2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Razloga za povišeni kolesterol može biti mnogo. Među njima su obiteljska povijest i prehrambene navike. Tekst opisuje sedam najpopularnijih uzroka vašeg nezdravog stanja.
izbornik
Pretjerana konzumacija zasićenih masti može dovesti do povišenog kolesterola. Životinjska hrana najveći je izvor nezdravih masti.
Svinjetina, govedina, govedina, mlijeko, jaja, maslac, sir sadrže visoku razinu zasićenih masti. To se također odnosi na pakiranu hranu ili poluproizvode koji sadrže kokos, palmu ili kakao maslac. Uz visoki krvni tlak - ograničite na minimum i margarin, većinu džemova, keksa, čipsa, grickalica i još mnogo toga.
Težina
Pivski trbuh ne šteti samo vašem društvenom životu. Prekomjerna tjelesna težina može povećati trigliceride i smanjiti "dobar" kolesterol.
Razina aktivnosti
Pretjerano ležanje na kauču kod kuće također je jedan od uzroka nezdravog povišenog kolesterola. Nedostatak tjelesne aktivnosti povećava razinu lošeg kolesterola i posljedično smanjuje dobar.
Spol i dob
Jednom kad napuniš 20 godina, razina kolesterola prirodno počinje rasti. U žena ta razina kolesterola ostaje relativno niska sve do menopauze, nakon čega počinju rasti.
Vaše cjelokupno stanje
Ne propustite godišnji liječnički pregled i ne zaboravite se posavjetovati s osobnim liječnikom o osobnim metodama zahvaljujući kojima možete smanjiti ili eliminirati rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava. Neke bolesti, poput dijabetesa ili hipotireoze, mogu dovesti do povišenog kolesterola.
Povijest obiteljskih bolesti
Vrlo je vjerojatno da je uzrok visokog kolesterola nasljedni.
Ovisnost o nikotinu
Dokazano je da pušenje snižava razinu dobrog kolesterola.
Preporučeni:
Na Nož Protiv Visokog Kolesterola
Krivci za povišeni kolesterol su masti. Kolesterol začepljuje krvne žile, podiže krvni tlak i tako povećava rizik od moždanog i srčanog udara. Liječnici propisuju lijekove i teške dijete za snižavanje kolesterola. Međutim, nedavno su znanstvenici dokazali da postoji daleko lakši način suočavanja s masnoćama.
Čudesno Piće Amiša Bori Se Protiv Visokog Kolesterola
Pomiješajte ocat, limun, češnjak, đumbir i med i dobit ćete super ljekovit napitak, vrlo koristan kod prehlade, astme, hipertenzije, impotencije, čira i raznih infekcija. Ljekoviti odvar liječi visoki kolesterol i šećer u krvi. Također djeluje kao snažan imunostimulans.
Dijetalni Režim Visokog Kolesterola
Kada ste na dijeti s niskim udjelom masnoća kako biste snizili razinu kolesterola, u ormaru i hladnjaku vrlo je važna zdrava hrana. Mliječni proizvodi Iako su mliječni proizvodi važan dio svake prehrane, morate biti sigurni da ste u svom hladnjaku uskladištili odgovarajuće mliječne proizvode.
Vlakna Nas Mogu Riješiti Visokog Kolesterola
Nutricionisti nam savjetuju povećavanje vlakana u svakodnevnom jelovniku ako se želimo riješiti visokog kolesterola. Stručnjaci objašnjavaju da je s visokim kolesterolom prehrana prvo što moramo učiniti. Počinjemo s ograničavanjem zasićenih masti, ali nutricionisti kažu da ograničavanje hrane koja podiže kolesterol neće biti dovoljno.
Pravilna Prehrana Kod Ateroskleroze I Visokog Kolesterola
Jedite cjelovitu i raznovrsnu prehranu, bogatu vitaminima, elementima u tragovima, mineralnim solima. - Poželjno je uzimati uglavnom vegetarijanska jela, uključujući mesna jela samo 3-4 puta tjedno - i to uglavnom govedinu, teletinu, nemasnu janjetinu i svinjetinu, zeca, piletinu, piletinu ili puretinu - u količinama do 150 grama po obroku, vrlo rijetko goveđa salama, šunka - nije masna, file, itd .
