2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Francuski nutricionisti kažu da ako slijedite deset najboljih principa pravilne prehrane, ne samo da nećemo imati problema sa figurom, već ćemo uživati u dobrom zdravlju.
Na prvom mjestu je učestalost hranjenja. Glavno načelo pravilne prehrane je uzimanje različitih vrsta proizvoda nekoliko puta dnevno, ne manje od tri i ne više od šest.
Na drugom mjestu je raznolikost. Ne trpajte brokulu koju mrzite od djetinjstva, ali nemojte pretjerivati s masnom i kiselkastom. Treće je postupno napuštanje nekih omiljenih proizvoda.
Na primjer, od džema ili od prženog. Kupite kuhalo na paru. Time se čuvaju korisne tvari, a tijelo ne prima štetne proizvode iz prerade hrane.
Doručak je obavezan. Trebao bi biti cjelovit i raznolik, ne ograničavajući se na kavu i kroasane. Najbolja opcija je jesti zobene pahuljice ili heljde ili jesti jedno ili dva voća i meko kuhano jaje.
Jedite po rasporedu. Na poslu se nemojte opravdavati da nemate gdje nešto pojesti, zato se napunite sendvičima. Ponesite kući voće, orašaste plodove, komad sira.
Jedite juhu često jer ne preopterećuje želudac i pomaže probavi. Umjesto toga, smanjite količinu alkohola i zamijenite ga sokom, čajem bez šećera i mineralnom vodom.
Riješite se strasti za slatkim. Dajte prednost jogurtu s voćem ili medom nego masnom kolaču ili maslacem. Vjerovali ili ne, bolje je jesti desert prije glavnog jela - to će vam smanjiti apetit.
Ne zaboravite na gene kad odabirete proizvode za svoj jelovnik. Ako su vaši djedovi i bake s dalekog sjevera, radije volite ribu i meso i zaboravite na egzotično voće.
Nikada ne isključujte svježe voće i povrće sa svog svakodnevnog jelovnika. Sadrže korisne tvari za naše tijelo i mnoge vitamine. Njihov je nedostatak što mogu uzrokovati stalnu žeđ.
Najvažnije je načelo u svemu slijediti mjeru. Nemojte se prisiljavati da jedete nešto što mrzite, ali isto tako nemojte se ponašati neodgovorno. Vaša ljepota i zdravlje su u vašim rukama.
Preporučeni:
Tajne Pravilne Prehrane
Mnoge nas bolesti napadaju zbog štetne hrane i nepravilne prehrane. Zbog dinamičnog života koji vodimo rijetko imamo vremena normalno jesti. Međutim, to je potpuno pogrešno i trebali biste se potruditi uložiti sve napore kako biste svom tijelu osigurali potpuno kvalitetnu hranu.
Otkrili Su Hranu Budućnosti
Mnogi se znanstvenici, biolozi, genetičari, mislioci i filozofi pitaju kako se nositi s rastućim problemom gladi u svijetu. Zbog iscrpljivanja resursa i promjene i promjene meteoroloških uvjeta, svjetske su sile započele pokušaje uzgoja hrane i mnogih vrsta proizvodnje, što je dovelo samo do daljnjeg uništavanja ekosustava i stvaranja štetnih GMO hrana .
Sedam Principa Zdrave Prehrane
Savjeti i preporuke najboljih nutricionista i nutricionista mogu se sakupiti u sedam jednostavnih pravila za bolji život. 1. Zamijenite "loše" s "dobrim" masnoćama. Pokušajte što više ograničiti zasićene masti (masno meso i punomasni mliječni proizvodi).
Tajne Pravilne Pripreme Gela I Aspika
Svatko ima neuspješno iskustvo s jelatnim jelom - hoće li se stvrdnuti ili će postati vrlo tvrdo i neće se moći žvakati … službeno nisu samo ukusni, već i vrlo impresivnog izgleda. Sve je gelirano - od raznih vrsta mesa, ribe, povrća, voća, do krema i peciva.
To Su Osnovna Načela Pravilne Prehrane Djeteta
Što se tiče prehrane, svi su se pitali koliko je potrebno i što bi trebao pojediti jedan pojedinac. Kod odraslih je lakše - kad se osjećaju sitima, prestaju jesti. Ali za djecu je to drugačije. Ima djece koja ne vole jesti, druga jedu više. Međutim, postoje određeni standardi koje zdravstvene organizacije preporučuju.
