2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Krivci za povišeni kolesterol su masti. Kolesterol začepljuje krvne žile, podiže krvni tlak i tako povećava rizik od moždanog i srčanog udara.
Liječnici propisuju lijekove i teške dijete za snižavanje kolesterola. Međutim, nedavno su znanstvenici dokazali da postoji daleko lakši način suočavanja s masnoćama. Moramo samo odabrati što ćemo uključiti u našu prehranu.
Neki proizvodi ne samo da ne dodaju suvišne kilograme, već i zbog nekih specifičnih svojstava sagorijevaju višak masnoće. Prisutnost veće količine ove hrane jedan je od najučinkovitijih i najtrajnijih načina gubitka i regulacije težine.
Redovita konzumacija pola grejpa ili 150 grama voćnog soka tijekom svakog obroka može nam smanjiti težinu za 2 tjedna i do 2 kilograma, kažu nutricionisti. Grejp smanjuje razinu inzulina i to smanjuje želju za jelom.
Zeleni čaj sprečava stvaranje stanica raka i pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Zeleni čaj također povoljno utječe na metabolizam u tijelu. Ako pijete 5 šalica zelenog čaja dnevno, sagorjet ćete 70-80 kalorija.
Pikantni začini pomažu u topljenju masti. Oni uzrokuju znojenje i povećavaju broj otkucaja srca. To pak ubrzava metabolizam.
Proizvodi od obranog mlijeka bogati kalcijem povećavaju proizvodnju vitamina D. Potiče stanice da sagorijevaju više masti.
Ako ne pijete dovoljno vode, bit će vam prilično teško smršavjeti. Nedostatak tekućine u tijelu usporava metabolizam, dovodi do smanjenja razine glukoze u krvi, do umora i uzrokuje glavobolju.
Preporučeni:
Nekoliko Uzroka Visokog Kolesterola
Razloga za povišeni kolesterol može biti mnogo. Među njima su obiteljska povijest i prehrambene navike. Tekst opisuje sedam najpopularnijih uzroka vašeg nezdravog stanja. izbornik Pretjerana konzumacija zasićenih masti može dovesti do povišenog kolesterola.
Čudesno Piće Amiša Bori Se Protiv Visokog Kolesterola
Pomiješajte ocat, limun, češnjak, đumbir i med i dobit ćete super ljekovit napitak, vrlo koristan kod prehlade, astme, hipertenzije, impotencije, čira i raznih infekcija. Ljekoviti odvar liječi visoki kolesterol i šećer u krvi. Također djeluje kao snažan imunostimulans.
Dijetalni Režim Visokog Kolesterola
Kada ste na dijeti s niskim udjelom masnoća kako biste snizili razinu kolesterola, u ormaru i hladnjaku vrlo je važna zdrava hrana. Mliječni proizvodi Iako su mliječni proizvodi važan dio svake prehrane, morate biti sigurni da ste u svom hladnjaku uskladištili odgovarajuće mliječne proizvode.
Vlakna Nas Mogu Riješiti Visokog Kolesterola
Nutricionisti nam savjetuju povećavanje vlakana u svakodnevnom jelovniku ako se želimo riješiti visokog kolesterola. Stručnjaci objašnjavaju da je s visokim kolesterolom prehrana prvo što moramo učiniti. Počinjemo s ograničavanjem zasićenih masti, ali nutricionisti kažu da ograničavanje hrane koja podiže kolesterol neće biti dovoljno.
Pravilna Prehrana Kod Ateroskleroze I Visokog Kolesterola
Jedite cjelovitu i raznovrsnu prehranu, bogatu vitaminima, elementima u tragovima, mineralnim solima. - Poželjno je uzimati uglavnom vegetarijanska jela, uključujući mesna jela samo 3-4 puta tjedno - i to uglavnom govedinu, teletinu, nemasnu janjetinu i svinjetinu, zeca, piletinu, piletinu ili puretinu - u količinama do 150 grama po obroku, vrlo rijetko goveđa salama, šunka - nije masna, file, itd .
