2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ženski trbuh muškarcima je izuzetno privlačan, čak i kad je malo zaobljeniji. Međutim, da bi bio savršen, mora biti što ravniji. Evo nekoliko pravila za ravan trbuh.
Najvažnije je pravilo pravilno jesti. Često se dogodi da općenito smršavite, ali trbuh ostaje isti. Nažalost, ženska je struktura takva da masnoća najkasnije napušta trbuh i bedra.
Da bi vam želudac bio pun, u prehranu uvrstite više agruma i salate, po mogućnosti uz svaki obrok. Odustanite od određenog voća, povrća i proizvoda koji uzrokuju oticanje.
Takvi su kupus, zelene jabuke, slatka tjestenina i bijeli kruh. Jedite proizvode koji sadrže celulozu - neprerađenu rižu, maline, borovnice, kruh od cjelovitih žitarica.
Koliko god ne želite, morat ćete raditi vježbe za stezanje trbuha. Dovoljno je samo deset minuta dnevno, ali ne biste trebali propustiti jedan dan u tjednu.
Bilo koju vježbu u trbuhu treba raditi što je sporije moguće i dok više ne možete disati. Tek kad se umorite, mišići rade.
Izravnavajući noge u ležećem položaju, radite trbušne preše - tako stegnete gornji dio trbuha. Donji dio je puno tvrđi, pa ćete se morati više potruditi.
U ležećem položaju podignite noge oko 30 centimetara, izbrojite do 20 i polako ih spustite na tlo. Ruke nepomično leže uz tijelo. Za još bolji učinak, okrećite obruč deset minuta dnevno.
Morska voda pravo je čudo za želudac. Ako još uvijek imate priliku otići na more, sjednite na obalu tako da vam voda prekriva trbuh i raširite i zatvorite noge.
Zatim uđite u vodu do struka, čučnite i skačite dok se ne osjećate iscrpljeno. Ako je more već samo u uspomenama na odmor, pripremite morsku vodu kod kuće.
Napunite kadu mlakom vodom, dodajte dvije šake morske soli i namačite oko pet minuta. Podignite noge iz ležećeg položaja. Zatim se istuširajte vrućim, a zatim hladnim tušem.
Stisnuti želudac također ovisi o tome što pijete. Gazirana pića i pivo uzrokuju procese fermentacije i nadutosti. Ravni trbuh zahtijeva žrtve i morate piti samo biljni i zeleni čaj, kao i vodu.
Ponekad popijte čaj od đumbira jer čisti tijelo od toksina, sadrži enzime koji otapaju masti i ima blagi laksativni učinak.
Preporučeni:
Dijeta Za čišćenje Trbuha
Gubitak masnoće na trbuhu ne događa se preko noći, to je vrlo spor progresivan proces koji zahtjeva puno napornog rada. Osnova prehrane koja osigurava ravan trbuh naglasak je na zdravoj hrani kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke i nemasne bjelančevine te manja konzumacija crvenog mesa.
Jedna Porcija Trešanja Dnevno Bori Se Protiv Pivskog Trbuha
Možete uštedjeti desetke sati u teretani, znojeći se trbušnim prešama, ako umjesto toga pojedite samo jednu ili dvije porcije trešanja dnevno, kažu kineski znanstvenici. Stručnjaci su odlučni da je čak i skroman dio mirisnog voća dovoljan da vam pomogne u borbi protiv viška kilograma.
Postanak Pivskog Trbuha
Pivo je omiljeno za mnoge ljude. Međutim, problem je što ima puno kalorija, a još više da kad pijemo iz njega ne možemo nešto pojesti - nešto orašastih plodova, čips, razna predjela i još mnogo toga. Konzumacija piva prisiljava jetru da počne brže raditi na preradi unesenog alkohola i na izbacivanje svih toksina koji su ušli u tijelo.
Pomažu Li Kardio Vježbe Za Spuštanje Trbuha?
Podrijetlo riječi kardio je iz engleskog naziva - kardiovaskularne vježbe, što doslovno znači vježbe za kardiovaskularni sustav. Izvođenje ove vrste vježbi ima mnogo prednosti, uključujući: - jačanje mišića i organa odgovornih za respiratorni proces;
Jedinstveno! Pivo Pijemo Bez Pivskog Trbuha
Ljubitelji piva raduju se. Stvorili su novu vrstu piva koja neće dovesti do stvaranja pivskog trbuha. Britanski proizvođač zadao si je težak zadatak izmisliti pivo, što ne dovodi do nakupljanja masnoće u trbuhu i struku. Inovativni proizvod zove se Barbell Brew.
