2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jogiji su stoljećima slijedili dobro uravnoteženu prehranu. Za mnoge je joga dijeta prava misterija i misterija.
Težnja za optimalnim zdravljem i vitalnošću često je glavni razlog zbog kojeg ljudi počinju vježbati jogu. Prehrana jogija zahtijeva konzumaciju raznolikog svježeg voća i povrća.
Oni igraju ključnu ulogu u održavanju tijela i uma u izvrsnom stanju. Uz to, joga dijeta uključuje hranu koja se smatra „čistom“, a kojom se čovjek osjeća energičnijom i snažnijom nego ikad.
Jogiji izbjegavaju hranu poput mesa i iznutrica. Budući da filozofija joge ispovijeda načelo poniznosti i negira sve oblike agresije i nasilja, uključujući nasilje nad životinjama. Također se izbjegava hrana koja je ostala, fermentirala ili uzgajala bez svjetlosti. Odnosno, konzervirani proizvodi, alkohol, fermentirani proizvodi, gljive.
Što jogi jedu?
- Svježe voće i povrće. Rajčice i gljive su isključene jer se smatraju "rajasthani hranom". Konzumacija paprike, luka i češnjaka također se ne preporučuje jer potiču osjetila.
- Svježi mliječni proizvodi. Mogu biti prisutni u prehrani, ali ne smiju se soliti.
- Orašasti plodovi, sjemenke i biljna ulja kao što su bademi, maslinovo ulje, sjeme lana i suncokreta.
- Mahunarke - grah, leća, soja, tofu, grašak.
- Začini kao što su cimet, đumbir, kurkuma i šafran.
- Cjelovite žitarice - raž, smeđa riža, pir, proso.
- Prirodna zaslađivača kao što su med i melasa.
Jogiji savjetuju da jedete samo kad ste gladni. Jedite dok ne popunite 3/4 volumena želuca. Ne jedite između obroka. Uvijek jedite svaki dan u isto vrijeme.
Ne jedite previše vruću ili prehladnu hranu. Ne jedite prerađenu hranu, nikada ne sagorijevajte hranu.
Jedite u mirnoj i prijateljskoj atmosferi, odmarajte se pola sata nakon jela, izbjegavajte jesti kasno u dan. Izbjegavajte jesti kad ste uzrujani ili tužni.
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana prehrana je koja osigurava energiju i hranjive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Kroničnog Gastritisa S Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporuča se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, vrhnje; nježno nemasno meso; kuhani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi flaster; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta izvrstan je način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također pridonosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je znati točno što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
Zlatna Pravila Prehrane Jednog Od Prvih Jogija Indre Devija
Indra Devi , čije je pravo ime Eugenia Peterson, bila je jedna od prvih žena koje su se bavile jogom i popularizirale joga Širom svijeta. Peterson je rođen 1899. u Rigi od ruske operetne glumice i bankara švedskog podrijetla. Evgenia je nekoliko puta promijenila način života.
