2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Gubitak masnoće na trbuhu ne događa se preko noći, to je vrlo spor progresivan proces koji zahtjeva puno napornog rada. Osnova prehrane koja osigurava ravan trbuh naglasak je na zdravoj hrani kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke i nemasne bjelančevine te manja konzumacija crvenog mesa.
Evo prijedloga za dijetu koja osigurava ravan trbuh. Plan prehrane primjenjuje se 29 dana. Kako su podijeljeni u cikluse od po 4 dana. Tijekom dijete pijte više tekućine, poput vode, čaja i kave, koja ne smije sadržavati šećer. Svaka četiri dana ponavlja se plan prehrane, a 29. dana pije se samo voda kako bi se tijelo moglo očistiti.
Prvi dan:
Doručak - voće po vašem izboru (banana i grožđe moraju biti izuzeti).
Ručak - nemasno meso poput piletine, ribe, govedine (kuhane ili pečene) + salata od rajčice, krastavaca, kupusa, mrkve.
Večera - isti jelovnik kao i ručak, ali količinu treba prepoloviti.
Tijekom ovog dana možete jesti i jaja, mlijeko, sir, kačkavalj ili svježi sir. Kako večera mora biti obavezna prije 20:00.
Drugi dan:
Doručak - voće po vašem izboru (banana i grožđe moraju biti izuzeti).
Ručak - uglavnom mahunarke, poput juhe od graha, variva od leće, juhe od graška, riže, klice kukuruza ili graha.
Večera - isti jelovnik kao i ručak, ali količinu treba prepoloviti.
Treći dan:
Doručak - voće po vašem izboru (banana i grožđe moraju biti izuzeti).
Ručak - tjestenina, poput tjestenine i špageta, ukrašena umakom od rajčice ili gljiva.
Večera - slastičarstvo, poput komada kolača, čokolade i drugih.
Četvrti dan:
Tijekom dana svi su obroci od voća, a njima dodate oko 200 g sirovih orašastih plodova. (za cijeli dan).
Kombinirajte ovu prehranu s odgovarajućim vježbama za stezanje trbuha i učinak koji ćete postići bit će zapanjujući.
Preporučeni:
Jednodnevna Dijeta Za čišćenje želuca
Topli mjeseci su najprikladniji za čišćenje tijela od toksina. Glavni razlog je taj što je tijekom vrućeg vremena osoba sklona konzumiranju više tekućine, što je važno za detoksikaciju. Drugi je razlog taj što se u vrućini osoba ne osjeća posebno gladnom i može brže prehranom pročistiti želudac, a da se ovih dana ne osjeća beskrajno dugo.
Dijeta Za čišćenje Debelog Crijeva
Odlučili ste da je vrijeme da očistite debelo crijevo i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobar ton, čemu se divimo. Loša vijest je da postoje stotine izbora kada su dijete u pitanju, pa ćete možda trebati napraviti domaću zadaću da biste odabrali onu koja će odgovarati vama.
Jednostavna Trodnevna Dijeta Za čišćenje
Trodnevna dijeta za čišćenje strogi je plan kojeg morate slijediti točno tri dana odjednom, nakon čega slijedi normalna prehrana četiri ili pet dana prije nego što se odlučite za nastavak plana. Trodnevna dijeta vrlo je specifičan plan prehrane koji se mora strogo poštivati.
Dijeta Za čišćenje Krvnih žila
Ateroskleroza je jedna od najčešćih bolesti. Koronarna bolest srca također je najveći uzrok smrti u svijetu - ne samo da podiže kolesterol i začepljuje krvne žile, već dovodi i do ozbiljnih i onesposobljavajućih učinaka - srčani udar, moždani udar, plućna embolija, tromboza, poremećena cirkulacija, može dovesti do gangrene udova i čak dovode do amputacije zbog oslabljenog protoka krvi.
Trodnevna Dijeta S Juhom Za čišćenje Organizma
S vremena na vrijeme to trebate pročišćavamo tijelo da bismo bolje funkcionirali, a istovremeno će se i naše zdravlje poboljšati. Da biste to učinili, možete koristiti trodnevnu prehranu - u kojoj možete jesti koliko god želite … juhu
