2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Popularna je tvrdnja da smo ono što jedemo. Ovo nije samo izraz, jer sadrži veliku količinu istine, posebno uzimajući u obzir učinak hrane na naše tijelo i mozak. Naravno, ovisno o tome što jedemo, ovaj učinak može biti i koristan i izuzetno štetan.
To objašnjava zašto toliko mnogo naših bolesti poput dijabetesa, problema sa srcem, depresije i pretilosti ima toliko veze s onim što jedemo i kako jedemo. Napokon, naše je tijelo naš hram i prema njemu se treba postupati s poštovanjem i ljubavlju.
Problem je što ljudi danas uglavnom ne znaju što je zdravo. Tražimo alternativna rješenja, ali često umjesto zdrave hrane jedemo još jedan štetan proizvod. Evo nekoliko primjera za to. Postoji nekoliko namirnica koje se populariziraju kao zdrave, ali nisu.
Iceberg salata
Ne pogriješite, zelena salata ima puno vode i općenito je dobra za vas. Istina je da mu u usporedbi s ostalim zelenim salatama nedostaje hranjiva vrijednost. Ne osigurava vašem tijelu vitamine i minerale koji su mu potrebni.
smeđa riža
Smeđa riža smatra se korisnijom od bijele. Međutim, to nije istina. Smeđa sadrži određenu razinu protuhranjivih tvari poput fitata, što može otežati apsorpciju minerala koje sadrži.
Muesli
Istina je da musli nudi puno vlakana i željeza, ali ono što mnogi od nas ne znaju je da je, uz te blagodati, vrlo bogat kalorijama i masnoćama koje vam nisu potrebne, a sadrži puno šećera.
Banane
Iako banane sadrže visoku razinu korisnog kalija, nisu zdrave za ljude koji trebaju održavati nizak glikemijski indeks. U takvim se slučajevima preporučuje avokado koji ima slične funkcije i ne šteti nikome.
Suho voće
Ako je vaš izbor jesti slatkiše ili suho voće, voće je zdravija opcija. Međutim, znajte da je puno zdravije jesti svježe voće umjesto suhog. Sadrže više hranjivih sastojaka i vlakana, a razina šećera im je niža.
Maslac od kikirikija
Maslac od kikirikija sadrži velike količine zdravih masti, vitamina, minerala i proteina. Ali treba je konzumirati umjereno, jer se vrlo brzo puni.
Preporučeni:
Koja Je Zdrava Hrana Zapravo štetna?
Nezdrava hrana glavni je razlog zašto je svijet u najgorem fizičkom i zdravstvenom stanju. Na pozadini te činjenice mnoge su korporacije i tvrtke uspjele stvoriti carstva utemeljena na zdravoj prehrani. Zapravo su mnogi proizvodi koji se reklamiraju kao sastavni dio uravnotežene prehrane potpuno lažni.
Koja Je Riba U Crnom Moru Jestiva, A Koja Nije?
Teško da postoji osoba koja nije čula za vrijedne sastojke koje sadrže riba ili za ogromnu korist konzumiranja njihove ribe za ljudsko tijelo. Većina stručnjaka kaže da ribu treba jesti barem jednom tjedno, a još bolje dva puta. Osim što je lako probavljiva hrana, vrlo je bogata i omega 3 masnim kiselinama, koje zauzvrat smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Ura! Štetna Hrana Koja Je Zapravo Korisna
Što se tiče zdrave prehrane, pravila su više nego jasna. Čitav je popis namirnica koje su stigmatizirane kao štetne, a ne preporučuje se njihova konzumacija ako želimo biti zdravi i slabi. No, ispada da su neki od njih tamo stigli sasvim nezasluženo.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Je čokolada Zdrava, A Koja Nije?
Čokolada, iako s kontroverznom reputacijom zbog svojih zdravstvenih dobrobiti, svima nam je omiljena. Osim što ima velike količine šećera, čokolada nije pogodna za osobe s dijabetesom. Ne mogu si priuštiti konzumaciju zbog visoke koncentracije masti u proizvodu i iz drugih razloga.