2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Orašasti plodovi su neoguljeni i sadrže manje kalorija. Ako jedemo neoguljene orašaste plodove umjesto oljuštenih, možemo akumulirati 40% manje kalorija.
Istraživači sa Sveučilišta Istočni Illinois, predvođeni Jamesom Painterom, svoje su otkriće nazvali učinkom pistacija. Izražava se u sljedećem: kada jedemo proizvode koji ostavljaju kore na stolu, sramimo se unesene količine i skloniji smo zaustaviti šugu koja nas je zahvatila.
To je najočitije kod oraha, pistacija i kestena. Ali sličan se učinak očituje ne samo u orašastim plodovima, već i u pakiranim bombonima i petit-foursima.
Istraživači su dijelili pistacije 140 učenika kada su dolazili na predavanja. Polovica orašastih plodova s ljuskama, ostale - oguljene. Oni koji su konzumirali oljuštenu deliciju konzumirali su u prosjeku 211 kalorija po osobi. A studenti koji su se igrali uklanjanjem školjki u prosjeku su dobili 41 posto manje kalorija - 125.
Prema znanstvenicima, glavni čimbenik je sposobnost vizualizacije potrošenih količina i njihovo odgovarajuće ograničenje.
Pistacija je vrlo popularna zamjena za ljude koji se žele riješiti ovisnosti o čokoladi, pecivima i čipsu.
Međutim, ako se oslanjate na rezove ljuske, ovo će vam pomoći smanjiti ukupnu potrošnju za 22 posto, pogotovo ako školjke ne čistimo tijekom dana.
Pogledajte sadržaj kalorija u 100 grama najpopularnijih orašastih plodova i sami procijenite koliko jesti:
Bademi - 572, indijski orah - 633, pinjoli - 629, kokos - 380, lješnjak - 707, orasi - 645, kikiriki - 560, pistacije - 589.
Preporučeni:
Orašasti Plodovi
Orašasti plodovi su neizostavna namirnica za zdravu i racionalnu prehranu. Sadrže mnogo vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji su vitalni za tijelo. Orašasti plodovi hrana su koja u velikoj mjeri nadoknađuje korisne sastojke mesa, što ih čini sastavnim dijelom vegetarijanskog jelovnika.
Pečeni Ili Sirovi Orašasti Plodovi?
Orašasti plodovi su izuzetno zdravi. Također su savršeni međuobrok koji će vam pružiti sve potrebne tvari - vitamine, minerale, masti, biljne bjelančevine i pravu dozu ugljikohidrata. Svi vole orašasti plodovi !! Pa, ne vole ih svi sirovi , međutim.
Zašto Su Sirovi Orašasti Plodovi Korisniji?
Jeste li znali da su sirovi orašasti plodovi mnogo korisniji od onih koji su podvrgnuti toplinskoj obradi. To je zato što je u sirovom obliku bogatstvo nezasićenih masnih kiselina u njima netaknuto. Međutim, kada se obrade, ta se razina naglo smanjuje.
Cola Orašasti Plodovi
Nesumnjivo je da je Coca-Cola najpoznatije gazirano piće na svijetu, koje do danas revno čuva tajnu svoje formule. Poznato je da je 1886. ljekarnik po imenu John Pemberton iz Atlante miješao orahe s drveta kole s kokom i malo šećera u običnom kotlu u svom dvorištu.
Najkorisniji Orašasti Plodovi I Njihova Svojstva
Orašasti plodovi su izuzetno ukusni i korisni. Znanstveno je dokazano da konzumacija šake orašastih plodova dnevno pospješuje aktivnost tijela u cjelini, ali uglavnom pospješuje aktivnost mozga. Orašasti plodovi smanjuju rizik od razvoja bolesti koje su povezane s dobi i srčanim udarom.
