2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Što se tiče prehrane, svi su se pitali koliko je potrebno i što bi trebao pojediti jedan pojedinac. Kod odraslih je lakše - kad se osjećaju sitima, prestaju jesti. Ali za djecu je to drugačije. Ima djece koja ne vole jesti, druga jedu više. Međutim, postoje određeni standardi koje zdravstvene organizacije preporučuju.
Prema tim standardima, količina konzumirane hrane trebala bi odgovarati dobi djece ili odraslih.
Količina hrane ovisi o mnogim drugim čimbenicima, poput aktivnosti djeteta, broja obroka dnevno, težine djeteta, u skladu s kalorijskim sadržajem konzumirane hrane.
Mnoge majke pitaju se koja je potrebna količina mlijeka (hrane) koju bi beba trebala uzeti. Postoji formula pomoću koje se može izračunati približni unos mlijeka za bebu. Ova je formula 1n0, gdje je n broj mjeseci. Na primjer, ako je dijete staro 4 mjeseca, trebalo bi piti 140 ml mlijeka po hranjenju. Prirodno postoji odstupanje, koje je obično oko + -20 ml.
Također treba imati na umu da ćete ujutro nakon noćne stanke možda poželjeti popiti više od ovih 140 ml. Još jedan usvojeni standard je da količina hrane za 24 sata za dijete do 1 godine treba biti: 1/7 njegove težine od 4 do 6 mjeseci kada započinje hranjenje i 1/8 težine tijekom 6 mjeseci. Sve je to indikativno. Djeca su različita i imaju svoje potrebe, mora im se pristupiti individualno.
Prihvaćeno je da udio hrane ne smije prelaziti fiziološki volumen želuca. Normalno je da djeca nakon 1 godine (do 18 m) uzimaju 300-350 g po obroku, a djeca od 18 m do 3 godine - 350 do 400 g.
Druga opcija za izračunavanje količine hrane koju bi dijete trebalo pojesti je: 30 ml / kg tjelesne težine - to znači da je kod djeteta od 15 kg volumen želuca 450 ml.
Količina konzumirane hrane također ovisi o aktivnosti djeteta. Što je aktivniji, trebat će više hrane. Preporuča se uključiti ga jednom u jedan od obroka ili kao dodatni obrok.
Prema WHO (Svjetska zdravstvena organizacija), broj obroka za djecu od 6 mjeseci do 24 mjeseca je 4-5 glavnih obroka s uključenim 1-2 međuobroka. Grickalice bi trebale biti lakše, a uključuju voće, povrće, kolačiće ili drugo.
Izraz "povećani želudac" vrlo je čest među majkama. U stvarnosti je to pojam koji opisuje prehrambeni status djece. Ovo se stanje može izbjeći nuđenjem više hrane, ali u manjim količinama; niže kalorične hrane, sporo jedenje, povećavajući potrošnju vlakana - više voća i povrća.
Preporučeni:
Tajne Pravilne Prehrane
Mnoge nas bolesti napadaju zbog štetne hrane i nepravilne prehrane. Zbog dinamičnog života koji vodimo rijetko imamo vremena normalno jesti. Međutim, to je potpuno pogrešno i trebali biste se potruditi uložiti sve napore kako biste svom tijelu osigurali potpuno kvalitetnu hranu.
Osnovna Pravila Prehrane
Vitalna aktivnost organizma određena je nizom bioloških ritmova. Takav ritam ima i probavni sustav. Stoga je poželjno da svi odrede prehranu i na vrijeme i u količini konzumirane hrane. Stanje gastrointestinalnog trakta neizbježno ima značajan utjecaj na cjelokupno stanje tijela.
Otkrili Su 10 Principa Pravilne Prehrane
Francuski nutricionisti kažu da ako slijedite deset najboljih principa pravilne prehrane, ne samo da nećemo imati problema sa figurom, već ćemo uživati u dobrom zdravlju. Na prvom mjestu je učestalost hranjenja. Glavno načelo pravilne prehrane je uzimanje različitih vrsta proizvoda nekoliko puta dnevno, ne manje od tri i ne više od šest.
Povratak U školu: Zdrave Ideje U Kutiji Za Ručak Vašeg Djeteta
Pronaći zanimljive ideje za zdrave i uzbudljive zalogaje za školske kutije za ručak za djecu ponekad može biti pravi izazov, pogotovo ako djecu svakodnevno pokušavate izbjegavati puniti čipsom i čokoladom. Potražite malo inspiracije za naše ideje za grickalice, koje nisu samo hranjive već i ukusne - savršeno gorivo za školski dan.
Važna Načela Prirodne Prehrane
Prirodna prehrana čovjek predviđa umjerenost i upotrebu uglavnom hrane koja nije podvrgnuta toplinskoj obradi i pročišćavanju. Organska, cjelovita prehrana dokazano je važan čimbenik dugovječnosti, čak i u malim količinama. Prejedanje je, s druge strane, jedan od glavnih uzroka bolesti suvremenog čovjeka.
