2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Teško da postoji osoba koja nije čula za vrijedne sastojke koje sadrže riba ili za ogromnu korist konzumiranja njihove ribe za ljudsko tijelo. Većina stručnjaka kaže da ribu treba jesti barem jednom tjedno, a još bolje dva puta.
Osim što je lako probavljiva hrana, vrlo je bogata i omega 3 masnim kiselinama, koje zauzvrat smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Redovita konzumacija ribe Također je povezan s boljom i svježom kožom, poboljšanim vidom, smanjenim rizikom od depresije i mnogim drugim zanimljivim manifestacijama, a najbolji dio je što se neprimjetno uklapa u gotovo sve dijete.
Iako je Bugarska na posljednjem mjestu po potrošnji ribe u Europskoj uniji, nije loše za vas da to pokušate promijeniti.
Smatra se da Japanci izgledaju tako dobro i žive toliko dugo upravo zbog činjenice da su najveći potrošač ribe na svijetu.
Evo što je važno znati pri odabiru ribe za kupnju, kao i kratke informacije o tome koje jestive i nejestive ribe u našoj zemlji i širom svijeta:
- Kad kupujete ribu, bistrim i isturenim očima uvijek možete prepoznati je li svježa. Škrge bi joj također trebale biti svijetlocrvene, a trbuh ravan;
- Gotovo sve ribe su jestive, najpoznatije i najčešće u trgovinama kod nas su pastrve, skuša, deverika, brancin, losos, štuka, som, šaran, tetrijeb i druge. U specijaliziranim prodavaonicama ribe možete pronaći manje ribe poput crvene ribe, mraka, smuđa, karakude, patki, šura itd.;
- U Crnom moru postoje 3 vrste riba koje se smatraju nejestivima, jer iako nisu jako otrovne, mogu prouzročiti neugodne zdravstvene učinke. Takav je predstavnik Crnog mora istaknut morski zmaj čiji je otrov sadržan u trnju. Njega se, poput škorpiona, može zamijeniti s patkama, a treći otrovni morski predstavnik ribe, koja obitava u Crnom moru, prilično podsjeća na rebra i poznat je kao morska mačka;
- Na svijetu postoji mnogo riba koje su vrlo otrovne, ali ako ih pripreme stručnjaci, jestive su i smatraju se pravim ribljim specijalitetom. To su ribe fugu, škarpine, srebrna zmija i kamena riba koja se smatra najotrovnijom ribom na svijetu.
Preporučeni:
Zdrava Hrana Koja Zapravo Nije Takva
Popularna je tvrdnja da smo ono što jedemo. Ovo nije samo izraz, jer sadrži veliku količinu istine, posebno uzimajući u obzir učinak hrane na naše tijelo i mozak. Naravno, ovisno o tome što jedemo, ovaj učinak može biti i koristan i izuzetno štetan.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Je čokolada Zdrava, A Koja Nije?
Čokolada, iako s kontroverznom reputacijom zbog svojih zdravstvenih dobrobiti, svima nam je omiljena. Osim što ima velike količine šećera, čokolada nije pogodna za osobe s dijabetesom. Ne mogu si priuštiti konzumaciju zbog visoke koncentracije masti u proizvodu i iz drugih razloga.
Pogledajte Kako Sada Izgleda Djevojka Koja Nikad Nije Probala šećer
Hrana koju nude moderni trgovački lanci sadrži toliko prerađenog šećera i konzervansa da je gotovo nemoguće uvijek se zdravo hraniti. Međutim, postoji način da se izbjegnu svi ti opasni sastojci i da se uzimaju samo organski proizvodi. Takav je slučaj s malom Grace Cooper koja ima dvije i pol godine i u životu nije pojela niti jedan gram šećera.
Brendirana Hrana Koja I Nije Toliko Zastrašujuća
Riječ stigmatizirati doslovno znači osuditi nešto ili nekoga oštro, kao i javno ga izložiti. Svatko bi se sjetio što su stigmatizirane štetne namirnice, prema kojima nitko ne bi trebao kuhati na pari, prema brojnim nutricionistima i istraživanjima na tom području.
