2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prekomjerna težina je problem. Ne samo estetski, već i zdravi. Najpopularniji način rješavanja viška kilograma su dijete. Među njima su učinkoviti oni s niskokaloričnim hranjivim tvarima. Problem je s njima što ih je teško slijediti. Postoji li lakši način da se riješite viška kilograma? Da, jesu dijeta od gladi. Izmjenjuju post i normalno jelo, s ponavljanjem više puta.
Korisnost ove metode testirana je eksperimentalno, jer su sudionici izgubili više od 3 kilograma. Gubitak kilograma utvrđen je čak i kod ljudi koji su povećali unos hrane za trećinu tijekom dana normalne prehrane. Iako su se prejedali, ostalih su dana jeli manje kalorija zbog gladi.
Prema vođi eksperimenta, ova je metoda prilično jednostavna i laka za izvođenje jer ne zahtijeva brojanje kalorija. Trebalo bi posteći danju ne utječe na imunitet, ali svejedno ga smanjen unos kalorija može suzbiti.
Što omogućuje mršavljenje ovom vrstom prehrane?
Prema znanstveniku koji je uključen u studiju, uzrok bi mogao biti povezan s evolucijskim procesima u našoj biologiji. Ljudska fiziologija navikla je na izgladnjivanje, nakon čega slijede razdoblja prejedanja. Otuda i vjerovanje u prehranu, koja dobiva na popularnosti među raznim segmentima društva, uključujući mnoge poznate osobe.
Postoje i varijacije ove metode. Neki više vole jesti normalno početkom tjedna, a posljednjih dana gladuju. Ostali jedu samo između 12 sati, između 7 ujutro i 19 sati navečer.
U istraživanju je sudjelovalo 60 ljudi. To su ljudi koji nisu pretili i dobrog su zdravlja. Polovica ih je jela neograničeno 12 sati tijekom 48 sati, a ostatak vremena su gladovali.
Druga polovica je jela bez ikakvih ograničenja. Oni koji su izmjenjivali glad i prehranu izgubili su više od četiri posto težine. Razina kolesterola u njima se također smanjila. Ovi se rezultati također mogu koristiti u dijetama zbog različitih bolesti.
Preporučeni:
Polako žvakajte Kako Biste Brzo Izgubili Kilograme
Tajna mršavljenja nije u prehrani, već u dugom žvakanju, potvrdili su kineski znanstvenici sa Sveučilišta u Harbinu. Ključ gubitka kilograma nije toliko promjena prehrane i ograničenja kalorija, već način na koji žvačete hranu. Prema znanstvenicima, dugo i pažljivo žvakanje pomaže ženama da jedu manje nego inače, pružajući brži osjećaj sitosti.
Pravilno Planirajte Obroke Tijekom Dana Ili što I Kada Jesti
Koliko puta dnevno treba jesti i kako najbolje rasporediti obroke tijekom dana? Na ovo pitanje ne može se jednoznačno odgovoriti zbog činjenice da je svako tijelo različito, a dob je također važna. Smatra se da bi osoba trebala jesti 5 puta dnevno.
Prestanite S Dijetom Kako Biste Izgubili Kilograme
Vječna dilema - za ili protiv dijete, čini se, ostaje bez plodnih zaključaka i što više razgovaramo o toj temi, mišljenja obje strane postaju kompliciranija i polariziranija. Međutim, u posljednje vrijeme sve je više znanstvenih dokaza da je vjerojatnije da će nam različite prehrane, uzimane samostalno, bez medicinskog nadzora, trajno naštetiti, čak i ako u kratkom vremenskom razdoblju izazovu željeni učinak.
Posti Tijekom Dana Da Biste Duže živjeli
Ako jedete tijekom dana, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti starost, pa čak i u posljednjim godinama svog života uživati u zavidnom zdravlju. Otkrilo je to gotovo 80 godina istraživanja. Testovi su provedeni na psima i crvima koji su tijekom dana ostali bez hrane.
Jedite Ovaj Super Doručak 3 Dana Kako Biste Se Očistili I Izgubili Kilograme
One divne borovnice moraju biti na našem stolu što je češće moguće. Njihove su zdravstvene dobrobiti brojne. Pomažu nam u čišćenju tijela i jačanju imuniteta. Uz pomoć borovnica snižavamo krv i kolesterol, pomažu nam u očuvanju mladosti. Borovnica je niskokalorično voće.
