2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sirova hrana za mnoge je ljude postala način života ili barem kratkotrajna dijeta za čistu prehranu. Da bi se hrana mogla smatrati "sirovom", ne može se kuhati na temperaturi većoj od 40 stupnjeva, što vjeruje da pomaže u održavanju hranjive vrijednosti hrane i enzima važnih za zdravlje našeg tijela.
Pristalice ove dijete također tvrde da postoje i druge prednosti, poput gubitka kilograma, povećane energije, poboljšane probave, čišće kože i poboljšanog cjelokupnog zdravlja. Ako ste eksperimentirali sa sirovom veganskom hranom ili uzimali hrana poput sirove hrane, možda se pitate odakle započeti - a to naravno znači i doručak.
S obzirom na to da se kuha puno hrane za doručak, možda se pitate što jesti ili su vam dosadile iste stare stvari. Naravno, voće, smoothieji i shakeovi uvijek su izvrsni, ali evo još nekoliko načina da se napravite izvrsnima prvi obrok u danu kao sirovina.
1. Hrskavi sirovi musli
Pakirane žitarice nikada nisu bile zdrav izbor, ali domaća zamjena za žitarice napravljena od orašastih plodova ili namočenih žitarica nije samo dobra za vas, već je i sjajan sirovi veganski način da započnete dan. Isprobajte slatki i hrskavi sirovi muesli recept napravljen od orašastih plodova i datulja, preliven svježim voćem i orašastim mlijekom ili sirovom kremom od indijskog oraščića. Možete dodati malo kokosovog ulja, što će dati još bolji okus.
2. Sirova zobena kaša
Cijele zobene pahuljice mogu se namočiti preko noći da omekšaju za sirovi doručak. Nije potrebno kuhanje. Dodajte orašaste plodove, voće, datulje i cimet kako biste napravili posudu od sirove zobene pahuljice koja se može nježno ugrijati i postati prekrasan sirovi doručak za tebe. Isprobajte sirovu zobene pahuljice od jabuka i cimeta, kombinirajući zob i datulje ukrašene jabukama začinjenim cimetom i muškatnim oraščićem. Zvuči apetitno, zar ne?
3. Sirova granola i jogurt
Napravite granolu, na primjer, od goji bobica i heljde. I iako to nije baš žitarica, za doručak možete probati i sirovu mješavinu orašastih plodova i sjemenki. Pomiješajte s domaćim jogurtom od sirovih orašastih plodova i ovo je zadovoljavajući i ukusan početak vašeg dana.
4. Zeleni smoothie
Kako možemo razgovarati zdravi sirovi doručaka da ne spominjemo voćne smoothije i posebno zelene smoothije? Obje su toliko energične, okrepljujuće i hranjive da se nećete sjetiti ni jutarnje kave. Isprobajte sirovi zeleni smoothie s sokom od naranče ili zeleni smoothie s ananasom. Sigurno ćete biti impresionirani okusom i puni ste energije za dan pred nama.
5. Sirova jutarnja pića
Što se tiče sirovih jutarnjih napitaka, kava definitivno ne može biti uključena, ali što kažete na biljni čaj ili lijepu šalicu začinjenog indijskog čaja od cjelovitih začina i mlijeka od orašastih plodova? Indijsko mlijeko ili bademovo mlijeko uvijek je dobro imati pri ruci, samo za piće ili dodavanje žitaricama ili smoothiejima.
Preporučeni:
Doručak Za Večeru - Novi Trend U Prehrani
U posljednjih nekoliko godina sve više ljudi počinje zanimati tema zdrave prehrane i da je moderno jesti moderno i pametno. I to je sasvim normalno u pozadini velikog broja ljudi koji pate od niza zdravstvenih problema, od kojih su mnogi povezani s lošom prehranom.
Pet Ideja Za Brz I Zdrav Doručak
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Iz tog razloga njegovo preskakanje može dugoročno uzrokovati razne zdravstvene probleme. Sve je više liječnika širom svijeta koji su alarmirani da je sve više slučajeva pronalaska prekomjerne količine žučnih kamenaca u tijelima njihovih pacijenata.
Četiri Nestandardna Prijedloga Za Kuhanje Bundeve
Jedna od najukusnijih jesenskih namirnica je bundeva koja se osim što je bogata vitaminima i mineralima, često jede u ovo doba godine, jer je simbol jednog od najvećih blagdana - Noći vještica, koja se slavi navečer 31. listopada. Na bugarskom stolu najčešće se servira bundeva u obliku deserta, ukrašenog medom i orasima, ali u Sjedinjenim Državama jede se i u slanim jelima, čak i za doručak u obliku kaše sa zobenim brašnom.
Što Jesti Kad Ste Gladni - 10 Niskokaloričnih Prijedloga
Ako se pridržavate principa prehrane ili prozora za hranjenje da biste trebali postiti 8 sati ili više, a na početku ste, vjerojatno se teško nosite s osjećajem gladi. Definitivno će vas proganjati dok se ne naviknete. Ne trebate uznemiravati svoje tijelo ako ne uspijete nositi se s glađu , pomoći ćemo vam da ga nadmudrite.
5 Prijedloga Za Vegetarijansku Večeru
Vegetarijanska večera također može biti ukusna, a jela izgledaju lijepo, ali su i korisna. Pripremite hrskavi krumpir s rajčicom. Sastojci: 400 grama krumpira, 8 rajčica, 150 grama riže, 2 češnja češnjaka, pola svežnja peršina, 120 mililitara ulja, 1 žlica paste od rajčice, 2 žlice prezle, cimet i sol po ukusu.
