2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Oticanje želuca prilično je neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore koji pomažu probavi.
Sukladno tome, što je želudac teže probaviti hranu, to se čini više plina. Ovo je stanje poznato kao nadimanje. Jedan od najučinkovitijih načina nositi se s nadutim trbuhom, uravnotežena je prehrana kao i posebna masaža.
Kako napraviti pravilnu masažu?
Točku morate pronaći na udaljenosti od 2 prsta iznad pupka. Napravite nekoliko pritisaka na ovom mjestu, a zatim masirajte 2-3 minute u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Masaža aktivira aktivnost crijeva, čime se svojevrsno aktivira njihov rad i pomaže u suočavanju s zatvorom.
Ako popijete ujutro 10-15 minuta prije jela 1 čašu tople vode s limunovim sokom, tada će to pomoći normalizirati kiselost i spriječiti pojavu takvih neugodnih kiselina. Osim toga, limunova voda pomaže u suočavanju s podrigivanjem i pretjeranim nadimanjem u crijevnom traktu, a bogata je vitaminom C.
Što bi mogao biti uzrok nadutosti?
Druga važna stvar je da ujutro ne pijete kavu s mlijekom. Razlog je taj što mlijeko aktivira lučenje želučanog soka i u skladu s tim povećava kiselost. Kava zauzvrat ima sličan učinak i zajedno s mlijekom čini taj učinak još jačim. Ako se općenito ne možete odreći mlijeka, tada postoji alternativa, naime možete jesti jogurt nakon doručka, što će pomoći probavi.
Još uzrok nadutosti trbuha može biti unos alkohola natašte. Alkoholna pića ponovno aktiviraju lučenje želučanog soka. Ako sukladno tome konzumirate alkohol na prazan želudac, to usporava probavne procese, a također oštećuje sluznicu. To, pak, može uzrokovati napuhnut želudac.
Također je važno ograničiti unos masne i pržene hrane. Također ne biste trebali konzumirati previše proizvoda koji su bogati vlaknima, jer to također mogu izazvati nadutost i stvaranje plina.
Pazite na svoje zdravlje, ne samo vodeći aktivan životni stil, već i pravilnom i uravnoteženom prehranom. Samo na taj način ćete uživati u dobrom zdravlju i nećete imati zdravstvenih problema poput nadutosti.
Preporučeni:
Nekoliko Savjeta Kako Se Nositi S Proljetnim Alergijama
Ako ste među milijunima ljudi na svijetu koji pate od proljetnih alergija , onda su sljedeći redovi samo za vas! Broj peludi u zraku povećava se svake godine kao rezultat klimatskih promjena i sustavnog zagađenja. Srećom, ne morate napustiti posao da biste sljedećih nekoliko mjeseci živjeli u balonu.
Skladištenje S Napuhnutim Trbuhom
Naduti trbuh prilično je čest problem. Jesti neprikladnu hranu, gljivične infekcije, samo su neki od uzroka nadutosti. Ovaj problem češće pogađa žene nego muškarce. Pogledajte koja hrana može regulirati nadutost. Dobro je jesti voće ujutro natašte.
Kako Promijeniti Prehranu S Nepravilnim želucem
Zatvor je najčešći problem koji se može riješiti određenom higijenom života. Prije pribjegavanja lijekovima, promjena prehrambenih navika može ublažiti i pomoći u probavi. U naš jelovnik potrebno je uključiti vlakna / do 30 g dnevno /, koja će poboljšati aktivnost debelog crijeva i potaknuti sustav izlučivanja.
Što Učiniti S Stalno Napuhnutim želucem I Plinovima?
Natečeni trbuh i plinovi - neugodno stanje za koje smo sigurni da se dogodilo svima. Ali kako postupiti ako stvari nisu jednokratne, već se stalno događaju? Izbjegavanje određene hrane poput začinjene i mahunarki je opcija, ali je privremeno rješenje problema.
Kako Se Nositi S Povećanim želucem
Vjerojatno biste večeras željeli imati ravan trbuh za zabavu, ali zakopčavanje traperica često se pretvori u pravu borbu. Oticanje trbuha ne samo da izgleda loše, već može dovesti i do osjećaja stvarne fizičke nelagode. Dobre vijesti? Stručnjaci kažu da je nadutost stanje s kojim se možete prilično lako nositi.
