2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Odvojeno jelo popularna je prehrana za koju su napisane mnoge knjige i slovi kao jedna od najzdravijih metoda mršavljenja. Ideja ove prehrane je spriječiti kombinaciju kisele i alkalne hrane. Metodu je stvorio 1920-ih William Howard Hay, koji je hranu prvo podijelio u 3 skupine - kiselu, alkalnu i neutralnu.
Trenutnih varijacija Hayove izvorne prehrane zaista je mnogo, ali sve one obećavaju gubitak kilograma na jednostavan i potpuno prirodan način. U dijetama sa odvojeni obroci u roku od 1 dana možete jesti samo iz određene skupine hrane - samo voće, samo povrće, samo meso itd.
Nesumnjivo je najpoznatija dijeta, koja se temelji na odvojenoj prehrani, 90-dnevna prehrana, ali postoje i mnoge druge kraće mogućnosti. Njihov je uspjeh neosporan i mnoge dame kažu da su postigle dobre rezultate. U središtu odvojene prehrane je ideja pravilnog kombiniranja hrane.
Unos proteinske i ugljikohidratne hrane mora biti odvojen u različitim dijetama, jer su za učinkovitu probavu potrebni različiti enzimi. Kada hranu kombiniramo pogrešno, otežavamo tijelu i to dovodi do debljanja. Da biste dobili jasniju ideju same ideje, upoznajte se s osnovnim pravilima koja se moraju poštivati.
1. Proteini i ugljikohidrati koji se uzimaju odvojeno;
2. Unos hrane iz različitih skupina odvija se u razdoblju od najmanje 4 sata;
3. Voće ne bi trebalo poslužiti kao desert, već kao zaseban obrok, po mogućnosti doručak;
4. Mlijeko se ne može kombinirati s hranom koja sadrži bjelančevine ili ugljikohidrate;
5. Tjestenina je svedena na najmanju moguću mjeru, a najbolje je posvetiti zaseban dan za zavaravanje tijela da unos ugljikohidrata nije potpuno prestao;
6. Također je poželjno smanjiti mahunarke, jer sadrže i proteine i ugljikohidrate;
7. Dva ili više proteina ne smiju se kombinirati u jednom obroku, tj. Ne možete jesti svinjski kotlet pripremljen s vrhnjem itd.
8. Ugljikohidrate je najbolje kombinirati s povrćem (kriška ljutenice ili svježeg povrća).
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana prehrana je koja osigurava energiju i hranjive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Kroničnog Gastritisa S Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporuča se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, vrhnje; nježno nemasno meso; kuhani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi flaster; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta izvrstan je način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također pridonosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je znati točno što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
Odvojena Prehrana Za Zdrav Gubitak Kilograma
Odvojena prehrana nije samo dijeta za mršavljenje. Kroz odgovarajuću podijeljenu prehranu, probavni sustav apsorbira sve korisne hranjive sastojke iz unesene hrane, a istovremeno poboljšava cjelokupno zdravlje tijela. Dr. William Howard Hay, utemeljitelj odvojene prehrane otkriva i razvija ovaj novi sustav zdrave prehrane.
