
Jabuka sadrži tvar koja štiti od raka debelog crijeva. Između ostalog, ovo povrće djeluje pročišćavajuće i na želudac i na krvne žile.
Jedan od najboljih proizvoda za mršavljenje je korjenasto povrće. Osim što su niskokalorični i bogati biljnim vlaknima, oni također blokiraju pretvorbu ugljikohidrata u masnoću.
Ako ih uvrstite u svoj dnevni meni, ne samo da ćete se riješiti suvišnih kilograma, već ćete i pročistiti tijelo. Za brze rezultate možete primijeniti sljedeću prehranu:
1. dan
Doručak: 200 g kuhane crvene repe, narezano na kockice, s 250 g jogurta;
Ručak: Komad pilećih prsa bez kože na žaru, salata od ribanog alabastera i mrkve, začinjena s 1 žličicom. maslinovo ulje i 1 žlica. sok od limuna;
16 sati: Šaka sirovih badema;
Večera: Salata od ribane rotkve i male konzerve škampa, začinjena s 1 žličicom. maslinovo ulje, 1 žlica. limunov sok, peršin i prstohvat soli, 1 kriška integralnog kruha.
2. dan
Doručak: kriška raženog kruha, tanko namazana svježim sirom i ukrašena kriškama mljevene jabuke, šalica zelenog čaja s medom;
Ručak: Krem juha od 200 g crvene repe, 1 krumpira i začina po ukusu, s 2 žlice. krutoni od integralnog kruha pečeni na malo maslinovog ulja;
16 sati: 5-6 suhih marelica;
Večera: Salata od ribanog alabastera i mrkve, začinjena po ukusu, kriška šunke, 2 integralna dvopeka, 1 mala grozd grožđa.
3. dan
Doručak: Zdjela jogurta s malo masnoće s 2 žlice. zobene pahuljice, komad jabuke narezane na kockice, 1 žlica. sirove sjemenke suncokreta;
Ručak: 120 g ribe s roštilja ili na pari, salata od ribanog alabaša, začinjena s 1 žličicom. maslinovo ulje i limunov sok;
16 sati: 1 jabuka;
Večera: 250 g kuhane crvene repe s preljevom od 1 žličice. maslinovo ulje, začini po ukusu i ribani sir, kriška crnog kruha, pločica čokoladnih muslija.
4. dan
Doručak: Sendvič od kriške integralnog kruha namazan s ljutenicom, kriška žutog sira, 1 mljevena jabuka;
Ručak: Zdjela kuhane riže s 200 g crvene repe i korijena pastrnjaka, kuhana i izrezana na kockice, začinjena umakom od soje i crnim paprom;
16 sati: 2 integralna kolačića;
Večera: Velika salata od ribane repe i mrkve, 1 kuhano jaje i 4-5 crnih maslina, začinjena s 1 žličicom. maslinovo ulje, 1 žlica. limunov sok i malo soli;
5. dan
Doručak: kriška raženog kruha namazana svježim sirom, kriška pureće šunke, šalica zelenog čaja s malo meda;
Ručak: Unutrašnjost dva kuhana krumpira pomiješana s unutrašnjošću s ribanim alabašem začinjena je po ukusu. Smjesu natrag napunite krumpirom, naribajte odozgo žuti sir i pecite u pećnici.
16 sati: Jedno voće po vašem izboru;
Večera: 80 g nemasne svinjetine na žaru ili pirjanom, 200 g pirjanog kuhanog maslaca, kriška raženog kruha.
Preporučeni:
Cikla
Cikla (Beta vulgaris ssp. Vulgaris var. Vulgaris) vrsta je korijenskog povrća. Jedna od njegovih sorti je crvena repa koja je prepoznatljiva po tamnocrvenom korijenju koje se prilično isprlja pri rezanju. Okus crvene repe specifična je, zemljana, osvježavajuća.
Cikla Krije Neočekivanu štetu Po Zdravlje! Pogledaj Ih
Cikla je, osim što je ukusna, izuzetno korisna. Biljka se koristi kao lijek od srednjeg vijeka i koristi se u liječenju mnogih bolesti. No, nažalost, to donosi i neke neugodne nuspojave na naše zdravlje. Pretjerana konzumacija cikle može učiniti da vaš urin izgleda ružičasto.
Repa (žuta Repa) Moćan Je Saveznik Protiv Pretilosti
Repa je vrsta repa iz roda kupusnjača. Poznata je i pod nazivom Žuta repa. U davnim su se vremenima Grci i Rimljani održavali s tim. Dobiva se križanjem bijele rotkve i divljeg kupusa. Izgledom podsjeća na repu. Jedan dio glave repa je ljubičast, a drugi dio, koji je pod zemljom, žućkast.
Cikla Je Eliksir Zdravlja
Sok od cikle nije previše popularan i gotovo ga nema na našem stolu, ali ispostavlja se da je izuzetno dobar za zdravlje. Sok od cikle starijim ljudima može pomoći da vode aktivniji život. Novo istraživanje pokazuje da ljudima koji konzumiraju ovo povrće treba manje energije da bi se bavili tjelesnom aktivnošću niskog intenziteta.
Cikla Regulira Krv I Kolesterol
Cikla je poznata po mnogim zdravstvenim svojstvima. Koristi se za prevenciju brojnih bolesti, kao i kao terapija održavanja za liječenje konvencionalnim sredstvima. Svojstva ovog gomoljastog povrća kao lijeka zaslužna su za njegov sastav.
