2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Američki su istraživači otkrili da stariji muškarci koji ne spavaju dovoljno, imaju rizik od problema s krvlju i, točnije, od hipertenzije.
Rezultati studije pokazuju da nedostatak dubokog sna povećava rizik od visokog krvnog tlaka za otprilike dva puta.
Poznato je da pretilost, pušenje i drugi. su faktori rizika za povišen krvni tlak, ali nove studije dokazuju da je najopasniji nedostatak dovoljno ili dobrog sna.
Stoga liječnici savjetuju pacijentima da se nose sa stresom kako bi osigurali laku noć. Irski istraživači kažu da je jogurt proizvod koji treba osobama s lošim snom.
Jogurt, kojim se Bugarska ponosi, prirodni je antidepresiv i pomaže u ublažavanju mentalnih poremećaja.
Problemi sa želucem mogu uzrokovati depresiju i probleme s mentalnim zdravljem, kao i stalni izvor stresa. Aktivni probiotici u mlijeku povoljno djeluju na crijevnu floru i umiruju želudac.
Istraživači se nadaju da će dodatna istraživanja dokazati istu učinkovitost kod ljudi, što će dovesti do promjena u liječenju depresije.
Postoje i druge namirnice koje djeluju antistresno.
To su borovnice, brokula, dinja, agrumi, tikvice, jaja, riba, plodovi mora, češnjak, zelena paprika, crveni kupus, bundeva, batat, rajčica - sve namirnice koje sadrže antioksidanse.
Sadrži vitamin B6 i vitamin B12 avokado, grašak, maslac od kikirikija, svinjetina, losos, špinat, sjemenke suncokreta, rajčice, orasi, govedina, jaja, janjetina i perad - također.
Zbog kalcija i magnezija sadržanih u žutom siru i jogurtu, mogu se smatrati i umirujućim proizvodima jer opuštaju mišićna vlakna.
Preporučeni:
Sol Je Neprijatelj Broj Jedan
Pretjerana konzumacija soli predstavlja mnoge rizike. Sol je preduvjet za kardiovaskularne bolesti, očne bolesti i opće pogoršanje zdravlja. Međutim, to ne znači da bismo trebali izbjegavati sol do kraja naših dana. Fiziološki, natrijev klorid je vitalni sastojak.
Cimet Je Neprijatelj Celulita Broj Jedan
Ako se pokušavate boriti protiv narančine kore, bolje zaboravite na skupe kreme i skupe postupke. Pokazalo se da je cimet najučinkovitiji i najbrži način sagorijevanja celulita i gubitka kilograma. Zato, umjesto da trošite novac, radije kopajte po kuhinjskom ormariću po paket cimeta.
Orasi Su Orah Broj Jedan
Orasi su najkorisniji od svih orašastih plodova i preporučuje se da budu obvezni dio svake cjelovite prehrane. Orasi sadrže najviše antioksidansa u odnosu na sve ostale orašaste plodove. Uz to, orasi su bogat izvor vlakana, proteina, vitamina i minerala.
Dinja - Glavni Neprijatelj Stresa
Posebne tvari koje se nalaze u dinjama učinkovito se bore protiv simptoma stresa, kažu francuski znanstvenici. Otkrili su da svježi sok od dinje smanjuje umor i stres. Analizirali su učinke soka na 70 dobrovoljaca u dobi od 30 do 55 godina.
Australci Su Proždrljivi Broj Jedan Na Svijetu
Australci su nacija koja jede najčešće, posebno crveno meso, što prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji povećava rizik od raka. Potrošnja crvenog mesa ne treba potpuno prestati, ali mora biti ograničena, kaže se u izvješću studije koje je provela Svjetska zdravstvena organizacija.
