2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Gubitak kilograma i prehrana nisu samo kalorije, što dokazuje činjenica da je pretilost sve češća, dok ukupni unos kalorija lagano opada, a postotak kalorija dobivenih masnoćom neprestano pada.
Međutim, istodobno trošimo više kalorija iz hrane koja sadrži šećer, konzumiramo više stimulansa poput kave, pod većim smo stresom koji utječe na šećer u krvi i manje se krećemo.
Uz količinu (kalorija) u hrani, važna je i njezina kvaliteta (jer čak i hrana s istim udjelom kalorija različito utječe na mršavljenje). Na primjer, esencijalne masne kiseline (iz ribe i sjemena), iako sadrže jednaku količinu kalorija kao i zasićene masti (iz mesa i mliječnih proizvoda), koriste mozak, imunološki sustav, kardiovaskularni sustav i koža, ostavljajući manje količine, biti pohranjeni u masnim stanicama.
Postoje i neki dokazi da omega-3 masne kiseline pomažu u korištenju masti kao goriva i stoga u njihovom sagorijevanju. S druge strane, zasićene masti koriste se samo za energiju, a njihov višak utječe na težinu.
Uz to, treba uzeti u obzir pojavu šećera u krvi, što je po mom mišljenju ključ problema većine ljudi s kojima gubitak težine. Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom doživljavaju oštre oscilacije u razini šećera u krvi zbog uzimanja previše šećera, stimulansa i izloženosti stresu.
Kada je šećer u krvi previsok i više nego što tijelo može iskoristiti za energiju, višak se pretvara u masnoću. Stoga je za mršavljenje potrebno više od samog ograničavanja kalorija.
Preporučeni:
Ura! Već Postoje Kalorije Bez Kalorija
Tijekom posljednjeg desetljeća potrošnja špageta u svijetu postupno je počela opadati zbog strahova ljudi uzrokovanih zapanjujućom pretilošću. Svi se trude što više izbjegavati tjesteninu i visokokaloričnu hranu, ali na taj način ozbiljno ograničavamo svoj izbor i gubimo neke vrlo omiljene stvari kojima smo prilagodili svakodnevni jelovnik.
Kronologija - Ne Brojte Kalorije, Već Pripazite Na Sat
Kronodieta zapravo nije specifična prehrana, već način prehrane. Kronodieta je biološki obrok sa satom, a njezin sljedbenik i propagandist je Patrick Leconte - jedan od vodećih europskih nutricionista. Ova se ideja prvi put pojavila prije više od 25 godina i u njoj nema ništa revolucionarno.
Kalorije I Sastojci Brze Hrane
Mnogi ljudi prije konzumiranja takvog proizvoda žele saznati o hranjivoj vrijednosti takozvane brze hrane (brze hrane). Vođenje dnevnika hrane i izračunavanje unosa kalorija dobar je potez, ali čak i jedan posjet obližnjem restoranu brze hrane može naštetiti vašoj trenutnoj prehrani.
Češnjak - Začin I Lijek Nevjerojatnih Kvaliteta
Češnjak je ljudima poznat od prije 6000 godina. Već tada je imao široku primjenu - kao začin, hrana, lijek. Njegov specifičan okus i aroma svrstavaju je među kraljeve začina. Njegovom se domovinom smatra Srednja i Jugozapadna Azija. Kasnije se proširio svijetom.
Kalorije Hrane Moraju Biti Na Etiketama
Kalorije svake hrane sada moraju biti naznačene na naljepnicama. Za sada je zahtjev prihvaćen dobrovoljno. Na snagu je stupila mjera za prijavljivanje hranjive vrijednosti svakog proizvoda u trgovini. Od 13. prosinca naljepnice proizvoda, uz ostale podatke, moraju sadržavati i njihovu kalorijsku vrijednost.
