2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svatko ima maniju. Hoće li to biti za kupovinu ili kockanje, prikupljanje nepotrebnih predmeta itd. Manije mogu biti tisuće. Većina ljudi vješto skriva svoje. Ali to se ne odnosi na one koji imaju opsjednutost hranom.
Kod njih se nuspojave vrlo lako uočavaju. Najčešći znak takve manije je debljanje. Ovisnost o hrani zapravo je bolest koja može uzrokovati brojne zdravstvene probleme.
Međutim, postoje načini da se to spriječi.
Sve se svodi na mentalni stav, a to otežava rješavanje ovog problema. I evo što učiniti za rješavanje problema s prehranom.
- Predomisli se
Kad se umorite, nemojte odmah tražiti svoju omiljenu hranu / čokoladu, kokice itd. / Sjednite minutu i razmislite što bi bilo zdravije - na primjer voće. Sigurno će vam potaknuti apetit, a istodobno su zdravi i korisni;
- Razmislite odakle dolazi problem s vašom manijom
Ovo nije jednostavno rješenje. Sjednite i dobro razmislite što u sebi možete promijeniti da biste uklonili ovu maniju. To nije lak zadatak, ali ako ga napravite, rezultat će biti sjajan. Ako pitate psihologe, oni će odmah reći da je hrana zamjena za još jednu vašu potrebu. Razmislite i lako ćete pronaći razlog svoje opsjednutosti hranom.
Evo vremena da ubacite nekoliko pitanja koja si morate postaviti:
1. Jedete li kada niste gladni ili depresivni?
2. Jedete li potajno kad ste sami?
3. Prejedate li se?
4. Osjećate li se krivim nakon jela?
Odgovori koje sami sebi date mogu biti ključni za suočavanje s ovom opsesijom.
Promijenite način života. Svakodnevni je život vrlo naporan i stresan. A to nas tjera da jedemo pogrešno. Pokušajte smanjiti ovaj stres i rezultat će doći sam od sebe.
To je bio mali dio stvari koje ste mogli promijeniti. Ne postoji jednostavan način borbe protiv manije o hrani. Potrebna vam je strogost i ustrajnost u mijenjanju loših navika i načina života. Ako se sami ne snađete, nemojte se sramiti potražiti pomoć.
Budite ambiciozni, bavite se sportom i iznenadit ćete se rezultatom.
Preporučeni:
Nekoliko Savjeta Kako Se Nositi S Proljetnim Alergijama
Ako ste među milijunima ljudi na svijetu koji pate od proljetnih alergija , onda su sljedeći redovi samo za vas! Broj peludi u zraku povećava se svake godine kao rezultat klimatskih promjena i sustavnog zagađenja. Srećom, ne morate napustiti posao da biste sljedećih nekoliko mjeseci živjeli u balonu.
Kako Se Nositi S Nestašnim Djetetom
Ne postoji ništa bolje od toga da vaše dijete nestrpljivo isprobava bilo koju hranu koju ste odlučili poslužiti na njegovim usnama. Nažalost, ove su vrste djece izuzetno rijetke i ako ste roditelj takvog malog anđela, u ovom trenutku morate osjetiti veliko olakšanje.
Kako Se Nositi S Nedostatkom Vitamina Na Jesen?
Dolaskom jeseni ne mijenja se samo priroda oko nas, već i stanje tijela. Mnogo tjedana možemo se osjećati loše, umorno ili pod stresom. Uzrok nestabilnog stanja je često jesenski beriberi - nedostatak vitamina, mikroelemenata i aminokiselina.
Kako Se Nositi S Napuhnutim želucem
Oticanje želuca prilično je neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore koji pomažu probavi. Sukladno tome, što je želudac teže probaviti hranu, to se čini više plina.
Kako Se Nositi S Ovisnošću O Slatkišu
Sve slatke poslastice spadaju u skupinu hranjivih sastojaka poznatih kao ugljikohidrati. Pojam "ugljikohidrati" prvi se put počeo upotrebljavati 1844. godine, kada je postalo jasno da se te tvari sastoje od ugljika i vode. Ugljikohidrati se dijele u tri skupine - monosaharidi / glukoza, fruktoza, galaktoza /, oligosaharidi / maltoza, laktoza, saharoza / i polisaharidi / škrob, glikogen /.
