2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tema super voća u posljednje se vrijeme izuzetno raspravlja. Oni su voće poput svih ostalih, ali ne sasvim. svi supervoće su izvanredni ponajviše zbog svojih hranjivih kvaliteta, kao i sadržaja sastojaka, s koncentracijom od desetina, a ponekad i stotinama puta više od ostale hrane.
Postoji nekoliko karakteristika koje voće pretvaraju u super voće. Prije svega, mora imati visok sadržaj vlakana, kao i visoku koncentraciju vitamina s antioksidativnim djelovanjem, kao što su vitamin A (provitamin A), vitamin C i vitamin E (poznati i kao dijetni antioksidanti AC-E). Drugi obvezni element je prisutnost karotenoida - skupine narančasto-žutih pigmenata, od kojih se neki pretvaraju u vitamin A, i polifenola - skupine crveno-smeđih ili plavo-ljubičasto-crnih pigmenata.
Super voće preporučuju se za konzumiranje ljudima koji žele oblikovati vitko tijelo. Uz to, super voće obećava izvrsno zdravlje i učinkovitu zaštitu od mnogih bolesti.
Evo popisa najnovijih super voća:
Jabuke - Izreka "Jedna jabuka dnevno - liječnik, daleko od mene" je potpuno istinita. Zdrave osobine jabuke stavljaju je na svaki popis korisnih i zdravih namirnica.
Banane - Super voćna banana ima sposobnost ne samo da vas održi sitima, već i zdravima. Sadržaj vitamina C i B održava ravnotežu u tijelu, dok ostali minerali reguliraju tjelesni metabolizam.
Grožđe - Grožđe je izvrstan profilaktički lijek protiv svih kardiovaskularnih bolesti. Konzumiranjem pomažete izbjeljivanju zuba i smanjujete rizik od Alzheimerove bolesti. Tamne sorte grožđa također djeluju antibakterijski.
Dinja - Osim što je svježi spasitelj u ljetnim vrućinama, lubenica je i moćno super voće. Uz konzumaciju i rad srca poboljšava se i smanjuje se rizik od artritisa. Često se preporučuje oboljelima od astme jer štiti od grčenja dišnih putova.
Borovnice - Ovo super voće uglavnom brine o vašem mozgu, jačajući njegove funkcije i stvarajući prikladne radne uvjete, poput poboljšanja pamćenja i koncentracije. Također se preporučuje kod problema s očima.
Akai Berry - Relativno novo na bugarskom tržištu, sadržaj antioksidansa u ovom voću izuzetno je visok. Cijelo tijelo puni energijom i djeluje protuupalno. Ako još niste probali, ne gubite više vremena.
Avokado - Voće je jedno od najučinkovitijih sredstava za borbu protiv lošeg kolesterola.
Borovnice - Izniman su izvor vlakana i polifenola. Ovo cini supervoće njegov je učinkovit lijek protiv bolesti srca, osteoporoze i protiv određenih karcinoma.
Trešnje - Trešnje reguliraju metabolizam, pomlađuju kožu i tjeraju umor.
Bobice - Izuzetno ukusne i voljene, jagode sadrže čitav arsenal zdravih tvari - vitamin C i K, bakar, jod, magnezij, mangan, kalij i potrebnu folnu kiselinu. Pa, nema potrebe objašnjavati više.
Crvene brusnice - Ovo je voće rašireno i poznato u liječenju upala mokraćnog sustava i bubrežnih kamenaca. Puni tijelo "dobrim" kolesterolom i štiti od raka jajnika.
Uz navedeno, u tim super voća ulaze još: mango, datulje, Goji Berry, borovnica, kivi, papaja, maline, čičak, guava, smokve, šipak, acai, suhe šljive, naranče, dud, fizalis, guarana, bijela duda, graviola, kamu kamu, acerola, zmajevo voće, aronija, crni ribiz, noni, liči, mangostin, liči, karambola, voće kave, baobab, crna malina, čerimoja, guanabana, yuzo, durian, ogrozd, grožđe muškat, crna malina i crna bazga.
Najbolje je jesti super voće svježe.
Preporučeni:
Trešnje Su Super Voće! Oni Nas štite Od Gubitka Kose Do Dijabetesa
Trešnje početi rasti u proljeće. Vrlo su slične trešnjama. Razlika je u tome što je okus višnje blago gorak. Stoga se obično ne konzumira svježe. Od višanja se često rade sokovi, džemovi ili marmelade. Pogotovo u vrućim ljetnim danima, često se konzumira ledeni sok od višanja.
Guava - Super Voće S Nevjerojatnim Svojstvima
Neobično voće bogato hranjivim sastojcima, glavni sastojak neodoljivih džemova, popularno kao amrood na hindskom i znanstveno poznato kao Psidium Guajava. Ovo je guava. Ovo nevjerojatno voće izuzetno je bogato likopenom, vitaminom C i antioksidantima koji su dobri za kožu.
Super Voće U Borbi Protiv Prekomjerne Težine
Jedite više kupina, jagoda, borovnica, malina i grožđa ako se želite riješiti suvišnih prstenova! To voće pomaže pretvoriti poznatu bijelu masnoću u bež, za koju se zna da sagorijeva kalorije, navodi Medical Express. Studiju su proveli stručnjaci koji rade na Sveučilištu Washington.
Liči - Super Voće Koje Se Bori Protiv Apetita
Liči - ovo malo južno voće grube ljuske i izraslina u sredini ima veliko sjeme. Kao i većina voća, konzumira se samo meso, između kože i sjemenki u sredini. Rasprostranjen je i koristi se i u kozmetici i u parfumeriji. Njegova domovina je Kina, ali ima je i u mnogim drugim azijskim zemljama i regijama, zove se liči, a izuzetno je mirisna i ukusna.
Novi Uređaj Pretvara Voće I Povrće U Tjesteninu
Na američkom je tržištu već lansiran novi uređaj koji voće i povrće može pretvoriti u tjesteninu poput tjestenine, tjestenine, pa čak i zrna riže. Novi proizvod namijenjen je ljubiteljima tjestenine koji žele smršavjeti, prenosi Daily Mail.
