2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pravilna prehrana ključ je svakog dana zdrave, mirne, uspješne i sretne. Hrana utječe i na naše fizičko stanje i na naš um. Živa energija raspoređuje se u hrani, zraku i vodi. Stoga na naše misli i osjećaje utječe i kvaliteta hrane koju jedemo.
Znate da je dobro uzimati svježe i svježe prirodne proizvode koji daju život našim stanicama. Uz to, moramo slijediti osnovne preporuke za pravilnu prehranu kako bismo uživali u mirnom i pozitivnom odnosu prema sebi i svijetu oko sebe.
Na prvom mjestu, okruženje u kojem jedete, ona mora biti mirna. Treba jesti bez žurbe. Ne jedite ravno, ne radite u isto vrijeme, nemojte čitati ili gledati TV. Sve to dovest će prehranu na drugo mjesto i neće biti korisno. Osim toga, dobro je jesti u isto doba dana ako je moguće.
Velika je pogreška jesti kad niste gladni. Često dopuštamo da grickalice postanu osnovne, što u potpunosti zbunjuje cijeli plan za taj dan.
Ne jedite brzo. Hrana koja ulazi u tijelo mora se dobro žvakati. To ne samo da će olakšati probavu, već će i pružiti sve svoje blagodati.
Ne jedite tešku hranu za večerom i pokušajte zadnji obrok u danu imati najkasnije 20 sati. Tešku hranu puno je teže preraditi u kasnim satima, što neizbježno remeti miran san.
Ne gazi. U želucu uvijek mora biti slobodnog prostora da bi se probavni proces mogao pravilno odvijati. Kada jedete, trebali biste osjećati energiju i blaženstvo, a ne težinu i sitost.
Nikada nemojte piti svježe mlijeko s drugom hranom
Ne jedite što god želite. Tijelo šalje samo naznake onoga što jede. Kad odabirete hranu, osluškujte njene potrebe.
Međutim, u određenim situacijama, kada postoji želja za korištenjem hrane koja šteti tijelu, to je rezultat loših navika ili toga što ste izvan ravnoteže i zato nemate osjećaj za potrebe svog tijela.
Dobro je naučiti prepoznati što je dobro za vaše tijelo. Kad vas privlači nešto za što znate da nije dobro za vas, pokušajte pažljivo. Procijenite koji je njegov pravi okus i spoznajte okus i tvari sadržane u hrani.
Ovo iskustvo vodit će vas u budućnosti, čime će se eliminirati želja za konzumacijom nezdrave hrane.
Probava je najčešće oštećena ako jedete previše i / ili prečesto. Proteinska hrana ima isti učinak, posebno ako se uzima navečer. Ne dopustite mu.
Preporučeni:
Hrana Koja Se Ne Smije čuvati U Hladnjaku
Hladnjak nije najsigurnije mjesto za čuvanje svih naših proizvoda, jer za neke namirnice hladne temperature uopće nisu prikladne. Ali to ne znači da ako spremite dotičnu hranu u hladnjak , bit će opasni za konzumaciju. Jednostavno neće imati isti okus i hranjive kvalitete ako se u njemu čuvaju.
Kako Smršati Dok Jedete Jaja
Popularni izraz da najbolje stvari dolaze u malim pakiranjima odnosi se u punoj snazi jaja . Ispod ljuske svakog jajašca nalaze se ogromne doze bjelančevina, dobrih masti i osnovnih vitamina. Iako se donedavno smatralo da jaja dovode do pretilosti i problema s kolesterolom, sve više stručnjaka negira takve tvrdnje.
Hrana Koja Se Ne Smije Jesti Zajedno
Stručnjaci kažu da neke kombinacije namirnica koje svakodnevna konzumacija u kombinaciji, zapravo, uopće nisu korisne i trebali bismo izbjegavati njihovo kombiniranje. Alkohol uz dijetalnu kolu Šećer u automobilu crijeva brzo apsorbiraju, što dovodi do brže apsorpcije alkohola koji pijete s automobilom.
Ne činite To Dok Jedete
Ponekad, kako bismo uštedjeli vrijeme, jedemo ispred računala i vratimo se poslu - ovo je pogrešan pristup. Prehrana je proces koji zahtijeva odgovarajuću pažnju. Ako se pravilno hranimo, bit ćemo zdravi i osjećati se dovoljno tonirano za izazove i prepreke dana.
Ovom Dijetom Topite Prstenove Dok Jedete Svoju Omiljenu Tjesteninu
Dijeta s tjesteninom fokusira se na unos poznate tjestenine. U većini dijeta tjestenina je potpuno zabranjena, ali s ovom dijetom možete sigurno uživati u svojim omiljenim špagetama dok se težina topi. Tjestenina je jedna od najpristupačnijih namirnica s niskim udjelom masti.
