2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Možda se čini nevjerojatno, ali istina je - masna hrana dovodi do gubitka kilograma ponekad. Razlog je taj što su, iako su kalorični, daleko hranjiviji. Osim toga, masna hrana dobra je za zdravlje.
Stoga nemojte očajavati - unos više kalorija zapravo se može izjednačiti s gubitkom kilograma. I najvećim će matematičarima vjerojatno biti teško dokazati ovu jednakost, ali ipak mast može vam pomoći da ostanete slabi. Da, ljudsko je tijelo prepuno misterija.
Zašto nam jesti masnoće pomaže da ostanemo vitki?
Da smršavite dok jedete masno, dovoljno je kladiti se na zdrave masnoće u jelovniku, jesti umjereno proteine i eliminirati šećer kako bi vaše tijelo tražilo "gorivo" iz rezervi masti.
Istina je da je najveći neprijatelj svake prehrane šećer koji se često krije u gotovoj hrani i koji se široko konzumira u višku. Uz to, problem rafiniranog šećera je u tome što tijelu pruža samo prazne kalorije koje nemaju hranjivu vrijednost.
Obrnuto, masna hrana su važne s nutricionističkog gledišta jer ispunjavaju, što vam omogućuje da ograničite želju za jelom. Rezultat nije isti kao da se pojede kriška dimljenog lososa ili pet bombona, zar ne! Prva nam daje priliku da se zaustavimo, dok nas druga poziva da dovršimo paket.
Koja je korisna masna hrana?
Nije lako kada osoba nema pojma kako odrediti koja bi masna hrana mogla biti ona koja će joj omogućiti da smršavi.
Stoga je dobro zapamtiti da morate jesti prirodne masti i zaboraviti na transmasne kiseline koje prehrambena industrija koristi u proizvodnji peciva, pizze i drugih delicija.
Zašto ih tvrtke koriste? Vrlo jednostavno - jer su jednostavni za upotrebu, jer su jeftini i jer pružaju trajnost.
Što se tiče korisne masti, nalaze se u avokadu, uljaricama i biljkama, masnoj ribi. U svoj jelovnik slobodno uvrstite jaja, pa čak i slaninu, šunku, kobasice i ostale svinjske proizvode.
Nećete se udebljati!
Da, naravno, ako ne konzumirate štetne masnoće i šećer, neće biti razloga da želite smršavjeti. Ipak, nitko nije svetac, pogotovo što se tiče okusa hrane.
Preporučeni:
Masna Hrana Koja Je Dobra Za Kolesterol
Kada imate problema s visokim kolesterolom, prvo što će vam liječnici zabraniti je jesti masnu hranu. Međutim, nije sva masna hrana štetna za vaše zdravlje. Pogledajte 4 masne hrane koje, osim što ne podižu razinu lošeg kolesterola, pomažu i u podizanju dobrog kolesterola, što pozitivno utječe na vaše cjelokupno stanje.
Dokazano! Masna Hrana Dovodi Do Raka Prostate
Svi znamo da masna hrana nije među najkorisnijima koje možemo staviti na svoj stol. Posebno se za muškarce pokazuju katastrofalnima. Opće je poznato da nezdrava prehrana masnom hranom i prerađenom hranom može pridonijeti raku prostate. Do sada za to nije bilo znanstvenih ili izravnih dokaza.
Masna Hrana štiti Od Osteoporoze
Masna hrana nije uvijek štetna. Kada ste u planinama i vrlo je hladno, konzumiranje komada maslaca jako će utjecati na vas. Osnova prehrane mnogih sjevernih naroda je masna riba. Vrlo rijetko pate od ateroskleroze i povišenog krvnog tlaka.
Masna Hrana šteti Muškarcima
Svi znamo koliko je masna hrana štetna za naše zdravlje. Obično se čips, kokice, sendviči i ostala brza hrana izbjegavaju više od dama, jer se ne odražavaju dobro na njihovu figuru. Ispada, međutim, da žene ne bi trebale toliko brinuti o njima, već gospoda.
Dokazano: Masna Hrana Je Poput Droge
Još jedan negativan učinak masne hrane postigli su znanstvenici sa Sveučilišta Vanderbilt u Nashvilleu, prema znanstvenom časopisu Helion. Novo istraživanje pokazalo je da hrana bogata životinjskim mastima može izazivati ovisnost, pa čak i imati učinak lijekova na živčani sustav.
