2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vjerovali ili ne, sastojci tamne čokolade sadrže hranjive sastojke bogate antioksidantima i topivim vlaknima, izuzetno korisnim za naš prehrambeni sustav. Jedno je istraživanje pokazalo da kakao sadržan u prirodna tamna čokolada, ima veće antioksidativno djelovanje, polifenoli i flavanoli u odnosu na borovnice i acai bobice.
Kroz tamna čokolada zapravo možemo dodati nekoliko godina u svoj život. Poboljšava rad srca i štiti kardiovaskularni sustav, štiti kožu od štetnih UV oštećenja i može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe.
Evo nekoliko razloga za zamjenu mliječne čokolade tamnom:
- Pomaže u poboljšanju pamćenja - pokazalo se da flavanoli koji se nalaze u tamnoj čokoladi imaju pozitivan učinak na poboljšanje pamćenja. Prema studiji Be Brain Fit s Harvard Medical School, pijenje dvije šalice vruće čokolade povećava protok krvi u mozak 2-3 sata, što dovodi do boljeg pamćenja i vještina rješavanja problema;
- Tamna čokolada svojim širokim rasponom antioksidansa štiti i njeguje kožu, a ljudi koji je konzumiraju imaju znatno manje bora;
- Jedući malo čokolade mogu održavati vaša crijeva zdravima. Studije su otkrile da se neke bakterije u crijevima bore i fermentiraju komponente u tamnoj čokoladi, pretvarajući ih u protuupalne spojeve koji se apsorbiraju i koji su dobri za vaše zdravlje;
- Flavanoli pozitivno djeluju na kardiovaskularni sustav, snižavaju krvni tlak, sprječavaju zgrušavanje i smanjuju trombocite;
- učinite svoje zube zdravijima antibakterijskim spojevima, zaustavite stvaranje plaka i biofilma i spriječite stvaranje šupljina na zubima;
- Neke studije pokazuju da tamna čokolada može igrati ulogu u regulaciji hormona. Prema časopisu Health kakao u tamnoj čokoladi može izazvati opuštajući učinak na zidovima krvnih žila, što smanjuje krvni tlak i poboljšava cirkulaciju krvi.
Preporučeni:
Dodajte Dovoljno Selena U Prehranu S Ovim Proizvodima
Selen je mineral , koji se prirodno nalazi u tlu, hrani i u malim količinama - u vodi. Selen je izuzetno važan mineral i antioksidans za ljudsko tijelo. Selen je dio antioksidativnih zaštitnih enzima. Može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka i razvoj aterosklerotskih plakova, a u slučaju brojnih kardiovaskularnih bolesti postoji nedostatak ovih enzima.
Biljni Proteini I Njihova Uloga U Našem životu
Biljke nam daju neprocjenjivo za naše zdravlje biljni proteini koji su bezopasni, ukusni i izuzetno zdravi. Sadržaj bjelančevina u različitim biljkama različit je. Kao postotak i u skladu s našim potrebama za unosom biljnih bjelančevina, ukratko ću vam reći koja hrana što sadrži.
Uz Ove Savjete Dodajte Još Povrća U Svoj Dnevni Meni
1. Počnite jesti sa svježom salatom; 2. Pazite da povrće zauzima barem polovicu tanjura vašeg glavnog jela; 3. Najbolje je jesti sirovo povrće, ali u hitnim slučajevima možete se smrznuti i uvijek vam je na raspolaganju razno povrće. U tu svrhu povrće se bere u jeku sezone i odmah se zamrzava kako bi zadržalo većinu svojih nutritivnih svojstava;
Koronavirus živi Nekoliko Sati U Zraku I Nekoliko Dana Na Površinama
Novi koronavirus / COVID-19 / je predmet mnogih istraživanja širom svijeta. Znanstvenici su se udružili ne samo u potrazi za lijekovima i cjepivima, već i radi proučavanja održivosti i prijenosa virusa. Ove će smjernice biti vrlo korisne u ograničavanju širenja infekcije i razvoju adekvatnih mjera za zaštitu od koronavirusa.
Dvjesto Godina Star Kruh Prenosi Se Bavarskoj Obitelji Već Nekoliko Generacija
Oko 5 cm kruha, koji se pekao daleke 1817. godine, daje se obitelji Lerft iz Bavarske kao drevna relikvija. Obitelj kruh čuva gotovo 200 godina. Iako prije dva stoljeća njegova veličina nije bila tako skromna, danas je samo 5 centimetara.
