2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Protasova dijeta traje pet tjedana. Tijekom prvog, drugog i trećeg dana, kao i do kraja prvog tjedna, konzumira se samo sirovo povrće i jogurt s 4,5 posto masti.
Dozvoljena je i konzumacija masnih sireva. Dopušteno je jedno jaje dnevno, ali samo kuhano. Količina hrane je neograničena, a niti jedno povrće ne smije se termički obrađivati niti od njega napraviti salatu s dodatkom ulja i limunovog soka.
Svrha ove prehrane je opteretiti tijelo što više povrća i mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti. Dopušteni su nezaslađeni zeleni čaj i kava bez šećera, trebali biste piti dvije litre vode dnevno. Konzumacija sokova od povrća nije dopuštena. Tijekom cijelog tjedna dopuštena su samo tri voća - tri kisele jabuke.
Prvi tjedan nije tako težak - možete napraviti salatu od povrća sa sirom i jajetom, možete napraviti kombinaciju jogurta s krastavcima.
U drugom tjednu jelovnik je isti kao i u prvom. Krajem drugog tjedna počet ćete osjećati lakoću u cijelom tijelu.
Od početka trećeg tjedna na jelovnik se svakodnevno dodaje tristo grama mesa - sami odabirete hoće li to biti pečena govedina, piletina ili riba.
Smanjuje se količina sira i jogurta. Do kraja dijete, sirovo povrće, sir i jogurt konzumiraju se u ograničenim količinama, jedna kisela jabuka dnevno, jedno kuhano jaje dnevno, 300 grama mesa.
Nakon što završite dijetu, koja će smanjiti vašu težinu s 5 na 9 kilograma, iznenadit ćete se primijetivši da nećete imati puno želje žuriti s tjesteninom i masnom hranom.
Čak i ako nemate problema s kilogramima, dobro je jednom godišnje slijediti Protasovljevu prehranu kako biste očistili tijelo i poboljšali metabolizam. Protasova dijeta savršena je za ljude koji se ne mogu podvrgnuti iscrpljujućim dijetama s ograničenom količinom hrane.
Prije slijeđenja prehrane Protasov, posavjetujte se s liječnikom, jer se ne preporučuje osobama koje imaju želučane probleme.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
