2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Naduti trbuh prilično je čest problem. Jesti neprikladnu hranu, gljivične infekcije, samo su neki od uzroka nadutosti. Ovaj problem češće pogađa žene nego muškarce. Pogledajte koja hrana može regulirati nadutost.
Dobro je jesti voće ujutro natašte. Ovo je najbolji način da vaš limfni sustav bude zdrav. Za ručak i večeru pojedite zelenu salatu, a možete je obogatiti zelenom salatom, prokulicom, avokadom, krastavcima i rajčicama. Kombinirajte salate kako želite.
Izbjegavajte hranu koja sadrži umjetne boje, konzervanse i druge štetne aditive.
Izbjegavajte slatkiše i gazirana pića. Ne pretjerujte sa soli, jer je i pretjerana uporaba preduvjet za nadutost.
Začini poput peršina, mente, đumbira uspješno se nose s oteklinama. Jogurt pomaže redovnom izlučivanju prerađene hrane u tijelu.
Vrlo je važno izlučivati svaki dan, zadržavanje je opasno jer toksini dugo ostaju u tijelu. Da biste se riješili ovog problema, jedite više cjelovitih žitarica, svježeg povrća, orašastih plodova i sjemenki.
Pijte puno vode, to je neprocjenjiv izvor ne samo zdravlja već i ljepote. Smatra se normalnim konzumiranje 30-35 ml vode po kilogramu tjelesne težine.
Izbjegavajte gazirana pića i ne pijte tekućinu dok jedete. Razrjeđuju želučanu kiselinu i probavne sokove, što zauzvrat usporava probavni proces.
Ne jedite istodobno škrobnu hranu - tjesteninu i krumpir, na primjer.
Ograničite masnu i prženu hranu, prerađeno meso / salame, slanina, šunka /, juha od kockica, čips.
Jedite manje, ali češće. Između obroka napravite male zalogaje koji će održavati razinu šećera u krvi i siti. To mogu biti bademi ili neko drugo voće.
Dobro je imati opuštajući dan u kojem se jede samo jabuke, čaj i puno vode.
Vježbajte najmanje 20 minuta dnevno kako biste poboljšali metabolizam.
Preporučeni:
Skladištenje Kopra, Koprive I Peršina
Okus kopra, koprive i peršina sastavni je dio bugarske tradicionalne kuhinje. Evo nekoliko jednostavnih pravila za njihovo spremanje. Skladištenje kopra Prskalice kopra lagano poprskajte cijelom dužinom raspršivačem, a zatim ih lagano umotajte u kuhinjski papir i zatvorite u plastičnu kutiju ili omotnicu, koja se stavlja u hladnjak.
Skladištenje I Konzerviranje Limuna
Unatoč njihovoj kiselosti limuni pokvariti kao i svako drugo voće. Naborane, mekane ili tvrde mrlje i tamna boja znakovi su da je limun počeo gubiti svoj okus i sok. Spriječite to tako što ćete naučiti kako limune čuvati na pravoj temperaturi.
Skladištenje Jagoda I Trešanja
Jagode i trešnje jedno su od najukusnijih plodova. Njihova konzumacija gozba je za osjetila, a koristi su nebrojene. Ali kako možemo pohraniti ove divne plodove? Jagode su izuzetno ukusne, ali nažalost vrlo se brzo kvare, pogotovo ako su ozlijeđene.
Što Učiniti S Stalno Napuhnutim želucem I Plinovima?
Natečeni trbuh i plinovi - neugodno stanje za koje smo sigurni da se dogodilo svima. Ali kako postupiti ako stvari nisu jednokratne, već se stalno događaju? Izbjegavanje određene hrane poput začinjene i mahunarki je opcija, ali je privremeno rješenje problema.
Kako Se Nositi S Napuhnutim želucem
Oticanje želuca prilično je neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore koji pomažu probavi. Sukladno tome, što je želudac teže probaviti hranu, to se čini više plina.
