2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Iako je vani hladno i sada moramo odjenuti nekoliko slojeva odjeće da se ugrijemo, to ne znači da se sada ne možemo nositi s tim. topljenje dosadnih suvišnih kilograma. U tome postoji još jedan plus, naime - sada na dijeti i počevši trenirati po hladnom vremenu, moći ćete ponovo ući u svoje omiljene traperice tijekom ljetnih mjeseci, kada vaši oblici izgledaju savršeno i možete ih savršeno isklesati s ovim dijeta s bundevom i dunjama.
Dijeta s bundevom i dunjama topi prstenove zimi
Općenito, ova je kombinacija idealna za mršavljenje, a čak je i sada ovo voće sezonsko i može se kupiti u bilo kojoj trgovini. Dunja, s druge strane, ima mnogo vrijednih sastojaka, kao što je bogata netopivim vlaknima, koja pomažu usporavanju peristaltike. Međutim, buča ima laksativni učinak i tako neutralizira ovaj nedostatak dunja.
Općenito, oba ploda imaju vrlo dobar učinak na probavu, a također povećavaju metabolizam, pomažući nam u gubitku kilograma. Oni također vrlo dobro zasićuju, ali i potiču razgradnju dosadnih masnoća kojih se svi želimo riješiti da bi sjali poput zvijezda na plaži.
Ovaj se učinak najsnažnije osjeća u kombinaciji, pa je najbolje držati se dijeta s bundevom i dunjama zajedno. Ništa manja prednost ove prehrane je što poboljšava imunitet, što je vrlo važno tijekom zimskih mjeseci.
Na primjer, petodnevni jelovnik s bučom i dunjama
Prvi dan
Doručak - izrežite malo bundeve i dunja, a zatim ih pecite u pećnici u omotnici. Pospite s malo šećera i cimeta, a također popijte šalicu aromatičnog biljnog ili zelenog čaja;
Ručak - juha od graha i 1 šalica domaćeg kompota od dunja;
16 sati - 100 g pečene bundeve.
Večera - pečena riba (oko 150-200 grama) s ukrasom kupusa ili zelene salate koja se aromatizira s samo malo limunovog soka i soli. Za desert zasladite dunjom pečenom u pećnici s cimetom i malo šećera.
Drugi dan
Doručak - 1 tvrdo kuhano jaje i zeleni čaj s limunom i medom;
Ručak - komad svinjetine (oko 130 grama), koji se peče na roštilju. Ukrasite svježim povrćem po vašem izboru i pojedite malo za desert pečena buča s cimetom i šećerom;
16 sati - kriška integralnog kruha, koji se namaže jetrenom paštetom (po mogućnosti domaćom) i 1 šalicom kefira.
Večera - 130-140 g pečene bundeve s malo meda i orašastih plodova po vašem izboru, kao i zeleni čaj s limunom.
Treći dan
Doručak - napravite voćnu salatu od 1 kivija, 1 kruške, pola dunje i nekoliko orašastih plodova po vašem izboru. Začinite ga s malo kiselog vrhnja i po želji dodajte med;
Ručak - sendvič s integralnim kruhom i malo mljevene govedine, dodajući na vrh žuti sir. Za desert se razmazite s 1 pečenom dunjom u pećnici;
16 sati - pire od 100 g pečene bundeve i 1 žlica. krema;
Večera - velika porcija salate s 50 grama gljiva, malo maslina, zelene salate, krastavca, špinata i rikole. Začinite preljevom od malo limunovog soka, meda i 1 žličice tahinija. Za desert napravite malo pečene bundeve s cimetom i šećerom.
Četvrti dan
Doručak - jogurt s polovicom sitno naribane dunje i malo orašastih plodova po vašem izboru;
Ručak - standardni dio biljnog rižota s lukom, mahunama, mrkvom i brokulom. Dodajte desert, naime pečenu dunju, koja je posuta smeđim šećerom;
16 sati - 150 g pečene bundeve s malo meda i cimeta;
Večera - pileća juha s povrćem, ali nužno bez rezanaca, dodajući za desert 1 pečenu dunju.
Peti dan
Doručak - 130-150 grama pečene bundeve i čaša kefira;
Ručak - 1 pečena dunja i zeleni čaj s malo meda;
16 sati - čaša kefira;
Večera - omlet s mrkvom, lukom i paprikom. Za desert opet napravite pečenu dunju s malo smeđeg šećera.
Zajedno s ova dva voća možete pripremiti mnoštvo različitih zimskih jela koja će biti ne samo korisna već i vrlo ukusna. Na ovaj način nećete morati jesti monotono, pa je puno lakše prevladati mentalni stav u ovoj prehrani.
I imajte na umu da je kao i kod svake prehrane vrlo važno piti dovoljno tekućine dnevno, naime ne manje od 1,5-2 litre.
Preporučeni:
Jesenske Slastice S Dunjama
U jesen možete iznenaditi prijatelje i rodbinu ukusnim desertima s dunjama. Jednostavno za napraviti torta od dunja . Potrebni proizvodi: 3 jaja, 2 dunje, pola žličice brašna, pola žličice šećera, 1 žličica praška za pecivo, 1 komad mandarine kore.
Domaći čajevi S Dunjama Protiv Kašlja
Dunje su vrlo popularni sa svim voćem, ali istodobno su prava vitaminska bomba. Pomažu kod brojnih zdravstvenih problema, poput kombinacije s bundevom izvrsno su sredstvo za topljenje viška kilograma. Imaju vrlo dobar učinak na probavu, a također povećavaju metabolizam.
Dijeta Minus 60 Topi Prstenove Bez Gladi I Lišavanja
Ljudima koji će uskoro izgubiti na težini, dijeta u trajanju od 2 tjedna potpuno je nedostatna. Ako je cilj drastično mršavljenje, prije svega trebate puno strpljenja i ustrajnosti. Dijetu "Minus 60" stvorila je Ruskinja koja je imala upravo takav problem - izgubila puno viška kilograma.
Biljna Juha Lako Topi Prstenove
Nutricionisti često preporučuju juhu od povrća za lako topljenje suvišnih prstenova. Dijeta je lako izvedivo jer su supermarketi cijelu godinu opskrbljeni raznim povrćem. Evo primjera kombinacije: 1 veliki kupus, 6 poriluka, 2-3 paprike, sok od rajčice, peršin i sol.
Recite Ne Višak Kila I Kolesterola S Dunjama
Jedan od simbola jeseni je dunja - mirisna, ukusna i obojena u tipične jesenske boje. Malo ljudi zna da je jabuka razdora koju je Pariz dodijelio Afroditi kao priznanje najljepšoj od božica zapravo bila dunja. U prošlosti su mu davana magična svojstva.
