2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hrana je sredstvo za punjenje nečije energije. No, u nekim se slučajevima događa upravo suprotno - zbog konzumiranja određene hrane osjećamo se slabo i umorno. Stoga za svojim stolom moramo vrlo pažljivo birati hranu.
Prije svega, kada govorimo o hrani koja nas umara, trebali bismo spomenuti masnu hranu. Masnoća u hrani, posebno u prženoj hrani dovodi do iscrpljenosti.
Oni uzrokuju val energije tijekom potrošnje, ali tada dolazi osjećaj pospanosti. To je zato što tijelu treba previše vremena i energije da bi ih preradilo.
Uz masnu hranu, alkohol je u prvom planu uz njih. Uzrokuje pospanost, ali ne donosi pravo opuštanje. Na taj način tijelo gubi sposobnost pravilnog odmora.
Nakon alkohola, slatki su i drugi proizvodi koji usisavaju vitalnost iz našeg tijela. Kada ih konzumiramo, oni dramatično podižu razinu šećera u krvi, a to opterećuje tijelo.
Meso puretine - prilično iznenađujuće, ali ispostavlja se da proteini sadržani u njemu smanjuju performanse. Djeluju opuštajuće, što loše utječe na vježbanje.
Sve tjestenine od bijelog brašna također se ne preporučuju ako se ne želite osjećati iscrpljeno. U početku uzrokuje val energije, brzo pada, a tijelo ostaje nemoćno.
Druga slična hrana, posebno grickalice, su žitarice i tjestenina. Kod njih je problem identičan problemu sa slatkišima - glukoza naglo i nezdravo raste.
Kako biste izbjegli osjećaj umora, najbolje je izbjegavati hranu s visokim sadržajem nerafiniranih ugljikohidrata, poput tjestenine od cjelovitih žitarica i smeđe riže, kao i gazirana pića. Uz to, što god pojeli, ako pretjerate, bit će prisutni umor i sitost.
Ako se i dalje osjećate umorno, morate radikalno promijeniti način prehrane. U svoj dnevni meni uključite raznoliko voće i povrće. Također pokušajte jesti najmanje 3 puta dnevno u malim obrocima. I zapamtite - češnjak je hrana koja može okrijepiti svako umorno tijelo.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se trebamo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se nakon jela još uvijek osjećamo još iscrpljenije? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Pogledajte Ovdje Koja Je Hrana Koja će Zadržati Vašu Mladost
Uz nekoliko jednostavnih prilagodbi vašeg dnevnog zdravstvenog jelovnika mladost se može dugo čuvati . Ako slijedite donje savjete, primijetit ćete pozitivne rezultate za samo nekoliko mjeseci - izgledat ćete bolje i biti zdraviji. 1. Jedite dnevno 600-1200 g voća i povrća Odaberite voće i povrće različitih vrsta i boja.
