2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
8. studenog slavimo Europski dan zdravog kuhanja i prehrane. Konzumacija zdrave hrane nalazi sve važnije mjesto u životu suvremenog čovjeka.
To nije samo još jedan modni trend, već način da svoju težinu održavamo normalnom i zaštitimo se od brojnih bolesti koje nas muče upravo zbog neispravnog izbora jelovnika.
Povodom Europskog dana zdravog kuhanja i prehrane, dijelimo s vama nekoliko važnih savjeta koji će vam pomoći da na svom stolu imate visokokvalitetnu i raznoliku hranu.
Neki od njih možda zvuče kao klišeji, ali vjerujte mi, osjećat ćete se bolje, čak i ako ih pokušate pratiti tjedan dana!
- Jedite više žive hrane i pokušajte da svježe voće i povrće zauzima većinu dnevnih porcija;
- Naglasite ribu (po mogućnosti divlju ribu) i morske plodove i smanjite unos masnog mesa i prerađenih kobasica;
- Barem jednom tjedno odredite dan kada ne biste trebali jesti nikakvu životinjsku hranu;
- Ograničite unos pržene hrane, poluproizvoda, peciva s prerađenim šećerom, grickalica s tjesteninom;
- Sami pripremite hranu kod kuće i začinite je svježim začinima;
- Ako ste ljubitelj alkohola, smanjite njegovu konzumaciju. Ako imate priliku, pijte kvalitetno crno vino, ali ne više od 1 čaše na noć;
- Ne zaboravite piti više vode. Pokušajte piti najmanje 1,5 litre tekućine dnevno;
- Izbjegavajte gazirana pića i sokove s puno šećera i drugih umjetnih zaslađivača. Potražite njihovu alternativu u biljnim ili voćnim čajevima, koji su također vrlo osvježavajući kada se piju hladni;
- Odustanite od štetnih kulinarskih tehnika poput prženja. Kladite se na kuhanje na pari, pečenje, kuhanje, dinstanje;
- Kupujte s tržnica ili domaćinstava. Tako ćete uživati u ukusnijoj i kvalitetnijoj hrani. Naravno, bilo bi najbolje da sami uzgajate hranu.
Preporučeni:
Ukusna Slavlja Započinju Povodom Festivala Trešanja U Ćustendilu
Održat će se 24. i 25. lipnja 10. godine zaredom u Ćustendilu Blagdan trešnje . Platforma svake godine okuplja trgovce, uzgajivače i ljude koji vole trešnje. Ove subote središte Ćustendila pretvorit će se, a najveća atrakcija bit će dvometrska košarica trešanja koja će grad krasiti do kraja festivala.
Neprocjenjivi Savjeti Petra Deunova O Pravilnoj Pripremi Hrane
Svaki je Bugar čuo za ime Petra Deunova, čija je popularnost već odavno prešla granicu naše zemlje. Međutim, malo je poznata činjenica da je osnivač Bijelog bratstva, koje i danas ima stotine tisuća sljedbenika, osim što je za sobom ostavilo bezbroj vrijednih duhovnih savjeta i smjernica, obratio pažnju i na pravilnu prehranu.
Neprocjenjivi Savjeti Za Zamrzavanje Brokule I Cvjetače
Brokula i cvjetača spadaju u najkorisnije povrće, jer su prava bomba vitamina. Pomažu u jačanju imunološkog sustava i štite tijelo od bolesti jetre, pa čak i raka. Djeluju dobro i protiv starenja, a posebno su korisni za ljude koji pate od anemije.
Neprocjenjivi Savjeti Za Pečenje U Pećnici S Ventilatorom
Danas većina peći ima ventilator u pećnici. Zahvaljujući njemu cirkulira topli zrak, što dovodi do bržeg kuhanja, kolači brže porumene, meso za kraće vrijeme postane nježnije. Međutim, pri korištenju ventilacijskih pećnica moraju se poštivati određena pravila.
Izgubite 3 Kg Za 3 Dana Iz Prehrane S Orašastim Plodovima I Suhim Voćem
Iz prehrane s orašastim plodovima i suhim voćem možete izgubiti kilograme u samo 3 dana gubitkom 1 kilograma svaki dan. Dijeta je korisna za hladnije dane i pozitivno utječe na probavu. Za prehranu trebate 5 paketa od 100 grama s različitim suhim voćem i orašastim plodovima.
