2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Čak i ako se u potpunosti slažete i u mislima neprestano recitirate poznatu frazu rimskog filozofa Quintiliana koja glasi Živim ne da bih jeo, već da bih jeo da bih živio, neosporna je činjenica da ne jedemo uvijek kako bismo živjeli ili jer smo gladni. Često jedemo iz dosade i nerad.
Ovdje ćemo vam pokazati kako prevladati navika posezanja za hranom iz dosade, koje možemo sa sigurnošću klasificirati kao štetne prehrambene navike.
1. Ukrasite svoj hladnjak
Naše jedenje iz dosade povezano je s čestim "odbijanjem" do hladnjaka. Zavirujući u to, uvijek ćemo naići na nešto za uživanje. Ne zato što smo gladni, već zato što se pitamo što učiniti i poskočiti - "stvar" nije samo u našem vidnom polju, već i u ustima …
Teško ćete zaključati hladnjak tako da ga držite podalje od sebe. Međutim, možete smisliti spektakularni ukras koji će vas spriječiti da razmišljate o hrani. Zalijepite ga slikama debelih ljudi ili napravite tablicu koja je hrana u njemu, koliko je kalorija jednako. Na primjer, mogli biste se iznenaditi da samo 100 g kobasice sadrži 460 kalorija, a ista količina salame od slanine - preko 450 kalorija. Čak i parmezan koji obožavamo sadrži oko 420 kalorija na 100 g.
Razmišljanje o takvim nutricionističkim informacijama, postavljenim na istaknuto mjesto u vašem hladnjaku, bilo bi prilično obeshrabrujuće za vašu želju da posegnete za nečim ili se prepustite emocionalnoj prehrani.
2. Uključite ruke
Za razliku od životinja, ne možemo jesti bez upotrebe ruku. Pa angažirajte ih! Naučite plesti, veziti, bojiti, vrtiti i bilo što drugo što vam padne na pamet da angažirate ruke. Možete ih upregnuti da očiste vaš dom, što će također imati praktični fokus. Ili za sport - još bolja opcija. Skočite uže, radite sklekove, trbušnjake itd. Što su duže vaše ruke nečim zaokupljene, duže ćete ih držati podalje od hrane!
3. Angažirajte svoj um
Da, osim angažiranja ruku, morat ćete angažirati i mozak kako vam se slika dobro pečene pileće noge, na primjer, ne bi pojavila u glavi.
Ali kako možete angažirati svoj um? Vrlo jednostavno - započnite rješavati zagonetke, rješavajte križaljke ili sudoku. Diverzificirajte svoj svakodnevni život kartanjem ili nekom drugom društvenom igrom koju možete pronaći na Internetu.
Takvim igrama angažirat ćete ne samo vlastiti um i ruke, već i članove svoje obitelji. Međutim, ne želite izgledati poput mladice na pozadini skupine micela, koje su postali vaši najmiliji. Hej, ne zbog gladi, već zbog jedući iz dosade!
Preporučeni:
Što Jesti Na Cvjetnicu
Cvjetni vrt je pokretni kršćanski blagdan koji se slavi tjedan dana prije Uskrsa. Također se naziva Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Ovo je ujedno i posljednji veliki praznik prije Uskrsa. Cvjetnica je dan kada kršćanska crkva slavi ulazak Isusa Krista u Jeruzalem, a vjernici su ga dočekali s radošću.
Fast Food Nas Deprimira! Pogledajte što Trebate Jesti
Depresija je pošast 21. stoljeća. Mnogo je razloga za to: sukobi u obitelji, na poslu, gubitak voljenih itd. No, znanstvenici su zaključili da netočnosti u prehrani mogu uzrokovati depresiju. Australski liječnici proučavali su skupinu dobrovoljaca koji pate od depresivnih poremećaja.
Zato Nikada Ne Biste Trebali Jesti Zeleni Krumpir
Jeste li znali da se zeleni krumpir ne smije jesti. Treba izbjegavati čak i one koji su obilno prekriveni klicama. Iako bi netko mogao pomisliti da bismo ih trebali izbjegavati zbog neugodnog okusa, istina je da mogu biti izuzetno štetni. Nedavno istraživanje dr.
Džem I šećer? Jesti Ili Ne Jesti
Teško da postoji žena koja ne zna da su šećerna i slastičarska iskušenja najveći neprijatelj tankog struka i savršenog tijela. Koliko god mrzili šećer, tijelu je potreban. Da bi mišići i mozak pravilno funkcionirali, potrebni su im ugljikohidrati.
Opći Umor Tijela - Prevladati Ga Hranom?
Postoje različiti načini suočavanja s kroničnim umorom, ali svi se oni moraju kombinirati sa zdravom i pravilnom prehranom. Tipični simptomi ovog stanja su slabost, pospanost i nedostatak koncentracije. Postoji i takozvani fiziološki ili prirodni umor koji se javlja u određeno doba dana, a posljedica je napornog rada, stresa, nedostatka sna i mnogih drugih čimbenika.
