2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta s tjesteninom fokusira se na unos poznate tjestenine. U većini dijeta tjestenina je potpuno zabranjena, ali s ovom dijetom možete sigurno uživati u svojim omiljenim špagetama dok se težina topi.
Tjestenina je jedna od najpristupačnijih namirnica s niskim udjelom masti. Zbog toga je dobar izbor za ljude koji žele brzo smršavjeti, ali na to ne žele potrošiti puno novca. Druga je prednost što se jelovnik ispunjava i nećete osjećati glad.
Evo primjera plana prehrane s tjesteninom kojeg se treba pridržavati dva tjedna. Ako budete dosljedni, moći ćete izgubiti do 6 kg.
Doručak: 150 g tjestenine s umakom od rajčice i maslinama, 1 jabuka
Ručak: 200 g tjestenine s dinstanim povrćem
Popodnevni međuobrok: voće po vašem izboru
Večera: 200 g paste od gljiva
Kad slijedite dijetu, važno je ne dodavati sol i masnoće za aromu tjestenine. Ako ih trebate, možete koristiti samo malu količinu za kuhanje tjestenine. Dopušteni su aromatični začini, tako da možete koristiti bosiljak, papar i još mnogo toga.
Pažljivo odaberite vrstu tjestenine - trebala bi imati nizak glikemijski indeks (npr. Špageti, školjke, rezanci, vermikeli, tortelini).
Izbjegavajte tjesteninu s višim glikemijskim indeksom (npr. Raviole s mesom, tjesteninu sa sirom). Ne zaboravite piti više vode - važno je pravilo na kojem se temelji svaka uspješna prehrana.
Preporučeni:
Što Ne Smije Raditi Dok Jedete
Pravilna prehrana ključ je svakog dana zdrave, mirne, uspješne i sretne. Hrana utječe i na naše fizičko stanje i na naš um. Živa energija raspoređuje se u hrani, zraku i vodi. Stoga na naše misli i osjećaje utječe i kvaliteta hrane koju jedemo.
Pretvorite Svoju Omiljenu Hranu U Vegetarijansku
Mnogo je logičnih i sve je više zdravih razloga da izbjegavate jesti meso. Srećom, uz malo kreativnosti meso možete zamijeniti u gotovo bilo kojem jelu - važno je pronaći pravu zamjenu poput vegetarijanaca. Ako ste novi u ovom polju, sljedeći će vam prijedlozi vjerojatno biti izuzetno korisni.
Kako Svoju Omiljenu Hranu Zamijeniti Vegetarijanskom?
Mnogo je logičnih i zdravih razloga da jedete i birate vegetarijansku hranu, ali postoje i mnogi evolucijski razlozi zašto mi ljudi žudimo za mesom. Ipak, postoji mnogo kreativnih i ukusnih načina kako sakriti nepokolebljivu glad od mesa i dobiti proteine koji su potrebni našem tijelu, a da zapravo ne jedemo meso.
Zaboravite Na špagete I Tjesteninu - Probajte Ovu Talijansku Tjesteninu
Talijanska je kuhinja jedna od najrasprostranjenijih u cijelom svijetu. Talijani su poznati po svojoj tjestenini, nevjerojatnim pizzama i raskošnim slasticama. Svatko od nas voli špagete, ali oni su mali dio vrsta tjestenine koje postoje i delicija koje se s njima mogu pripremiti.
Ovom Prehranom Svetogorski Redovnici štite Svoju Dugovječnost I Zdravlje
Istraživači su pokazali da je prosječna starost svetogorskih redovnika 94 godine. Svećenstvo koje živi na Svetoj Gori ne može se pohvaliti samo dugim životom, već i zdravim i snažnim tijelom na kojem bi mu pozavidjela moderna mladež. Međutim, za sve to postoji razlog koji se ne krije samo u činjenici da ti ljudi žive na mjestu nabijenom posebnom energijom.
