2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zatvor je najčešći problem koji se može riješiti određenom higijenom života.
Prije pribjegavanja lijekovima, promjena prehrambenih navika može ublažiti i pomoći u probavi. U naš jelovnik potrebno je uključiti vlakna / do 30 g dnevno /, koja će poboljšati aktivnost debelog crijeva i potaknuti sustav izlučivanja.
To se lako postiže promjenom prehrane. Umjesto bijelog kruha, odaberite integralni ili višezrnati zrn zbog većeg sadržaja vlakana.
Dodajte mekinje u domaće juhe, salate, jogurte i domaće kolače.
Jedite tjesteninu od cjelovitih žitarica. Povećajte količinu sirovog sezonskog voća i povrća. Domaćem kolaču dodajte suho voće ili ga jedite prethodno namočeno u vodi, posebno suhe šljive. Povećajte potrošnju, ali mahunarke - grašak, leća, grah, posebno crni.
Prikladna hrana - posebno žitarice, zeleno lisnato povrće, crvena paprika, sok od rajčice, začini poput mente, metvice, peršina i kopra. Trebali bismo uključiti razno voće kao što su breskve, marelice, suhe šljive, kivi, ananas, mango, dinja, buča. Ne zaboravimo i proteine poput ribe i jaja.
Neprikladna hrana - trebali bismo izbjegavati bijelu rižu, mrkvu, banane, dunje, kukuruz, previše šećera.
Prikladna pića - prije svega voda, svježi sokovi prikladnog voća i povrća, domaće povrtne juhe, juhe, obrano mlijeko, zaslađeno medom.
Neprikladna pića - imperativ je izbjegavati gazirana pića, alkohol, posebno crno vino, voćne sokove od dunje, kukuruz, mrkvu.
Ako trebate pribjeći lijekovima, poželjni su laksativi. Važno je znati da ih treba upotrebljavati kratko vrijeme jer mogu smanjiti apsorpciju određenih vitamina i drugih važnih hranjivih sastojaka. Uz to, debelo crijevo može se naviknuti na funkcioniranje uz njihovu pomoć.
Laksativni čajevi dobra su opcija za liječenje. Međutim, izbjegavajte one koji se temelje na biljci matičnog lista.
Preporučeni:
Ne Jedite Integralni Kruh Ako Imate Problema Sa želucem
Osobama s gastrointestinalnim bolestima ne preporučuje se konzumacija integralnog kruha, iako je predstavljen kao zdravija opcija. Oni koji pate od gastritisa i čira trebali bi jesti bijeli kruh, kaže Svetoslav Handjiev iz bugarskog Udruženja za proučavanje pretilosti i popratnih bolesti, koje navodi Darik.
Kako Se Nositi S Napuhnutim želucem
Oticanje želuca prilično je neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore koji pomažu probavi. Sukladno tome, što je želudac teže probaviti hranu, to se čini više plina.
Kako Promijeniti Način Prehrane S Godinama
Nije li dugovječnost san i san svih? Od davnina do danas tragaju za formulama, dekocijama, posebnim kvalitetama hrane, mitološki pripisanim kvalitetama praha i tinktura koje doprinose zdravlju i dugovječnosti. Logično je da je čovjek došao do važnog zaključka da čimbenici koji troše tijelo - stres, buka, jake emocije, napetost - moraju biti eliminirani.
Kako Se Nositi S Povećanim želucem
Vjerojatno biste večeras željeli imati ravan trbuh za zabavu, ali zakopčavanje traperica često se pretvori u pravu borbu. Oticanje trbuha ne samo da izgleda loše, već može dovesti i do osjećaja stvarne fizičke nelagode. Dobre vijesti? Stručnjaci kažu da je nadutost stanje s kojim se možete prilično lako nositi.
15 Savjeta Za Kuhanje Koji će Promijeniti život Bilo Kojeg Kuhara Amatera
Bez obzira jeste li neodlučni kuhar početnik ili savršeni profesionalac, svakome tko uđe u kuhinju treba ponekad osvježavanje osnovnog znanja. Postoji puno tehnika u kuhanju, kulinarska terminologija i još više trikova i savjeti , što je dobro znati i slijediti kako biste dobili ukusna jela uvijek na razini.
