2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako osjećate da je teško spavati noću, obratite pažnju na hranu koju jedete danju. Da biste se osjećali sretno, spavali mirno i zaboravili na živčana stanja, liječnici savjetuju da posebnu pozornost obratite na svoju svakodnevnu prehranu.
Važno je konzumirati više hrane bogate triptofanom. Ovo je aminokiselina koja potiče stvaranje serotonina, hormona sreće.
Nalazi se u purećem mesu i žitaricama. Govedina, ovčetina i piletina djeluju kao antidepresivi u tijelu.
Konzumacija žitarica izuzetno povoljno utječe na emocionalno stanje, kažu nutricionisti. Ako želite biti sretni, nemojte isključiti mlijeko i mliječne proizvode sa svog stola.
Nutricionisti preporučuju ljubiteljima popularne prehrane Ducan da ugljikohidrate uključuju u prehranu barem dva dana u tjednu. U suprotnom riskirate da izgubite raspoloženje, budete mrtvi, a kad je osoba u toliko depresivnom stanju, jede više hrane.
U svojoj knjizi "Krumpir umjesto Prozaca", poznata europska nutricionistica Catherine de Maison predlaže još jedan način za povećanje serotonina u našoj krvi. Savjetuje da navečer, prije spavanja, pojedete pečeni, topli krumpir.
Preporučeni:
Piment Poboljšava Probavu
Piment potječe od divljih zimzelenih stabala tipičnih za prašume Južne i Srednje Amerike. Ime mu dolazi od arome, naime od kombinacije cimeta, klinčića, đumbira i muškatnog oraščića. Među prednostima uzimanja Proljeće naglašava ublažavanje probavnih problema, začin ima i analgetski učinak, može zaštititi tijelo od patogena i poboljšati cirkulaciju krvi.
Koja Hrana Poboljšava Probavu?
Prema savjetima stručnjaka za poboljšati probavu potrebno je uzimati više enzima. Količina i vrsta enzima koji se koriste u probavi ovise o vrsti, vrsti i stanju hrane koju jedemo. Neke namirnice, poput prirodno zrelih ananasa, zapravo mogu pomoći probavi zbog enzima koje sadrže.
Začinjena Hrana Poboljšava Raspoloženje I San
Različite kulinarske kulture širom svijeta nude bogatu raznolikost hrane i začina koji jelima dodaju jedinstveni okus, potiču senzacije okusa. Ljubitelji ljute paprike, čilija, "ljutih" umaka i ljute crvene paprike pružaju zadovoljstvo ne samo nepcu, već i tijelu daju zdravlje i snagu.
Pečeni Krumpir I Meso Dovode Do Depresije
Novo istraživanje pokazalo je da pečeni krumpir, meso i druga teška hrana bogata ugljikohidratima mogu dovesti do depresije. Istraživači sa Sveučilišta Harvard stavili su sve tjestenine na crnu listu jer vjeruju da to loše utječe na ljudsku psihu.
Pečeni Krumpir Koji će Vas Večeras Spasiti Od Gladi
Pečena s maslacem i začinima Potrebni proizvodi: 1 kg krumpir , 7-8 žlica rastopljenog maslaca, 2 češnja češnjaka, nekoliko grančica kopra, pikantnost / vegeta i papar po ukusu Način pripreme: Ogulite krumpir i narežite na kriške.
