2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jednostavna dijeta može vam pomoći da izgubite 3 kilograma u samo 3 dana, a prije tog razdoblja proljepšate se jer dijeta opskrbljuje tijelo vitaminima i mineralima.
Dijeta naglašava konzumaciju mliječnih proizvoda, voća i povrća.
Prehrana se temelji na vitaminima B skupine, mineralima poput kalcija, magnezija, joda, cinka, mangana i enzimima koji jačaju imunološki sustav.
Trodnevna prehrana pomaže normalizirati rad debelog crijeva i pozitivno utječe na upalne procese u tijelu.
Uz to, nakon dijete ćete izgledati ljepše, jer vitamini i minerali čine ten svježijim, a kosu i nokte zdravijima.
Doručak i popodnevni doručak u planu istovara isti su sva tri dana.
Svaki dan za doručkom trebali biste pojesti krišku namazanog crnog kruha s 20 grama maslaca i 20 grama neslanog sira.
Prije i poslije doručka morate pojesti 150 grama jogurta. Svaki dan treba piti 2 litre tekućine - uključujući vodu, čajeve i kavu bez šećera.
Mliječni proizvodi koje ćete jesti tijekom dijete trebali bi biti nemasni ili nemasni.
Prvi dan
Ručak: Pečeni krumpir s pečenim sirom i čašom kefira.
Večera: Salata od 1 šalice jogurta, 1 mrkve, 1 jabuke, 2-3 oraha, 1 žlica maslinovog ulja, peršina i soli.
Drugi dan
Ručak: Zelena salata s pilećim butom i čašom kefira.
Večera: Pečena riba sa salatom od mrkve i kupusa.
Treći dan
Ručak: Omlet od 2 jaja, 1 rajčice, pola luka i 1 šalice jogurta.
Večera: Salata od 3 krumpira, svježeg luka i kante jogurta.
Nakon dijete osjetit ćete se puno bolje, jer je vaše tijelo steklo potrebne aminokiseline za izgradnju novih tkiva, mišića i stanica.
Preporučeni:
Ciklična Dijeta Gubi 10 Kg Za 9 Dana
Ciklična dijeta Margarite Korolyove jamči vam da izgubite do deset kg u devet dana. Brzo je postao svjetski hit i sada je u našoj zemlji. Nutrition Queen uspješna je voditeljica estetskog centra koji okreće živote milijuna žena širom svijeta.
Sedmodnevna Mliječna Dijeta
Iako se u nedavnoj prošlosti mlijeko smatralo jednom od najkorisnijih namirnica, danas stvari izgledaju sasvim drugačije i trenutna ravnoteža konzumacije mlijeka i mliječnih proizvoda radikalno se promijenila. Glavni razlog tome je, naravno, činjenica da je teško dobiti pravo mlijeko i prave mliječne proizvode.
Ekspresna Mliječna Dijeta
Mliječna dijeta preporučuje se osobama koje vole mlijeko i mliječne proizvode, kao i med i povrtnu juhu, jer su to glavne komponente prehrane. Mliječna dijeta učinkovita je za ljude koji se žele riješiti suvišnih kilograma bez traumatiziranja psihe i izgladnjivanja.
Mliječna Dijeta Za Trajne Rezultate
Ne postoji osoba ili znanstvenik koji mogu osporiti činjenicu da su mliječni proizvodi jedan od najvrjednijih za tijelo i koštani sustav. Ne možemo propustiti činjenicu da dijete s mliječnim proizvodima, prema nutricionistima, osim što su dobre za kosu, imaju i vrlo trajni učinak.
Kaša U Rinfuzi Gubi Aromu Za 3 Dana
Zrna kave gube 30 posto arome samo tri dana nakon prženja ako se čuvaju u otvorenoj vrećici ili drugoj posudi, kaže poznavatelj crnog napitka. Ova tri dana promijenit će i okus kave. I dobit će blago pljesnivu nijansu. Pržena kava već će izgubiti 50 posto arome ako je nastavite držati u otvorenoj vrećici.
