2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnoge nas bolesti napadaju zbog štetne hrane i nepravilne prehrane. Zbog dinamičnog života koji vodimo rijetko imamo vremena normalno jesti.
Međutim, to je potpuno pogrešno i trebali biste se potruditi uložiti sve napore kako biste svom tijelu osigurali potpuno kvalitetnu hranu.
Ako se pravilno hranite, zaštitite se od mnogih bolesti. Ako smanjite gazirana pića i ljute začine, zaboravit ćete na probleme s kiselinama.
Ljepota kože ovisi i o prehrani. Naučite pravilno kombinirati masti, proteine i ugljikohidrate - to također ovisi o načinu vašeg rada.
Ako se bavite mentalnim radom, proteini bi trebali biti oko sto pet grama dnevno, masti - osamdeset grama dnevno, a ugljikohidrati - više od tristo grama dnevno.
Ako ste gladni, trebali biste imati pri ruci komadić čokolade. Ne pribjegavajte umjetnim stimulansima kad vam nedostaje energije, napunite se voćnim vitaminima.
Ljudi čiji posao uključuje fizički rad trebali bi unositi sto dvadeset grama proteina dnevno, osamdeset i pet grama masti i četiristo grama ugljikohidrata.
Ugljikohidrati opskrbljuju naše tijelo energijom, ali morate biti oprezni i birati spore ugljikohidrate - odnosno prije bijelog kruha preferirati cjelovite žitarice.
Ako osjećate da želite pojesti nešto slatko, pojedite malo prirodne čokolade. Napunit će vas s dovoljno energije bez utjecaja na vašu figuru.
Ne isključujte masnoće iz prehrane, već radije one koje su zdrave, izbjegavajte životinjske masti. Naglasite proteine u piletini i puretini. Bez proteina patit će vaša koža, kosa i nokti.
Preporučeni:
Jelovnik Veganske Prehrane
Veganstvo je najpoznatija vrsta vegetarijanstva, koja je poznata već dugo i stječe sve veću popularnost. Drugi naziv za vegane su Stari vegetarijanci. Ova dijeta datira iz srednjeg vijeka i postala je popularna krajem devetnaestog stoljeća.
10 Blagodati Prehrane Bez šećera
Ako tražite snagu volje za ograničite unos šećera , možete vidjeti puno blagodati prehrane bez šećera . Uz učinak koji ima na struk, visok unos šećera i pretilost povezani su s bolestima kao što su dijabetes, bolesti srca i rak. Nauči kako dijeta bez šećera može vam koristiti i psihički i fizički.
Otkrili Su 10 Principa Pravilne Prehrane
Francuski nutricionisti kažu da ako slijedite deset najboljih principa pravilne prehrane, ne samo da nećemo imati problema sa figurom, već ćemo uživati u dobrom zdravlju. Na prvom mjestu je učestalost hranjenja. Glavno načelo pravilne prehrane je uzimanje različitih vrsta proizvoda nekoliko puta dnevno, ne manje od tri i ne više od šest.
Tajne Pravilne Pripreme Gela I Aspika
Svatko ima neuspješno iskustvo s jelatnim jelom - hoće li se stvrdnuti ili će postati vrlo tvrdo i neće se moći žvakati … službeno nisu samo ukusni, već i vrlo impresivnog izgleda. Sve je gelirano - od raznih vrsta mesa, ribe, povrća, voća, do krema i peciva.
To Su Osnovna Načela Pravilne Prehrane Djeteta
Što se tiče prehrane, svi su se pitali koliko je potrebno i što bi trebao pojediti jedan pojedinac. Kod odraslih je lakše - kad se osjećaju sitima, prestaju jesti. Ali za djecu je to drugačije. Ima djece koja ne vole jesti, druga jedu više. Međutim, postoje određeni standardi koje zdravstvene organizacije preporučuju.
