Posti Brzo Uz Mliječnu Prehranu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31

Mlijeko i mliječni proizvodi, poznati ljudima od davnina, sadrže izuzetno vrijedne hranjive sastojke koji praktički mogu u potpunosti zadovoljiti ljudsko tijelo.

Obiluju vitaminima B, A i C, metioninom, kolinom, lecitinom i drugima. Osim toga, mlijeko i mliječni proizvodi uključeni su u brojne prehrane i osnova su za izgradnju zdrave prehrane.

Nekada se mlijeko koristilo za liječenje bolesnika s tuberkulozom, a danas ga i dalje koriste pacijenti s visokim kolesterolom ili oni koji pokušavaju spriječiti aterosklerozu.

Ne manje česte su mliječne dijete, koje se koriste u akutnom gastritisu, kao i za mršavljenje. Međutim, treba imati na umu da su polugladni, pa je bolje da se ne prijavljuju dulje vrijeme. Evo 3 mliječne dijete koje možete isprobati:

Mliječna dijeta 1 (daje oko 1.150 kalorija dnevno)

Rani doručak: 2 žličice mlijeka s malo masnoće;

Kasni doručak (oko 10.30 sati): 200 ml jogurta zaslađenog šećerom ili istom količinom kreme od jaja;

Ručak: 400 ml obranog mlijeka s nekoliko keksa;

Popodnevni međuobrok: 200 ml svježeg mlijeka zaslađenog šećerom ili kakaom;

Večera: 400 ml obranog mlijeka i 50 g kreme od svježeg sira.

Mliječna dijeta 2 (daje oko 1.200 kalorija dnevno)

Rani doručak: 300 ml biljnog čaja, začinjenog mlijekom, mliječnom kremom od vanilije i 1 dvopekom;

Kasni doručak (oko 10. 30 sati): 200 ml svježeg mlijeka;

Ručak: 400 ml svježeg mlijeka s nekoliko keksa;

Popodnevni međuobrok: 200 ml juhe od povrća s 1 žličicom. maslac;

Večera: krema od jaja od 200 ml i nekoliko keksa.

Mliječna dijeta 3 (daje oko 1.400 kalorija dnevno)

Rani doručak: 300 ml juhe od povrća s 1 jajetom;

Kasni doručak (oko 10.30 sati): 200 ml mlijeka s malo masnoće;

Ručak: 200 g mlijeka s rižom;

Popodnevni međuobrok: 200 ml svježeg mlijeka s malo šećera;

Večera: 300 ml svježeg mlijeka s 1 mekano kuhanim jajetom

Kasna večera (oko 21 sat): 200 ml svježeg mlijeka.