2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Rižina dijeta dizajnirana je za brzo mršavljenje u roku od 2 do 4 tjedna. Nutricionisti ga često nude u liječenju pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i bubrežnih bolesti.
Istraživanje njegovog tvorca Waltera Kempnera pokazalo je da je prisutnost ovih bolesti znatno rjeđa kod ljudi koji često konzumiraju rižu.
Kad slijedite ovu dijetu, uz povećanje količine riže koju jedete, trebali biste ograničiti unos soli, šećera, hrane bogate ugljikohidratima i bogate natrijem, masnom i proteinima bogatom hranom.
Dijeta obećava brzo mršavljenje od oko 20-30 kilograma u prvom mjesecu, nakon čega slijedi 2, 5-3, 5 kilograma. A ako mu dodate odgovarajuće vježbe, učinak može biti neodoljiv.
Dobra stvar kod prehrane rižom je ta što ona ne uključuje samo rižu, iako je ona glavni proizvod u njoj. Dijeta omogućuje konzumaciju cjelovitih žitarica, škroba, voća, povrća, obranih mliječnih proizvoda i hrane bogate vlaknima.
Ono što treba napomenuti jest da se prehrana ne preporučuje osobama koje imaju problema s debelim crijevom i oštećenom funkcijom bubrega. Ako obratite pažnju na hranu koja se konzumira tijekom ove dijete, primijetit ćete da sadrži malo kalcija i vitamina D, pa je dobro uzimati multivitaminsku tabletu jednom dnevno.
Rižina dijeta započinje unosom 800 kalorija dnevno, a postupno se povećavaju i na kraju dosežu 1200 dnevno. Stručnjaci preporučuju praćenje prehrane koja uključuje manje od 1200 kalorija dnevno.
Unos natrija značajno se smanjuje sa 7000 miligrama na 50 miligrama dnevno, što zauzvrat dovodi do gubitka vode i naglog smanjenja apetita u prvih 48 sati. Unos proteina je također ograničen na 16-20 grama dnevno.
Dijeta s rižom može biti vrlo dobar početak za zdraviji način života. To je jedna od najpopularnijih dijeta kojoj se podvrglo 18 posto svjetske populacije. Ako se još uvijek pitate na kojoj dijeti ići, tada znajte da je riža vrlo dobar izbor za bolje zdravlje i trajno mršavljenje.
Riža ne samo da oblikuje naš lik, već može biti i vrlo ukusna. Zato vam nudimo nekoliko prekrasnih recepata za rižu. Ako želite slijediti stroži režim, evo našeg uzorka izbornika za 7-dnevni režim:
Doručak: 1 kuhano jaje, 60 g kuhane smeđe riže bez dodataka;
Ručak i večera: 90 g kuhane riže, 90 g kuhane ribe ili piletine, 1 rajčica.
Da biste okusili porciju riže za ručak ili večer, možete koristiti začine poput kurkume, curryja, šafrana, koji će vaše jelo učiniti ukusnim i ukusnim, a potaknut će probavni proces.
Jednom ili dvaput tijekom režima možete si priuštiti kuhano mlijeko s rižom, začinjeno s 1 žlica. med, neke sirove orašaste plodove ili suho voće poput grožđica i borovnica.
Ostale recepte s rižom možete pronaći na poveznici.
Preporučeni:
Eliksir S Limunom I Peršinom Topi Kilograme
To kažu stručnjaci za mršavljenje topljenje suvišnih kilograma zapravo je vrlo lako. Ne trebate trošiti dodatni novac na skupe lijekove i čudotvorne tablete. Postoje dva jednostavna proizvoda od kojih možete napraviti piće koje će sagorijevati masnoće koji sprječavaju da vaše tijelo izgleda estetski i vitko.
Makedonci Su To Izmislili - Petodnevna Prehrana Topi Sve Nepotrebno
Makedonci su započeli neke od najvećih stvari koje su se ikad dogodile čovječanstvu. To se posebno odnosi na dijete. Nova dijeta djelo je dr. Jeana Mitreva. Napravljen je posebno za Makedonke, koje se unatoč toplim danima još nisu uspjele riješiti suvišnih kilograma.
Hit Indijska Prehrana Neprimjetno Topi Težinu
Indijanke su stoljećima bile poznate po tankom struku i egzotičnoj ljepoti. U velikoj mjeri zavidne mjere modeliranja ovih dama zaslužne su zbog njihove posebne prehrane. U sljedećim ćemo vam redovima otkriti što sadrži, kako biste i vi mogli oblikovati vitko tijelo, bez puno napora.
Prehrana Liječnika Topi Se 10 Kg Tjedno
Popularno odnedavno postaje tzv. Liječnička prehrana od koje možete izgubiti 10 kilograma u samo tjedan dana. Ako se ponovno primijeni, možete izgubiti još 4 kilograma kilograma. Liječnička prehrana ne smije se primjenjivati više od jednom mjesečno i pogodna je za ljude koji žele brzo smršavjeti.
Riblja Prehrana Topi Se Do 10 Kilograma U 10 Dana
Nije slučajno da su prehrana ribom nutricionisti prepoznali kao jednu od najučinkovitijih za mršavljenje. Svi znaju o blagodatima morskih plodova poput ribe i drugih delicija - dragocjeni su izvori proteina, sadrže manje masti od lokalnih proizvoda, kao i korisne Omega 3 kiseline.
