2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U želji da dobijemo lijepu figuru, mnogi od nas pribjegavaju određenoj prehrani. No, kako obilje prehrane raste svakim danom, dobro je odabrati onu koja neće samo smršavjeti, već će imati i pozitivan utjecaj na vaše zdravlje.
Jabuke su jedno od najpopularnijih voća u našoj klimatskoj zoni. Nemaju samo izvrstan okus, već i širok raspon vitamina i drugih hranjivih sastojaka koji se u njima nalaze gotovo do kraja zime.
Dijeta s jabukama može značajno smanjiti višak kilograma i vratiti normalan metabolizam. Ali imajte na umu da se u prisutnosti bolesti gastrointestinalnog trakta, prije odabira prehrane s jabukama, morate posavjetovati sa svojim liječnikom.
To je posebno važno kod bolesnika s gastritisom ili čir na želucu. Obično u prisutnosti takvih bolesti konzumacija jabuka nije u potpunosti kontraindicirana i uz dopuštenje liječnika možete odabrati slatke sorte jabuka.
Kod hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, bolesti bubrega, jetre i žučnog mjehura dopuštena je dijeta s jabukama. Omogućuje vam kontrolu razine lošeg kolesterola i izvrsna je prevencija ateroskleroze.
Opcija za pacijenta i one koji imate volju je jednotjedna dijeta s jabukama. Njegova je bit da se 6 dana jedu samo jabuke. Njihova količina varira ovisno o danu dijete. Prvi i šesti dan možete uzeti 1 kg. Drugi i peti dan - 1,5. Treći i četvrti možete doseći 2 kilograma.
Također možete piti neograničenu mineralnu vodu i zeleni čaj bez šećera.
Trebao bi odmah pojasniti da je provedba ovog režima prilično teška, ali rezultati nakon njega su primjetni.
Dobro je ako volite jesti pečene jabuke. Budući da sadrže veliku količinu pektina - vrlo korisne tvari koja pridonosi boljem čišćenju tijela.
Preporučeni:
Mediteranska Prehrana: Uzorak Jelovnika Za Ljepotu I Zdravlje
Prema studiji, stanovnici Krete imaju dugo očekivano trajanje života, smrtnost od kardiovaskularnih bolesti minimalna je, a učestalost raka je samo 10% u usporedbi s ljudima koji žive u Sjedinjenim Državama. Odgovor na ovu misteriju jednostavan je - mediteranski jelovnik, kojeg Grci slijede i koji je u svijetu poznat kao mediteranska prehrana.
Kako Koristiti Kvasac Za Zdravlje I Ljepotu?
Od davnina su ljudi koristili kvasac za brojne i učinkovite kozmetičke postupke. Kvasac je prepun sastojaka koji su dobri za zdravlje i ljepotu kože, kose i noktiju. Pravi prirodni rezervoar hranjivih sastojaka, pekarski i pivski kvasac bogati su vitaminima B, mineralima, aminokiselinama i kvascem.
Jedite Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje I Ljepotu
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice na tržištu danas štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kad je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Dinja Za Zdravlje I Ljepotu
Dinja je vrlo cijenjena zbog okusa i prehrambenih svojstava. Ljeti je jedna od najtraženijih slastica. Sočna dinja sadrži lako probavljive šećere, škrob, proteine, vitamine, pektine, organske kiseline, mineralne soli. Dinja je korisna kod anemije, kardiovaskularnih bolesti, bolesti jetre i bubrega, kao i gihta i reumatizma.
Hrana Koja Nam Zimi Donosi Zdravlje
Da bismo prevladali prehladu i viruse tijekom zimske sezone, moramo pažljivo odabrati svaku pojedinu stvar koju stavimo u usta. Zimski jelovnik bitno se razlikuje od ljetnog, ali ne bismo trebali zanemariti vitamine i minerale, samo zato što u hladnim mjesecima ima manje povrća i voća.
