2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema novoj studiji, Bugari trebaju smanjiti unos kalorija i povećati unos vitamina C i D. Činjenice studije unijet će se u ažurirani Pravilnik o fiziološkim normama prehrane.
Istraživanje je pripremilo Ministarstvo zdravstva, a posljednji je put pokrenuto 2005. godine. Od tada su se dogodile promjene u preporučenom dnevnom unosu ugljikohidrata, vitamina i vode.
Prema novim podacima, preporučeni dnevni unos vode za muškarce pada s 3,7 na 2,5 litre. Za žene, pravilnik kaže da se ne pije više od 2 litre vode, a ne ono što je bilo prije - 2,7 litara.
Pravilnik se ažurira kao rezultat novih studija Svjetske zdravstvene organizacije i Europske agencije za sigurnost hrane.
Ispada da, prema zdravstvenim vlastima, dnevno unošenje onoliko vode koliko je preporučeno prije 12 godina nije potrebno.
Za muškarce se preporučeni unos smanjuje za više od 1 litre, a za žene - za 700 mililitara.
Ovisno o tjelesnoj aktivnosti, dolazi do promjena u unosu kalorija. Uz umjerenu tjelesnu aktivnost muškarcima se preporučuje 2.600 kalorija dnevno, a ženama 2.000 kalorija dnevno.
Studije također pokazuju da bi Bugari trebali povećati unos vitamina C. Prema novim kriterijima, 95 mg vitamina preporučuje se ženama, a 110 mg dnevno muškarcima.
Druga je preporuka smanjiti upotrebu ugljikohidrata. Ažuriranje pravilnika zahtijeva Europska unija i objavljeno je za javnu raspravu na web mjestu Ministarstva zdravstva.
Preporučeni:
Koliko Kalorija I Ugljikohidrata Ima U Banani?
Banane su izuzetno zdravi i hranjivi te sadrže važne hranjive sastojke. Mnogi se ljudi pitaju koliko kalorije i ugljikohidrati su u bananama . Pročitajte ovaj članak i pronaći ćete odgovore na ova pitanja. Koliko kalorija imaju različite veličine banana?
Neoguljeni Orašasti Plodovi Imaju Manje Kalorija
Orašasti plodovi su neoguljeni i sadrže manje kalorija. Ako jedemo neoguljene orašaste plodove umjesto oljuštenih, možemo akumulirati 40% manje kalorija. Istraživači sa Sveučilišta Istočni Illinois, predvođeni Jamesom Painterom, svoje su otkriće nazvali učinkom pistacija.
Manje Kalorija - Zdravije Srce
Ljudi koji slijede dijetu za ograničenje kalorija dvije je godine gubio kilograme i masnoće i imao značajne zdravstvene koristi, pokazalo je novo istraživanje. Čak i zdravi, mladi i vitki ljudi mogu imati koristi od toga smanjenje 300 kalorija dnevno iz vaše prehrane - jednostavna promjena načina života koja može dovesti do velike korist za zdravlje srca , pronašla je studiju.
Bugari Piju Sve Manje I Manje Piva
Prodaja piva i dalje pada, a Bugari piju sve manje i manje jantarne tekućine, rekao je predstavnik jedne od najvećih pivskih tvrtki u Bugarskoj Nikolay Mladenov. Ispred novina Standart Mladenov kaže da je samo za ljetne sezone prodaja piva u zemlji pala za 10%.
Jedući Manje Od 1.000 Kalorija Dnevno Liječi Dijabetes Tipa 2
Niskokalorična dijeta može se preokrenuti dijabetes tipa 2 i spasiti živote milijuna koji pate od tog stanja. To se može spriječiti, pokazuju studije. Jedući između 825 i 850 kalorija dnevno tijekom tri do pet mjeseci dovodi do remisije bolesti u gotovo polovici pacijenata u novoj studiji.
