2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Cjelovita hrana ujutro izuzetno je važna da bismo bili zdravi - ovo je rečenica koju smo čuli tisuće puta, ali većina nas je ne sluša. Većina ljudi doručak zamijeni šalicom kave.
Zapravo doručak, koja je bogata bjelančevinama i ugljikohidratima, može nam pomoći u mršavljenju, pokazuju rezultati druge studije na tu temu. Puno je bolje doručkovati ponekad s krafnom, komadom čokolade ili čak komadom torte, nego se oslanjati na niskokaloričnu hranu, kažu znanstvenici sa sveučilišta u Tel Avivu.
Rezultati također pokazuju da su ljudi koji su uključili i nešto slatko za doručkom njihovi, imaju puno manji apetit za ostatak dana. Istodobno imaju dovoljno vremena za sagorijevanje kalorija koje su potrošili ujutro. Na ovaj način ove namirnice neće utjecati ni na figuru.
Istraživači su proveli istraživanje koje je trajalo osam mjeseci. Sudionici su bili podijeljeni u dvije odvojene skupine - ljudi iz jedne skupine uključili su čokoladu u svoj doručak.
Oni iz druge skupine slijedili su strogu dijetu. Rezultati pokazuju da su sudionici prve skupine izgubili 20 kilograma, a oni druge samo 5,5 kilograma.
U slučaju da i dalje ne želite doručkovati s čokoladom, zobene pahuljice s orasima izvrsna su alternativa. Orašasti plodovi pružit će vam osjećaj sitosti dulje vrijeme, jer su teško probavljivi i dulje ostaju u želucu.
Međutim, čokolada ostaje omiljena tema svih onih koji žele smršavjeti - briga da neće moći pojesti delikatesu tijekom dijete sada mora potpuno nestati.
Druga studija dokazuje da čokoladu ne treba uklanjati s jelovnika. Istraživači iz Kopenhagena tvrde da ćemo, ako pojedemo 100 g tamne čokolade dnevno, smanjiti apetit za masnom i slanom hranom za čak 15%.
Postoje i dobre vijesti za ljubitelje mlijeka. Ljudi koji su pili čašu i pol svježeg mlijeka dnevno izgubili su dvostruko više od onih koji su pili samo pola čaše dnevno.
Više se nema što dodati, jer vijesti su dobre i imamo razloga za nadu u borbi s utezima. Ako trebate malo više pomoći, pogledajte naše ideje za zdrave grickalice ili zdrave smoothije za mršavljenje.
Preporučeni:
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ riža prisutna u njegovom imenu, divlja riža nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Čaj Utažuje žeđ I Pomaže U Mršavljenju
U vrućem vremenu, najbolje piće za utaživanje žeđi je čaj. Ali ne crni čaj, već zeleni. Postoji mnogo različitih biljnih čajeva koji će vam pomoći da izgubite kilograme i riješite se oteklina. Djeluju na tijelo učinkovitije nego ako slijedite iscrpljujuću i dugotrajnu dijetu.
Ljetna Dijeta Pomaže Trajnom Mršavljenju
Ljeto je omiljeno godišnje doba koje povezujemo s odmorom, morem, suncem i super cool kupaćim kostimima, otkrivajući dopušteno. Važno je, posebno za dame, izgledati savršeno, imati lijepu figuru i osjećati se kao kraljice na plaži. Ovo je sezona dijeta i raznih dijeta na koje se gotovo svaka žena oslanja kako bi smršavila.
Mlijeko Nam Pomaže U Mršavljenju
Novo istraživanje o prekomjernoj tjelesnoj težini, provedeno na Sveučilištu Ben-Gurion, pokazalo je da su ljudi na dijetama koje su uključivale mlijeko i mliječne proizvode općenito izgubili više kilograma od onih koji su jeli malo ili uopće nisu mliječni proizvodi.
Kako Ubod Pčela Pomaže U Mršavljenju?
Pčelinji ubod predstavlja masa tijela mrtvih pčela koje su prirodno završile svoj životni ciklus. Tijekom prevencije košnica u proljeće, pčelari sakupljaju tijela mrtve pčele . Aktivno se koriste u narodnoj medicini, zahvaljujući iznimnom sastavu i brojnim korisnim svojstvima podzemlja.
