2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
S početkom proljeća dolazi i proljetni umor, stanje na koje se sve više ljudi žali. Očituje se umorom, iscrpljenošću, čestim glavoboljama, pa čak i depresijom. Srećom, priroda je pronašla lijek za proljetni umor u obliku svježih i prirodnih proizvoda. I evo ih:
Kopriva
Kopriva je bogata vitaminima i mineralima (kalij, kalcij, magnezij, željezo). Bogat je proteinima, antioksidansima, karotenom. Liječi anemiju i probleme sa zglobovima, podiže imunitet i ukupni tonus.
Špinat
Špinat je savršen izvor željeza koji igra važnu ulogu u prenošenju kisika u krvi i zasićenju tjelesnih tkiva njime. Uz to je bogat kalcijem i vitaminima A i C, što ga čini izuzetno korisnim za kosti i mozak.
Maslačak
Maslačak sadrži kalij, sterolite, flavonoide i veliku količinu prirodnog inzulina. Njegova konzumacija smanjuje razinu šećera u krvi i može se koristiti u liječenju dijabetesa. Uz to, njezino lišće ima sposobnost pročišćavanja jetre i žuči te poboljšanja metabolizma.
Rotkvice
Rotkvice
Sadrži malo kalorija i ugljikohidrata, ali bogat je vlaknima, kalijem, folnom kiselinom i vitaminom C. Niz studija tvrdi da njihova konzumacija može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Zelena salata
Zelena salata sadrži vitamine A, C, E, K, željezo, kalij, magnezij, kalcij, fosfor, mangan, selen i cink. Opskrbljuju tijelo vlaknima i celulozom, koja poboljšavaju probavu.
Žitarice od žitarica
Idealne su za doručak. Ukusne su i korisne. Ne samo da se nose s depresijom, već smanjuju količinu šećera u krvi i pomažu u rješavanju toksina nakupljenih u tijelu, što dovodi do gubitka kilograma.
Avokado
Avokado sadrži vlakna, vitamin E i masti, koji smanjuju visoku razinu lošeg kolesterola.
Jogurt
Jogurt je vrlo dobar izvor proteina, koji je toliko potreban tijelu nakon zime.
Losos
Losos je jedna od najkorisnijih namirnica. Bogat je omega-3 masnim kiselinama. Štiti srce od bolesti, a također podiže raspoloženje i poboljšava pamćenje.
Voda
Da, voda će vam pomoći nositi se s proljetnim umorom. Ima mnoga korisna svojstva za tijelo. Zato pijte što više vode.
Preporučeni:
Čajevi Protiv Proljetnog Umora
Proljetni umor stanje je poznato gotovo svima. Ne može se definirati kao bolest, ali uzrokuje snažno slabljenje sila. Pretilost, depresija, nesposobnost za rad često su posljedica ovog usisavajućeg stanja. Potrebno je obratiti pažnju na to i poduzeti mjere za protjerujući proljetni umor .
Kivi Je Vitaminska Bomba Protiv Proljetnog Umora
Proljeće je sezona u kojoj nas često pritisne proljetni umor. Trenutno je vrijeme kada svoje tijelo moramo "dopingirati" vitaminom C. Preporučujemo da vjerujete kiviju. Zeleno voće prava je bomba vitamina C - od 0,15 do 0,30%.
Pijte Kavu Protiv Proljetnog Umora
Nakon duge i hladne zime, svi s osmijehom uživamo u proljeću. Priroda se budi iz života, a vi se morate svako jutro buditi uzdignutijeg raspoloženja. No, s dolaskom toplijeg vremena i promjenom godišnjih doba dolazi i tzv proljetni umor .
Luk I Rotkvica Protiv Proljetnog Umora
S početkom proljeća dolazi razdoblje kada se mnogi ljudi žale proljetni umor . Osjećaju se letargično, neprestano pospano, ali istodobno imaju problema sa spavanjem. Proljetni umor također se nadopunjuje gubitkom apetita i čestim glavoboljama.
Hrana Protiv Proljetnog Umora
Nakon hladnih mjeseci tijelo pati od proljetni umor , što vam može oduzeti potrebnu snagu i želju za radom. Pravilna prehrana može vam pomoći u tom pogledu. Uz pomoć uravnoteženog jelovnika nećete patiti od nedostatka snage i osjećati ćete se energično tijekom cijelog dana.
