2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Suvremeni nutricionisti mogu vam ponuditi izuzetno široku paletu režima mršavljenja. Međutim, prekomjerna tjelesna težina postaje ozbiljan problem sve više i više mladih, a zdraviji nutricionisti nastavljaju tražiti idealnu prehranu kako bi pomogli većem broju muškaraca i žena koji su pretili.
Jedna od najnovijih dijeta koja je uspjela popularizirati diljem svijeta je takozvana dijeta 5 na 2. Temelji se na 5 dana u kojima se poštuje normalna prehrana, kao i na 2 dana u kojima se smanjuje unos kalorija. Tijekom razdoblja ograničenja, dame unose do 500 kalorija, a gospoda - 600.
Izmjenom ove dvije faze dijete, ljudi koji je slijede, moći će se riješiti suvišnih kilograma bez dugotrajnog oduzimanja i mučenja. Zato je ovaj način prehrane puno zdraviji i nježniji za naše tijelo.
I premda je dijeta 5 na 2 u posljednje vrijeme naletjela na pamet, nutricionisti ističu kako ova dijeta zapravo nije nova za čovječanstvo, već je posuđena iz prakse koju su društva imala od pamtivijeka.
Ovo su dani posta i suzdržavanja, koje su naši preci izmjenjivali s ekstravagantnim zabavama. I danas su takva razdoblja prisutna u kršćanstvu i raznim drugim religijama.
Ljudi nisu dizajnirani da stalno konzumiraju velike količine hrane. Ako slijedimo primjer svojih predaka i počnemo povremeno ograničavati prehranu, postići ćemo brz i dugoročan gubitak kilograma, kažu znanstvenici.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Proteinskom Dijetom
Prema nutricionistima, proteinska dijeta jedna je od najuspješnijih. Mnoge holivudske zvijezde slijede proteinsku dijetu, a to ne čudi, jer su vrlo učinkovite, pogotovo ako se kombiniraju s vježbanjem. Osnovno načelo proteinske prehrane nije konzumiranje hrane koja se pretvara u masnoću.
Dijetom S Kruhom Izgubite Do 10 Kilograma U 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni kruh. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji s hrskavom korom i bogatim i bogatim okusom užitka koji se topi u ustima, neusporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - kruh je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Zdravi Jelovnik Za Dugotrajno Mršavljenje
Mnogi od nas sanjaju o savršenoj figuri i pitaju se kako smršavjeti. Također, mnogi su se podvrgavali raznim dijetama, ali bili su razočarani nakon što se gubitak kilograma brzo vratio. Tajne dugoročno mršavljenje su jednostavni i trebate slijediti samo neka osnovna pravila.
Ukusni čajevi Koji će Vam Pomoći Da Brzo Smršavite
Mnoge zdravstvene beneficije pruža pijenje čaja. Čaj je piće koje se najviše konzumira na svijetu. Neki biljni čajevi ciljaju određene fiziološke ili neurološke sustave. Ako želite smršavjeti, ovih šest čajeva imat će najučinkovitije rezultate.
Dugotrajno žvakanje Povećava Koristi Od Hrane
Istinu dobro poznate činjenice da što se hrana dulje i aktivnije žvače, to se manje gubi tijekom prerade u tijelu, nedavno je potvrdio dr. Richard Mates, profesor znanosti o hrani na Sveučilištu Purdue. Proveo je eksperiment koji je dokazao tvrdnju.
