2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
S vremena na vrijeme to trebate pročišćavamo tijelo da bismo bolje funkcionirali, a istovremeno će se i naše zdravlje poboljšati.
Da biste to učinili, možete koristiti trodnevnu prehranu - u kojoj možete jesti koliko god želite … juhu! Da - uostalom, juha - ovo je izvrsna hrana koja će ukloniti toksine iz tijela i pružiti mu sve potrebne hranjive sastojke.
Evo glavnih prednosti trodnevnice dijeta s juhom:
- poboljšat će rad limfnog sustava, pluća, crijeva, bubrega, jetre i kože;
- probava će se normalizirati i povećati imunitet;
- Vlakna u juhi poboljšavaju metabolizam, smanjuju šećer u krvi;
- Osjetit ćete val energije, uz to ćete izgubiti nekoliko kilograma.
Pravila za poštivanje prehrane s juhom
- Trajanje ove dijete je od 1 do 3 dana. Možete to ponoviti za mjesec dana i svaki dan pojesti 5 do 6 tanjura juhe;
- u juhu uz povrće dodajte i omiljene začine i začinsko bilje;
- tijekom dijeta za pročišćavanje pijte puno vode za uklanjanje toksina iz tijela;
- Pripremite juhu dan prije početka dijete.
Tijekom dijete ne možete jesti ništa osim juhe - koju možete progutati u bilo kojoj količini. Količinu sastojaka u juhi prilagodite prema svom ukusu.
Ako nemate nijedan sastojak, ili ga nemojte dodavati ili zamijeniti ekvivalentnim proizvodom.
Evo 3 najbolja recepta za juhe za čišćenje. Možete ih izmjenjivati tijekom dijete.
Juha od brokule
Zagrijte malo maslaca u loncu, dodajte brokulu, nasjeckani celer i luk. Pržite povrće na laganoj vatri 5 minuta, a zatim ulijte juhu od povrća u tavu. Kuhajte juhu dok povrće ne bude spremno. Dodajte sol i papar po ukusu i dodajte svoje omiljene biljne začine. Juhu možete pasirati u miješalici za pire kako biste napravili krem juhu od brokule.
Juha od mrkve
Ulijte povrtnu juhu u lonac, dodajte u nju nasjeckano povrće - mrkvu, đumbir, češnjak. Prokuhajte i pirjajte na laganoj vatri. Na malo ulja popržite luk dok ne porumeni i dodajte ga povrću, pirjajte 10 minuta. Dodajte sol, papar po ukusu i dodajte svoje omiljene biljne začine, možete pire u blenderu.
Juha od leće
Zagrijte malo ulja u tavi, dodajte nasjeckano povrće - krumpir, jabuku, mrkvu i luk, pržite ih na laganoj vatri 10 minuta. Zatim ulijte juhu i dodajte leću, đumbir, kim, čili u prahu, papriku. Pustite da se juha kuha još 30 minuta ili dok povrće nije potpuno kuhano. Dodajte sol po ukusu i možete je pasirati u blenderu.
Ne zaboravi! Da biste dugo zadržali učinak ove prehrane, u budućnosti ćete morati izbjegavati hranu koja uzrokuje upalu tijela.
Ovaj trodnevni program čišćenja trebao bi biti vaš prvi korak ka zdravoj prehrani.
Kad završi dijetno razdoblje, ne vraćajte se svojim prethodnim navikama, slijedite ova tri osnovna pravila:
1. Izbjegavajte hranu koja u tijelu izaziva alergijsku reakciju. Takvi alergeni mogu biti jaja, mliječni proizvodi, agrumi, čokolada, sjemenke i orašasti plodovi, riba. Pokušajte na neko vrijeme izbaciti ove namirnice iz prehrane, pripazite na promjene u vašem zdravlju i samopoštovanju.
2. Izbjegavajte prženu hranu. Većina masti koja se koristi za prženje lišena je potrebnih hranjivih sastojaka i blagodati te se uništava u procesu prženja. Ista se stvar događa s proizvodima koje pržite.
3. Izbjegavajte prerađenu hranu i gazirana pića. Slastičarstvo, poluproizvodi - sve to i mnogi drugi opterećuju probavni sustav, uzrokujući upalu u tijelu.
Da bi se produžio učinak dijeta s juhom i ukloniti upalu u tijelu, pomoći će proizvodi kao što su: masna riba, đumbir, kajenski papar. Takva prehrana omogućit će vam mršavljenje i poboljšati zdravlje. Budi zdrav!
Preporučeni:
Trodnevna Voćna Dijeta
Kad god je riječ o dijeti, voće je sastavni dio. To je apsolutno prirodno, jer osim što su hranjive i nasitne, provociraju tijelo da se riješi nepotrebnih stvari i radi punom brzinom. To se radi na principu detoksikacije. Toksini su pohranjeni u glavnim organima, zbog čega im detoksikacija najviše pomaže.
Jednostavna Trodnevna Dijeta Za čišćenje
Trodnevna dijeta za čišćenje strogi je plan kojeg morate slijediti točno tri dana odjednom, nakon čega slijedi normalna prehrana četiri ili pet dana prije nego što se odlučite za nastavak plana. Trodnevna dijeta vrlo je specifičan plan prehrane koji se mora strogo poštivati.
Trodnevna Dijeta S Medom Trenutno Gubi Na Težini
Dijeta je krajnja mjera za mršavljenje. Ne postoji bolji način da brzo i uz minimalan napor smršavite i promijenite figuru. To je moguće s medenom dijetom. Dijeta s medom nije duga, ali rezultati su više nego zadovoljavajući. To je način da se osoba prepusti užitku i u kratkom vremenu promijeni svoju figuru.
Trodnevna Dijeta Za Ravan Trbuh
Svaka žena želi biti neodoljiva. Uvijek postoji nekoliko kilograma viška koji vas muče, a najgore je što su uglavnom vidljivi na trbuhu. Zato vam nudimo vrlo brz i jednostavan način za postizanje forme u samo tri dana. Svaki dan u prehrani trebali biste pojesti 6 porcija žitarica, od kojih najmanje 100 grama treba biti cjelovite žitarice - da biste mogli dobiti zdrava vlakna.
Najbolje Namirnice Za čišćenje Organizma
Imati zdravo, živo i energično tijelo, s povećanim imunitetom, detoksikacija i pročišćavanje su ključni. Samo čisto tijelo ima sposobnost maksimalizirati ekstrakciju vitamina i minerala iz unosa hrane. Kontaminirani organizam ne može pravilno funkcionirati jer je začepljen otpadnim tvarima.
