2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nije slučajno da su prehrana ribom nutricionisti prepoznali kao jednu od najučinkovitijih za mršavljenje. Svi znaju o blagodatima morskih plodova poput ribe i drugih delicija - dragocjeni su izvori proteina, sadrže manje masti od lokalnih proizvoda, kao i korisne Omega 3 kiseline.
Uz to, prehrana ribom može spriječiti probleme sa srcem, imunološki sustav zasićuje tijelo kalcijem. Još jedan plus riblje prehrane je što je niskokalorična. Stoga se riba često koristi kao dio raznih drugih dijeta.
Nudimo vam ogledni meni riblje prehrane. Za doručak jedite jogurt bez šećera, ali nemasnog, svježi sir ili 1 jaje, šalicu zelenog čaja. Između doručka i ručka dopušten je komad ribe, oko 200 grama i čaša vode 15 minuta nakon ručka, tijelo možete ojačati vitaminima - narančom, grejpom ili 2-3 kivija.
Prije nego što sjednete za stol za ručak, popijte dvije čaše vode, nakon čega možete pojesti 250 grama kuhane ribe ili plodova mora - škampi, lignje. Ako nemate živaca sami kuhati ribu uz štednjak, dopuštena je i konzervirana hrana, ali u kojoj je u svom umaku.
Za ručak je dobro uključiti povrće: kupus, salatu, špinat, papriku, grah, krastavce, tikvice. Možete ih jesti i svježe i kuhane. Ne pijte tekućinu 2 sata nakon ručka.
U 17 sati popijte čašu vode. Večera je isto što i ručak. Riblja prehrana može se uvjetno podijeliti u dvije faze. Prvi je od 3 dana. Kroz njih trebate razmotriti kako ova dijeta utječe na vas. Ako se osjećate dobro, nastavite do druge faze koja traje od sedam do 10 dana. Kroz njih možete izgubiti do pet kilograma viška kilograma.
Tijekom riblje prehrane pijte dovoljno vode, ne manje od pola litre dnevno. Pijte jednu čašu ujutro natašte. Zeleni čaj bez šećera također je koristan za prehranu riba.
Preporučeni:
Riblja Prehrana
Riblja dijeta vrlo je popularna jer je riba korisna i istovremeno dijetalna hrana, a uz to je i vrlo ukusna. Zbog toga prehranu s ribom preferiraju mnogi ljudi koji žele smršavjeti. Omiljenu riblju dijetu Eve Longoria i Victorije Beckham vrlo je jednostavno slijediti.
Dijeta S Mueslijem Topi Višak Kilograma U Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove prehrane je što nećete morati ostati gladni, izmučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Također zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Grejp Se Topi 5 Kilograma Za 12 Dana
Grejp poznat je po uspješnom mršavljenju i vrlo je često prisutan u dijetama. Dijeta od grejpa , koji se promatra 12 dana, oslobodit će vas najmanje 5 kilograma viška kilograma. Međutim, vrlo je važno strogo ga se pridržavati i ne dopustiti ni lagani pad s ceste.
Zdrava Prehrana Sa Svježim Sirom Topi Se 5 Kg Za 5 Dana
Zdrava dijeta od svježeg sira koja vašem tijelu ne oduzima niti jednu hranjivu tvar koja vam treba uzeti, može vam pomoći da izgubite 5 kilograma u samo 5 dana. U prehrani se koristi nemasni svježi sir, koji pomaže sagorijevanju masti i sprječava nakupljanje novih.
Riblja Prehrana - Zauvijek Se Oprostite Od 5 Kilograma
Riba je jedna od najlakših i najukusnijih namirnica. Zdrava i zasitna, omiljena je hrana za svaku zdravu prehranu. Riblja prehrana obećava da će se oprostiti od do 5 kilograma za manje od dva tjedna. Naziv prehrane sugerira da je glavna hrana u njoj riba.
