2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Novo istraživanje pokazalo je da pečeni krumpir, meso i druga teška hrana bogata ugljikohidratima mogu dovesti do depresije.
Istraživači sa Sveučilišta Harvard stavili su sve tjestenine na crnu listu jer vjeruju da to loše utječe na ljudsku psihu.
Stručno istraživanje pokazalo je da žene koje često jedu kruh i crveno meso pate od depresije.
Studija je trajala 20 godina i u njoj je sudjelovalo 43 000 žena.
Rezultati su pokazali da pijenje kave, konzumiranje ribe, maslinovog ulja i vina poboljšavaju raspoloženje i uklanjaju depresiju.
Stručnjaci preporučuju pijenje 2 kave dnevno, jer je dokazano da nas kofein čini sretnijima.
Istraživači sa Sveučilišta Harvard analizirali su podatke iz 3 prethodne studije i otkrili da je rizik od samoubojstva kod starijih ljudi koji su popili 2 šalice kave bio 50% niži.
Kofein stimulira središnji živčani sustav i djeluje kao antidepresiv, povećavajući proizvodnju određenih neurotransmitera u mozgu koji promiču dobro raspoloženje poput serotonina, dopamina i noradrenalina.
Redovita konzumacija ribe također pomaže u izbjegavanju depresije i osjećaja tjeskobe.
Nedostatak važnih tvari poput omega-3 masnih kiselina u ženskom tijelu može dovesti do ozbiljnih bolesti.
Niska razina ovih tvari uzrokuje negativne promjene u ponašanju nježnijeg spola i pogoršava njihovo mentalno i emocionalno zdravlje.
Španjolski su znanstvenici dokazali da maslinovo ulje također štiti psihu od mentalnih bolesti.
Stručnjaci su zaključili da mononezasićene masti sadržane u maslinovom ulju i ribi ne dovode do depresije, za razliku od transmasti sadržanih u čipsu i vaflima.
Istraživači su ove rezultate dobili nakon šestomjesečnih promatranja 12.059 dobrovoljaca, uzimajući u obzir prehranu, način života i zdravstvene promjene, analizirajući podatke na početku, tijekom i na kraju projekta.
Preporučeni:
Topli Napitci I Roštilji Dovode Do Raka Jednjaka
Topli napici mogu biti opasni. Mogu povećati rizik od raka jednjaka. Topli napitci nadražuju i razgrađuju sluznicu. Upozorenje je izdala profesorica Stefka Petrova, nacionalna savjetnica za prehranu i ravnateljica Centra za javno zdravstvo.
Pečeni Krumpir Poboljšava San
Ako osjećate da je teško spavati noću, obratite pažnju na hranu koju jedete danju. Da biste se osjećali sretno, spavali mirno i zaboravili na živčana stanja, liječnici savjetuju da posebnu pozornost obratite na svoju svakodnevnu prehranu. Važno je konzumirati više hrane bogate triptofanom.
Zaslađeni Proizvodi Dovode Do Debljanja I Depresije
Nije slučajno što se posljednjih godina toliko toga govorilo o proizvodima koji su bez šećera, ali i dalje zavidno slatki. Možete pretpostaviti da su puna umjetnih zaslađivača, pojačivača i konzervansa itd. Stručnjaci su uznemireni da proizvodi poput Cola Light, Pepsi Light, žvakaće gume bez šećera, kao i većina proizvoda koji kažu da nemaju šećer ili imaju zaslađivače, mogu nanijeti ogromnu štetu zdravlju.
Gljive Dovode Do Depresije! I Druge Nuspojave Njihove Konzumacije
Gljive nas podsjećaju na ukusnu i apetitnu kuhinju. Niskokalorične su i bogate vitaminima i mineralima. Gljive se koriste u mnogim jelima širom svijeta i prepoznate su po svom okusu i visokom udjelu hranjivih sastojaka. Međutim, postoji i mnogo otrovnih gljiva koje predstavljaju ozbiljnu opasnost za vaše zdravlje.
Pečeni Krumpir Koji će Vas Večeras Spasiti Od Gladi
Pečena s maslacem i začinima Potrebni proizvodi: 1 kg krumpir , 7-8 žlica rastopljenog maslaca, 2 češnja češnjaka, nekoliko grančica kopra, pikantnost / vegeta i papar po ukusu Način pripreme: Ogulite krumpir i narežite na kriške.
